２ヶ月連続の大台は６年ぶり♪、１６年２月の全走行距離

小雨休養ＪＯＧ １２．５ｋｍ，１時間１４分５２秒 

平均心拍１３３，　６６０ｋｃａｌ（脂肪１８５ｋｃａｌ）

遂にやった！・・・って話の前に、今日はまず笑えるコネタから♪　ギズモー

ドで紹介されてた、ノートＰＣ（Ｍａｃ Ｂｏｏｋ）用の自撮り棒（爆）。そのまた元ネ

タは、ガーディアンの記事。

好きだなぁ、このシュール（超現実的）なまでのバカバカしさ♪　モップとか、掃

除道具を操ってるみたいだね。応援団長が巨大な旗を持ち上げる姿勢にも似

てる。本当はこれ、芸術作品とのこと。フツーに売れると思うけどな。世界全体

で１万本くらいは（笑）。少なっ！

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、月末ラストの走りは、単なる休養ジョグ。低気圧の影響で、冷たい風

に加えて雨やひょう（！）まで降ったけど、上はアップを着てたし公園の樹も

あったから、何とか我慢できた。北海道は吹雪で大変みたいだね。。

トータルでは１ｋｍ５分５９秒ペースで、狙い通りほぼ６分。疲れのピークで

寝不足もあったのに、心拍も低いし、変な痛みもほとんど無し。ＯＫ、ＯＫ♪　

気温７度、湿度６０％、風速２ｍ、まだまだ冬のコンディションだった。今週の

後半から寒さが緩むとかいうお話。

　　　　　　　　　　　　　　 時間　 平均心拍　 最大

　　往路（１．２ｋｍ）　　 　7分24秒　　120　　１28　　　　

　ＬＡＰ１（２．２ｋｍ）　 　13分45秒　　128　　137　　　　　　 　　　　

　　　２　　　　　　　　　　 13分16秒 　 132　　141

　　　３　　　　　　　　　　 13分02秒　　134　　141

　　　４　　　　　　　　　　 13分00分　　134　　141

　　　５（２．５ｋｍ）　　   14分26秒　　140　　150　

計１２．５ｋｍ　１時間１４分５２秒　心拍平均１３３（７３％）　最大１５０（８２％）

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、１６年２月の全走行距離は、

　　　　ＲＵＮ　３０１ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

パチパチパチ ＼(^o^)／　うるう年とはいえ２月は２９日間しかないのに、我な

がら、いいね♪　「初めての２ヶ月連続３００ｋｍ！」と書こうとして、念のため昔

の記録を全てチェックしたら、ちょうど６年前にも達成してた (^^ゞ　ガックシ。。

＿|￣|○　何かと思ったら、たった１回当選した東京マラソン２０１０の直前だっ

た。なるほど。。

要するに、参加費が高くて華やかなフルマラソンの前だけ頑張るってことか♪

流石はお祭り人間。今回も、日本一高価な横浜マラソンのために頑張ってる

だけだから、終わったらサボリまくってやろう・・・って、コラコラ！　いや、次は

また乗鞍ヒルクライム目指して自転車シーズンが始まるのだ。

先日、エントリーの案内メールも来てたし、今年は珍しく、今から自転車の気

合が入ってたりする。ちなみに、ランニングと自転車の距離を総合すると、今

回よりもっと走ってた記録があるから、次はそれを更新してやろう。

ランから自転車への換算比率は、私の場合、３．５倍。今月だと、３０１ｋｍ×

３．５倍で、自転車１０５４ｋｍに相当すると計算するわけ。後で、合計の最高

記録を調べてみよう。計算が面倒だし、読者にはピンと来ないだろうけど (^^ゞ

ところで、下の２番目のグラフを見ると、今月の後半は、トレーニングの負荷が

かかり過ぎてるのが分かる（ポラール心拍計のサイトより）。記録達成の直後

だし、ちょっと休んだ方がいいね。しめしめ♪　それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１２９９字）