シャンプーしない「ノー・プー」（Ｎｏ ｐｏｏ）、無理♪＆リハビリジョグ４

（１８日） ＪＯＧ １４ｋｍ，１時間２０分１０秒，平均心拍 １４３ 

消費エネルギー ７９２ｋｃａｌ （脂肪 １８２ｋｃａｌ）

フーッ・・・、走ってシャワー浴びて、冷たいカルピスをグビグビ♪　美味しい～☆

あぁ、ご主人さま、もっと飲ませてください・・・とか書くと誤解されるから、止めと

こ（笑）。いや、私は冷たくないと嫌なもんで。温度だけの問題か！

って感じで、緩～い軽口を飛ばしながら、一気に１０００ｋｃａｌ近くも甘い物を飲み

食いしてたりする。糖質制限ダイエット派なら卒倒する数字かも♪　違った、卒倒

じゃなくて・・・とか余計な事を書いたりはしない。流石、ブロガー歴１０年なのだ。

運動による消費が８００ｋｃａｌだから、差し引き２００ｋｃａｌ太ったことになるネ (^^ゞ

ダメ人間か！　しかしホント、いくら走っても痩せない。まあ、既に十分痩せてるっ

て証拠だろうと、勝手に判断しとこう。じゃあ、チョコパイ３個目を食べても大丈夫

か（笑）。コラコラ、２個半で止めなさい！

　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　

さて、何度か書いてるように、私は「福山雅治に似てる」と女友達に一度だけ言っ

てもらったのを心の支えにして生きてる素直な人間だ♪　他人の褒め言葉は文

字通りに解釈しなくてはならない。けなし言葉なら、逆の意味に解釈する（笑）

その福山がシャンプーせずにお湯で洗髪（湯シャン）するって記事を、昨日たま

たまエキサイトで読んだ。直ちに検索をかけると、少なくとも２年前には話題に

なってたけど、信頼できる情報源はさっぱり見当たらない。

一番マシな記事でもアサヒ芸能とか（笑）。元ネタは、ラジオのトークか雑誌の

インタビューかね？　今まで度々、根拠のないネット情報の拡散を見て来たか

ら、ちょっと微妙ではある。

まあでも、「海外のセレブ界では常識」なのかどうかはともかく、英語圏だと６年

前には話題になってたらしい。英語版ウィキペディアの「Ｎｏ　ｐｏｏ」（ノー・プー）

の項目は６年前、２０１０年に登場してた。その１年後に、日本語ウィキにも登場

してるけど、いまだに他の言語のウィキは無し。ある意味、わかりやすいネ♪

ノー・プーなんて妙な言葉はともかく、単にシャンプーを避ける人なら、１５年以

上前に本で読んだことがある。１ヶ月に１回とかだったかな (^^ゞ。読むだけで

痒くなって来たから、完全に読み流して無視したけど♪

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　

要するに、「シャンプーが頭皮の脂を洗い流すせいで、もっと脂を出すことにな 

る。逆に、シャンプーを減らせば、頭皮と髪の毛の脂は減る。ただし、良い効果 

が生じるまで、数週間前後かかる」とかいう理論構成らしい。

う～ん、直感的にはちょっとどうかと思うな (^^ゞ　疑似科学の域にも達してない

民間信仰みたいに感じる。有機野菜とか自然エネルギーとか、ナチュラル派が

好む対象の新ヴァージョンってことでしょ。イメージの好み。英語版ウィキでさえ、

大した科学的根拠を付けてないし、そもそも説明文がおそろしく短い。

ただ、シャンプーする習慣がまだ１００年程度の歴史しかないのは本当っぽい

し、たかが髪と頭皮がベトつくとか痒くなるとか、臭くなる程度のことだろうから、

数週間試すくらいのことはやっていいはず。お金もかからないし、ブログのネタ

にもなる。。

そう思って、ついさっき頭をお湯だけで洗い出したけど、数秒でシャンプーを

使ってしまった♪　無理、無理！　汗と脂でベトついた髪の毛をお湯だけで洗

うなんて、時間がかかるし、お湯も流しっぱなしになるし、スッキリしない。普

通にシャンプーすれば、香りも爽やか、何の問題もないのだ。

というわけで、これからも私は、花王のメリット・シャンプーを買おう♪　寒っ！

いや、あのパステル系の青緑色が好きなもんで。そうゆう理由か！　私の自転

車の色だし、このブログの基本色でもある。晴れた日の故郷の瀬戸内海のイ

メージなのだ。震災向けに、水が不要なドライシャンプーも用意すべきかも。。

　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、横浜マラソンのリハビリ・ジョグは連続４日目。昨日は１４ｋｍまで伸ば

してみた。ゆっくりだから、心配なのは右膝くらい。まあ、フルマラソンでさえ

痛まなかったから大丈夫だろう。。

・・・そう思って、ちょっと油断してジョギングしてたら、昨日は５回くらいもミシッ

と痛んでしまった (^^ゞ　なるほど、１ｋｍ５分半ペースに近づくと膝の余裕が無

くなるってことか。まあ、痛みが残るわけじゃないから、大した事はない（と思う）。

気温１７度、湿度６５％、風速１ｍだから、かなり暑い条件だったけど、ゆっくり

短く走る程度なら余裕♪　トータルでは、１ｋｍ５分４４秒ペースとなった。心拍

が高めとはいえ、順調な回復と言っとこうか。

珍しく、ちょっと腰が痛んだのは、低気圧が接近してたからかも。じ・・・じゃなく

て、男性高齢者か！　いや、高校時代からの持病なのだ。さんざん悩まされた

坐骨神経痛の後遺症。

さて、今日は雨だから走りにくいけど、気分的には５日連続を狙いたいね♪

ちなみに４日で４４ｋｍのスロージョグ。フルマラソンをもう１本走った計算に

なる。ちょっと違うか (^^ゞ　かなりだろ！　それでは、また明日。。☆彡

　　　　　　　　 　　 時間　平均心拍　最大

往路（２．４ｋｍ）　 14分15秒　 134　　145　

ＬＡＰ１（２．１４）　 12分23秒　 142　　149　

　　　２　　　　　　　12分14秒　 147　　151　

　　　３　　　　　　　12分12秒　 147　　152

　　　４　　　　　　　11分57秒　 149　　154

復路（３．０４） 　  17分10秒　 143　　159

計１４ｋｍ　１時間２０分１０秒　心拍平均１４３（７４％）　最大１５９（８２％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２２５１字）