気温１７度の暖かさの中、スノボの筋肉痛リハビリ・ラン（バトル付き♪）

ＲＵＮ １８ｋｍ，１時間３３分２３秒 

平均心拍１５４，　１０４７ｋｃａｌ（脂肪１６８ｋｃａｌ）

あぁ、眠い。。キーボードのキーが１個割れたくらいじゃ、目が覚めない（笑）。

ページダウンに使う右下の矢印キーの左半分が、砕け散ってしまった (^^ゞ　

よく使うキーだし、さんざんグイグイ押さえつけて来たから、当然の運命かも。

これは、Ｗｉｎｄｏｗｓ１０のＰＣに買い替えろってことかね。外付けキーボードは

持ってるけど、防水で大きめだから使いにくいのだ。実はこの３月に発表が噂

されてる、ｉＰａｄの新製品が良ければ買おうかな・・と思ってたんだけど、実用

的にはまずＷｉｎｄｏｗｓマシンか。小型ノートＰＣは健在だけど、ＸＰだし（笑）。

と言っても、まだ発売から６年半なんだよなぁ。十分古い？　あっ、そう♪

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

さて、人気・実力共にトップクラスのテニス選手、シャラポワのドーピングには

ちょっと驚いたけど、彼女の言葉を信じるなら、単なるうっかりミスらしい。ずっ

と飲んでた薬が、新たに禁止薬物に指定されたことに気付かなかっただけ。

美人の言葉は信じるのだ。別に騙されてもいい（笑）

それに対して、プロ野球・巨人の選手は男だから信じられない♪　そうゆう理

由か！　マジメな話、次々と野球賭博が発覚するなんて、マンガの世界だね。

またしても「文春砲」炸裂。恐るべし、週刊文春の取材力＆行動力。。

私はここ１０年ほど、野球にあんまし興味を持ってないけど、高校卒業までは

一応、巨人ファンだったし、今でも嫌いではない。昔から、巨人は金まみれっ

て批判は多かったけど、よりによって野球賭博とは、ガックシ。。＿|￣|○

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まあ、明るく健全なはずのスポーツの世界にも、暗いニュースが溢れてるの

が現実だけど、単なる市民アスリートには薬も賭博も賄賂も無関係。スポー

ツの実力自体が暗いだけだ（笑）。大問題だろ！

いやぁ、スキー＆スノボ旅行の１泊２日を挟んで、中３日での走り。スノボの変

な筋肉痛はたっぷり残ってたし、気温１７度の暖かさだったとはいえ、淋しい走

りだね。毎度お馴染み、異常に高い心拍が治らない。平均で５くらい高過ぎる。

今日がレース前の最後のポイント走ってことで、出来れば１ｋｍ４分５０秒くら

いで軽く流したかったのに、スタートから足腰がガクガク (^^ゞ　それでも無理し

て、ちょっとスピードを上げると、あっと言う間に心拍は１６０超え。

まあでも、終盤の５分ほどのプチバトルは盛り上がったね♪　心拍は何と１７６

まで到達！　下がその証拠、レッドゾーンのグラフで、私の見事な勝利で終わっ

た☆　相手は女性だけど（笑）。いや、向こうが仕掛けて来たから、受けて立った

だけなのだ。据え膳食わぬは男の恥・・・って、意味が違うだろ！

トータルでは１ｋｍ５分１１秒ペース。遅っ！　湿度７０％、風速１ｍ。帰り際

にわざと、水飲み場で給水してみた。フルマラソンの場合、汗かきの私は大

量の水分補給が必要なのに、いつも上手く給水できない。去年の板橋Ｃｉｔｙ

なんて完全に脱水症状で、悲惨だったもんなぁ。。(^^ゞ

さあ、横浜マラソンは朝８時半スタートだし、今からもう寝ようかな♪　早っ！

それでは、また明日。。☆彡

　　　　　　　 　　  　時間　平均心拍　最大

往路（２．４ｋｍ）　 13分20秒　 137　　151　

ＬＡＰ１（２．１４）　 11分25秒　 149　　154　

　　　２　　　　　　　11分02秒　 154　　161　

　　　３　　　　　　　10分53秒　 157　　162

　　　４　　　　　　　10分40秒　 161　　166

　　　５　　　　　　　10分28秒　 164　　169

　　　６　　　　　　　10分41秒　 165　　176

復路（２．７６） 　  14分55秒　 154　  165

計１８ｋｍ　１時間３３分２３秒　心拍平均１５４（８５％）　最大１７６（９７％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１５００字）