無理な走り込みから超回復せず、絶不調２５ｋｍ走・・

（３日） ＲＵＮ ２５ｋｍ，２時間０６分２２秒 

平均心拍１６２，１５４２ｋｃａｌ（脂肪１８５ｋｃａｌ）

楽天でお買い物したら、お店はかなり遠くにあるのに、注文から僅か２２時間

で到着！　エライぞ、翌日配送の「あす楽」＆佐川急便☆　過去、最速記録。

まあ、アマゾンなら１時間（！）って話もあるけど♪　どうもアマゾンは苦手なも

んで。Ｙａｈｏｏ！の方がマシだけど、あそこはお店も商品も、楽天とよくカブって

る（笑）。あと、メールや検索の情報とこっそり統合されるのも嬉しくない。ター

ゲティング広告の品揃えから考えて、明らかに私の情報を集めてる。いちい

ちクッキーを排除したり、セキュリティレベルを上げ下げするのも面倒だし。。

どうでもいいけど、ドローンで「人間」の配達って出来るのかね♪　配送料込

み数万円ならＯＫだけど・・・って、コラコラ！

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

いや、そんな軽口で遊んでる場合じゃないのだ。今シーズンはかなり頑張っ

て走り込んでるのに、ここまではほとんど逆効果になってる。これじゃ、気合入

れる前の方が遥かに速かった。「走った距離は裏切る」。ガックシ。。＿|￣|○

しかし不思議なもんだね。フルマラソンのための冬の走り込みが成功したことっ

て、ほとんど無いのだ。良くても、「あまり遅くならなかった」程度 (^^ゞ　毎年１２

月から２月初めくらいまでがピークで、その後はひたすら下り坂。ちゃんとメリハ

リはつけてるし、故障にも気をつけてるんだけどな。夏の自転車でつけた筋肉

が落ちるからか、あるいは、ハーフより長い距離の適性が全く無いってことか。

１０ｋｍのロードレースに切り替えようかな。。

昨日は２日休んだ後だし、走る前は足腰の疲れも感じなかった。これは超回

復で強烈なスピードが出るかも・・・と期待したのに、速かったのは最初の７分

だけ♪　いつものように、心拍が上がり過ぎるのだ。脚や呼吸には、まだ余裕

があるんだけどな。心臓の炎症か、心筋梗塞の予兆か。オイオイ。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　

たかが２５ｋｍ走、１ｋｍ５分ペースのキープでさえ、最後に挫折。トータルで

は、１ｋｍ５分０３秒。おまけに心拍もかなり上げてしまった。「自分で自分を

褒めたくないと思います」♪　逆・有森か！

気温１１度、湿度５０％、風速１ｍ。前半ちょっと暑かったけど、言い訳にする

ほどでもない。右膝が序盤で２回、ミシッと痛んだのも不安。こうなると、奇跡

を信じたくなるけど、１０年前に「奇跡を信じるな」って感じの記事を自分で書

いてたりする（笑）

「溺れる者は藁をもつかむ」。いや、溺れてたら、藁は目に入らないと思うけ

どね♪　「苦しい時の神頼み」。私は別に、無神論者ってわけでもないから、

ＯＫでしょ。「神」とは何か？　古今東西の大問題だ。

それでは、今朝はあっさりこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　 　　 時間　平均心拍　最大

往路（２．４ｋｍ）　 12分29秒　 146　　159　

ＬＡＰ１（２．１４）　 10分47秒　 155　　160　

　　　２　　　　　　　10分39秒　 159　　163　

　　　３　　　　　　　10分41秒　 161　　167

　　　４　　　　　　　10分41秒　 162　　166

　　　５　　　　　　　10分39秒　 164　　168

　　　６　　　　　　　10分39秒　 165　　169

　　　７　　　　　　　10分40秒　 166　　170

　　　８　　　　　　　10分41秒　 167　　170

　　　９　　　　　　　10分52秒　 168　　171

復路（３．３４） 　  17分35秒　 166　　174

計２５ｋｍ　２時間０６分２２秒　心拍平均１６２（８９％）　最大１７４（９６％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１３６３字）