７ヶ月半ぶりの自転車、多摩川下流をのんびりと♪

ＢＩＫＥ ３５ｋｍ，１時間３２分，平均心拍 １２０？ 

消費エネルギー ６９０ｋｃａｌ （脂肪 ２２８ｋｃａｌ）

「８ヶ月ぶりの・・」と書こうとして、念のために記録を調べたら、９月下旬に

多摩丘陵の激坂めぐりをしてたから、７ヶ月半ぶりだった♪　細かっ！　写真

は二子橋の交差点近く。

いや、毎年恒例、信州・乗鞍のヒルクライムの後、全く乗ってないか、１回乗っ

てるかというのは、気分的にちょっと違うわけ。レース後も頑張ってるじゅん・・

って感じで。たった１回だろ！

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さて、毎年、シーズン最初の自転車というのはダルイから、なかなかスタート

できなくて、ズルズルとランニングでお茶を濁すことになる。去年は、７月１４

日になってようやく自転車に乗り始めて、７月末まで１日３０ｋｍほどしか走っ

てない (^^ゞ　これで８月末のレースに出るんだから、ダメに決まってるね♪　

上の写真は、下流側のＵターン地点、多摩川大橋より。日テレの夏の２４時間

マラソンでも、神奈川県（写真左）から東京都に入る境界として、よく映ってる。

話を戻すと、自転車の再開で何がダルイかと言うと、まずはホコリ落とし、注油、

タイヤの空気入れ。今年は運良く、クモの巣は張ってなかった（笑）。そうした作

業を、去年みたいに夏に入ってからやろうとすると、やぶ蚊が襲って来るんだ

けど、今日はまだ５月初めだから大丈夫だった♪　でも時間の問題だから、ま

た自転車置き場用の虫よけバリアを買って来なきゃ！

一方、自分自身の準備も必要で、まずは服装の準備がダルイ。ランニングと

違って、風が天然の扇風機になるから涼しいし、紫外線も強いから、ちょっと

厚着になる。サングラスは虫よけで絶対必要だし、サドルから来るお尻の痛み

対策も必要。今日はロングタイツの上に短パンを履いて、ちょうど良かった。

レーパン（レース用パンツ）はまだ大げさ過ぎるからパス。

さらに、デジカメか携帯、財布も持って行くことが多いし、お肌が弱い私は、日

焼け止めを塗る必要もある。今日はウェアが上下共に長かったから、日焼け

止めをサボったら、今でも身体がヒリヒリしてるほど。ま、そうゆう訳で、自転車

の再スタートはビッグイベントなのだ。かなり大げさかも♪

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で、面倒だから水分補給のボトルを省略してスタートすると、５００ｍくらいで

息が切れて来る (^^ゞ　どうしても、ランとは違う筋肉を使うから、慣れるまで

時間がかかるのだ。特に、太腿の付け根の前側がしんどいし、肩もしんどい。

上のちょっとピンボケの写真は、お気に入りの丸子橋。

ただし、心拍はさっぱり上がらなくて、ほとんど１２０前後の早歩きモード♪　こ

れ、いくら何でも低過ぎるから、胸のセンサーの締め方が弱いのも影響してる

と思う。上体をかなり伏せて走るから、センサーと胸の接触が悪くなるわけ。次

は強めに締めて走ってみよう。

多摩川下流のサイクリングロードに入った直後は、道幅が広くなってたし、舗装

もキレイで、凄く走りやすかった。ところが予想通り、それは最初だけ (^^ゞ　後

は毎度お馴染み、狭くて舗装状態がイマイチの道が続いて、途中工事までやっ

てたから、プチ迂回する必要もあった。

東京五輪までに全部キレイにしてくれないかな。五輪とあんまし関係ないけど♪

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道がイマイチとはいえ、ゴールデンウィーク最終日とあって、散歩の人も自転

車も少なかったから、そこそこ快適に走れたのも事実。一番気になるパンクも

無し。ただ、ギアが１ヶ所上手くはまらなかったから、そこだけ飛ばして走るこ

とになった。写真は丸子橋から見た多摩川下流側、雲一つ無い快晴。

去年、後ろのギア（スプロケット）を交換して、元の物とは違うタイプを付けた

からだろう。ま、気にしないのが一番♪　自然に直ることもあるし。歯飛びしな

くなって、ダンシング（立ちこぎ）出来るようになっただけでも良かった。いや、

フツーの事だけど。

結局、ボトルの水分補給は不要で、ウェアはちょっと暑かった程度。寒いより

マシだから、正解だったことにしよう。平均時速 ２２．８ｋｍ。遅っ！　気象条件

は、気温１８度、湿度６０％、風速２ｍ。次は土曜日に乗ろうと思ってたのに、

天気予報が雨に変わってた (^^ゞ　ほんじゃ、またランか。今月はランとバイク

と半々くらいにする予定。

あぁ～、いつの間にか、連休も終わっちゃったね。。ではまた明日。。☆彡

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