気温19度、5月の25km走は3年ぶり・・
RUN 25km,2時間11分19秒,平均心拍 159
消費エネルギー 1546kcal (脂肪 201kcal)
あぁ~、しんどかった。。4月12日以来、5週間ぶりの25kmだし、5月に25
km走ったのは2013年以来だった (^^ゞ そんなにサボってたのか。。って
言うか、今日も1週間ぶりのランだし♪ ダメじゃん!
・・・って話の前に、ボヤキと言うか、嬉しい悲鳴と言うか。最近は書きたいネ
タが一杯あって、元気もいいんだけど、リアルライフ重視ってことで、なかな
か書けないのだ。代わりに、かいてたりする♪ コラコラ! またそれか。疲
れると、どうしても余計な軽口を叩いてしまうネ。
☆ ☆ ☆
iPad記事も追加したいし、プリンスの追悼記事の歌詞解釈が意外なほどア
クセスを集めてるから、第2弾として映画レビューも書きたいな・・と思ってる
のに、なかなか余裕ができない。って言うか、仕事とか荷物片付けとかに時
間を回してるのだ。
先日、遂に大きな家具を移動させたし、いよいよ最終決戦、禁断の貸倉庫
の整理も開始♪ エライぞ! って言うか、これもズルズルと引き延ばして、
莫大な料金を支払い続けてるわけ (^^ゞ あぁ、ほとんど使わない荷物に大
金を費やすくらいなら、売るか捨てるかすべきだった。ガックシ。。_| ̄|○
ちなみに、そんなバタバタした中でも、80歳の超大物・蓮實重彦の三島由紀
夫賞受賞ネタは面白過ぎたから、昔のサッカー批評記事にちょっとだけ追記
しといた。ちなみにこの賞は新人賞♪ 高齢の重鎮が「はた迷惑」とか「暴挙」
とか(笑)、憎まれ口を叩くのも分からなくはない。朝日新聞デジタルの記者会
見記事は、昨日のアクセスランキング1位に輝いてたほど。お勧めしとこう。
ホントは蓮實の受賞作『伯爵夫人』も読んでレビューしたいのに、残念ながら
今は無理だね。ま、7月末までに一通りの片付けを終えるつもりだから、それ
以降ってことで。いや、下手なこと書くと、また本気で怒られそうだし(笑)。「不
快な記事なので削除してください」とか。しかし、あの凄まじい記者会見に出席
した皆さん、ホントにどうもお疲れさま。わら人形を買ったのは数人かな。。♪
☆ ☆ ☆
で、話を戻して、しんどかった走りについて。ローテーション的には、本来、火
曜が長めのランニングの日なのに、時間とか天気の関係でなかなか走れな
い。仕方ないから、今日はまとめて長距離にチャレンジしてみた。
休養は十分だけど、最近あまりにランをサボってるから、足首あたりや膝に
自信がない。そこを、自転車でちょっと膨らんで来た太腿でどうカバーするか。
中盤までは、お腹に焼きそばが溜まってたこともあって(笑)、かなり控えめな
走り。終盤は足首まわりの痛みと心臓の疲れに耐えつつ、何とかスピードを
維持して、ギリギリで目標を達成した。
トータルでは1km5分15秒ペース。25kmでこれだと、一応「RUN」と書ける
のだ。いや、読者は誰も気にしてないだろうけど、私が気にしてるわけ♪ 実
はブログ以外の記録メモでも、RUNとJOGは分けてるもんで。
☆ ☆ ☆
高い心拍数で長距離を走ったから、ポラール心拍計のサイトのトレーニング
負荷は一気に上昇。細切れの短距離だと、いくら連発してもさっぱり評価して
くれないのにね (^^ゞ
気温19度、湿度45%、風速1m。Tシャツ1枚の薄着だったから、意外と涼し
く感じたかも。それならもっとスピード出せよ!って突っ込み、どうもどうも♪
いや、足が痛かったもんで。それでは、また明日。。☆彡
時間 平均心拍 最大
往路(2.4km) 12分49秒 148 160
LAP1(2.14km) 11分21秒 156 161
2 11分22秒 159 162
3 11分19秒 159 163
4 11分16秒 160 166
5 11分20秒 158 161
6 11分07秒 160 166
7 11分06秒 160 167
8 11分13秒 161 165
9 11分20秒 162 165
復路(3.34km) 17分06秒 162 169
計 25km 2時間11分19秒 心拍平均159(87%) 最大169(93%)
(計 1665字)
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