気温１９度、５月の２５ｋｍ走は３年ぶり・・

ＲＵＮ ２５ｋｍ，２時間１１分１９秒，平均心拍 １５９ 

消費エネルギー １５４６ｋｃａｌ （脂肪 ２０１ｋｃａｌ）

あぁ～、しんどかった。。４月１２日以来、５週間ぶりの２５ｋｍだし、５月に２５

ｋｍ走ったのは２０１３年以来だった (^^ゞ　そんなにサボってたのか。。って

言うか、今日も１週間ぶりのランだし♪　ダメじゃん！

・・・って話の前に、ボヤキと言うか、嬉しい悲鳴と言うか。最近は書きたいネ

タが一杯あって、元気もいいんだけど、リアルライフ重視ってことで、なかな

か書けないのだ。代わりに、かいてたりする♪　コラコラ！　またそれか。疲

れると、どうしても余計な軽口を叩いてしまうネ。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

ｉＰａｄ記事も追加したいし、プリンスの追悼記事の歌詞解釈が意外なほどア

クセスを集めてるから、第２弾として映画レビューも書きたいな・・と思ってる

のに、なかなか余裕ができない。って言うか、仕事とか荷物片付けとかに時

間を回してるのだ。

先日、遂に大きな家具を移動させたし、いよいよ最終決戦、禁断の貸倉庫

の整理も開始♪　エライぞ！　って言うか、これもズルズルと引き延ばして、

莫大な料金を支払い続けてるわけ (^^ゞ　あぁ、ほとんど使わない荷物に大

金を費やすくらいなら、売るか捨てるかすべきだった。ガックシ。。＿|￣|○

ちなみに、そんなバタバタした中でも、８０歳の超大物・蓮實重彦の三島由紀

夫賞受賞ネタは面白過ぎたから、昔のサッカー批評記事にちょっとだけ追記

しといた。ちなみにこの賞は新人賞♪　高齢の重鎮が「はた迷惑」とか「暴挙」

とか（笑）、憎まれ口を叩くのも分からなくはない。朝日新聞デジタルの記者会

見記事は、昨日のアクセスランキング１位に輝いてたほど。お勧めしとこう。

ホントは蓮實の受賞作『伯爵夫人』も読んでレビューしたいのに、残念ながら

今は無理だね。ま、７月末までに一通りの片付けを終えるつもりだから、それ

以降ってことで。いや、下手なこと書くと、また本気で怒られそうだし（笑）。「不

快な記事なので削除してください」とか。しかし、あの凄まじい記者会見に出席

した皆さん、ホントにどうもお疲れさま。わら人形を買ったのは数人かな。。♪

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

で、話を戻して、しんどかった走りについて。ローテーション的には、本来、火

曜が長めのランニングの日なのに、時間とか天気の関係でなかなか走れな

い。仕方ないから、今日はまとめて長距離にチャレンジしてみた。

休養は十分だけど、最近あまりにランをサボってるから、足首あたりや膝に

自信がない。そこを、自転車でちょっと膨らんで来た太腿でどうカバーするか。

中盤までは、お腹に焼きそばが溜まってたこともあって（笑）、かなり控えめな

走り。終盤は足首まわりの痛みと心臓の疲れに耐えつつ、何とかスピードを

維持して、ギリギリで目標を達成した。

トータルでは１ｋｍ５分１５秒ペース。２５ｋｍでこれだと、一応「ＲＵＮ」と書ける

のだ。いや、読者は誰も気にしてないだろうけど、私が気にしてるわけ♪　実

はブログ以外の記録メモでも、ＲＵＮとＪＯＧは分けてるもんで。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

高い心拍数で長距離を走ったから、ポラール心拍計のサイトのトレーニング

負荷は一気に上昇。細切れの短距離だと、いくら連発してもさっぱり評価して

くれないのにね (^^ゞ

気温１９度、湿度４５％、風速１ｍ。Ｔシャツ１枚の薄着だったから、意外と涼し

く感じたかも。それならもっとスピード出せよ！って突っ込み、どうもどうも♪

いや、足が痛かったもんで。それでは、また明日。。☆彡

　　　 　　 　　　　　　　時間　平均心拍　最大　

　往路（２．４ｋｍ）　　12分49秒　 148　 160　

ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ）　11分21秒　 156　 161　

　　２　　　　　　　　　　11分22秒　 159　 162　

　　３　　　　　　　　　　11分19秒　 159　 163

　　４　　　　　　　　　　11分16秒　 160　 166

　　５　　　　　　　　　　11分20秒　 158　 161

　　６　　　　　　　　　　11分07秒　 160　 166

　　７　　　　　　　　　　11分06秒　 160　 167

　　８　　　　　　　　　　11分13秒　 161　 165

　　９　　　　　　　　　　11分20秒　 162　 165

　復路（３．３４ｋｍ）  17分06秒　 162　 169

計 ２５ｋｍ　２時間１１分１９秒　心拍平均１５９（８７％）　最大１６９（９３％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１６６５字）