月末の僅かな休養ジョグ&16年6月の全走行距離
(29日) JOG 12km,1時間05分40秒,平均心拍 147
消費エネルギー 650kcal (脂肪 127kcal)
先日の半日続いたシステム障害とか見てると、やっぱ早め早めにブログ
をアップしとくべきだね。中身に関わらず(笑)。毎日更新継続というのは
大変だから、キレイ事を言ってる場合じゃないのだ。
さて、先日からちょっとした話題になってる、元・俳優の高知東生(たかち・
のぼる)の覚せい剤・大麻事件。
私はほとんど名前しか知らないタレントだし、女優の高島礼子の夫と言わ
れてもピンと来なかったけど、一緒に逮捕されたクラブホステスが元レー
スクイーンだと聞いて、急に興味が湧いてしまった♪ 名前も顔も覚えて
たのだ。あのコか。「あつこ」。。わりとタイプだったかも (^^ゞ
☆ ☆ ☆
某有名RQサイトの該当ページで調べると、早くも画像へのリンクが消され
てる。スポンサーやチームへの配慮ってことか。素早い対処だね。フツー
の更新は素早くないのに♪ コラコラ! ただ、リンクだけを消してたから、
画像への直接アクセスは可能。まあ、ネットの世界では時々あることだ。
例えば日経新聞のサイトの記事はすぐ消されてしまうけど、削除の翌日か
2日後くらいなら、URLを推測するか調べるかしてアドレスバーに
直接入力すれば、記事にアクセスできてしまう♪ 朝日でもたまに可能。
話を戻すと、この元RQのブログはまだ普通に公開されてて、コメント
欄も完全に開放してるみたいだから、色々と書き込まれてしまってる。ま
た、その数がいま一つ多くないのも、哀愁が漂うところなのだ。そんなに
有名でもなかったけど、フツーに活躍してたのにね。
ま、私も何かあると、ちょっとくらいは書かれちゃうんだろうな。「無名だっ
たけど、妙に長くて理屈っぽいマニアックな記事を書いてた奴だよな」と
か、「あそこ、まだ続いてたの?」とか(笑)
それも悔しいから、清く正しく美しく生きることにしよう。表面的には♪
コラコラ!
☆ ☆ ☆
一方、昨日の走りについて。梅雨の3週連続25km走の翌日だから、本
来ならお休みだけど、月末だし、今日が雨の予報だから、ちょっとだけ休
養ジョグをしてみた。
最初の3kmくらいは脚が激重だし、試しに着てみた長袖シャツが暑すぎ
て、すぐ止めそうになったけど、身体が温まってくると次第に適応。流石
に給水はガマンして、すぐに帰宅。トータルでは1km5分28秒
ペースとなった。1km6分でもいいと思ってたから上出来・・とか言っ
てる場合じゃないね (^^ゞ 遅いわ!
気温22度、湿度90%、風速1m。やっぱ、湿度がきくんだよな。
僅かなジョグでも汗ビッショリ。まあでも、雨の中の傘ランよりマシか。
時間 平均心拍 最大
往路(2.4km) 14分13秒 135 149
LAP1(2.14km) 12分17秒 137 146
2 11分27秒 147 162
3 11分12秒 151 160
復路(3.18km) 16分31秒 155 164
計 12km 1時間05分40秒 心拍平均147(81%) 最大164(90%)
☆ ☆ ☆
最後に、今月の全走行距離は、
RUN 124km ; BIKE 330km
少なっ! この時期としては初めて、ランの25km走が3本も入っ
てるとはいえ、合計の数字で見ると淋しいね (^^ゞ
せめて自転車が400kmになってたら、ちょっと印象が違うのに
(細かっ・・)。ただ最近は、ブログに書いてないだけで、次々と新し
い事にチャレンジしてるのだ♪ 精神的にはわりと好調だから、その
気になれば一気に距離は伸ばせるはず。その気になれよ!(笑)。
下のトレーニング負荷の折れ線グラフは、わりといい感じに見える。
とにかく、毎年恒例、乗鞍ヒルクライムまで残り2ヶ月を切ってしまった。
7月は最低でもBIKE 500kmを確保しよう。ジムの高負荷バ
イクもやらなきゃ! それでは今日はこの辺で。。☆彡
(計 1584字)
| 固定リンク | 0
「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事
- 気象庁HPリニューアル、各地点の観測表データと降水量(前3時間)、降雪量(前6時間)の意味&9kmジョグ(2021.02.25)
- 一息ついて、体調とコロナ情報チェック&4日連続の合計でフル42.195km(2021.02.24)
- 大坂なおみの「変な」面白メッセージの英単語「werid」、スラングかweirdの書き間違いか&11km走(2021.02.19)
- おねだりココア、春、クリスマスツリー・・・ブログパーツとお別れ、Adobe Flash Player 終了(2021.02.18)
- 藤井二冠、高校3年の卒業直前に自主退学!、時間を惜しんで将棋に専念&11km走(2021.02.17)
「ランニング」カテゴリの記事
- 気象庁HPリニューアル、各地点の観測表データと降水量(前3時間)、降雪量(前6時間)の意味&9kmジョグ(2021.02.25)
- 一息ついて、体調とコロナ情報チェック&4日連続の合計でフル42.195km(2021.02.24)
- 毎年恒例のクイズ祭りがキッカケで、ブロガー仲間を思い出す♪&11km連発(2021.02.22)
- 大坂なおみの「変な」面白メッセージの英単語「werid」、スラングかweirdの書き間違いか&11km走(2021.02.19)
- 藤井二冠、高校3年の卒業直前に自主退学!、時間を惜しんで将棋に専念&11km走(2021.02.17)
「自転車」カテゴリの記事
- Windows10が更新できない、ディスクの空き容量10GB以上必要&21年1月の全走行距離(2021.02.02)
- 20年12月と年間の全走行距離、ラン換算の年間全走行距離の推移(05年~20年)(2020.12.31)
- 雲上に浮かぶ螺旋形ビル、「ターニング・トルソー」&20年11月の全走行距離(2020.12.01)
- ようやくハーフ走1本目、まずまず♪&10月の全走行距離(2020.11.01)
- 中秋の名月、秋分の日とは違うし、日付けも毎年違うし、満月とも限らない♪&20年9月の全走行距離(2020.10.01)
コメント