月末の僅かな休養ジョグ＆１６年６月の全走行距離

（２９日） ＪＯＧ １２ｋｍ，１時間０５分４０秒，平均心拍 １４７ 

　　　　　消費エネルギー ６５０ｋｃａｌ （脂肪 １２７ｋｃａｌ）

先日の半日続いたシステム障害とか見てると、やっぱ早め早めにブログ

をアップしとくべきだね。中身に関わらず（笑）。毎日更新継続というのは

大変だから、キレイ事を言ってる場合じゃないのだ。

さて、先日からちょっとした話題になってる、元・俳優の高知東生（たかち・

のぼる）の覚せい剤・大麻事件。

私はほとんど名前しか知らないタレントだし、女優の高島礼子の夫と言わ

れてもピンと来なかったけど、一緒に逮捕されたクラブホステスが元レー

スクイーンだと聞いて、急に興味が湧いてしまった♪　名前も顔も覚えて

たのだ。あのコか。「あつこ」。。わりとタイプだったかも (^^ゞ

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

某有名ＲＱサイトの該当ページで調べると、早くも画像へのリンクが消され

てる。スポンサーやチームへの配慮ってことか。素早い対処だね。フツー

の更新は素早くないのに♪　コラコラ！　ただ、リンクだけを消してたから、

画像への直接アクセスは可能。まあ、ネットの世界では時々あることだ。

例えば日経新聞のサイトの記事はすぐ消されてしまうけど、削除の翌日か

２日後くらいなら、ＵＲＬを推測するか調べるかしてアドレスバーに

直接入力すれば、記事にアクセスできてしまう♪　朝日でもたまに可能。

話を戻すと、この元ＲＱのブログはまだ普通に公開されてて、コメント

欄も完全に開放してるみたいだから、色々と書き込まれてしまってる。ま

た、その数がいま一つ多くないのも、哀愁が漂うところなのだ。そんなに

有名でもなかったけど、フツーに活躍してたのにね。

ま、私も何かあると、ちょっとくらいは書かれちゃうんだろうな。「無名だっ

たけど、妙に長くて理屈っぽいマニアックな記事を書いてた奴だよな」と

か、「あそこ、まだ続いてたの？」とか（笑）

それも悔しいから、清く正しく美しく生きることにしよう。表面的には♪　

コラコラ！

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、昨日の走りについて。梅雨の３週連続２５ｋｍ走の翌日だから、本

来ならお休みだけど、月末だし、今日が雨の予報だから、ちょっとだけ休

養ジョグをしてみた。

最初の３ｋｍくらいは脚が激重だし、試しに着てみた長袖シャツが暑すぎ

て、すぐ止めそうになったけど、身体が温まってくると次第に適応。流石

に給水はガマンして、すぐに帰宅。トータルでは１ｋｍ５分２８秒

ペースとなった。１ｋｍ６分でもいいと思ってたから上出来・・とか言っ

てる場合じゃないね (^^ゞ　遅いわ！

気温２２度、湿度９０％、風速１ｍ。やっぱ、湿度がきくんだよな。

僅かなジョグでも汗ビッショリ。まあでも、雨の中の傘ランよりマシか。

　　　　　　 　　 　　　時間　平均心拍　最大

　往路（２．４ｋｍ）　 14分13秒　135　 149

ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ） 12分17秒　137　 146　

　　　２　　　　　　　　 11分27秒　147　 162　

　　　３　　　　　　　　 11分12秒　151　 160

　復路（３．１８ｋｍ） 16分31秒　155　 164

計 １２ｋｍ　１時間０５分４０秒　心拍平均１４７（８１％）　最大１６４（９０％）

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

最後に、今月の全走行距離は、

　　　　　ＲＵＮ　１２４ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　３３０ｋｍ

少なっ！　この時期としては初めて、ランの２５ｋｍ走が３本も入っ

てるとはいえ、合計の数字で見ると淋しいね (^^ゞ

せめて自転車が４００ｋｍになってたら、ちょっと印象が違うのに

（細かっ・・）。ただ最近は、ブログに書いてないだけで、次々と新し

い事にチャレンジしてるのだ♪　精神的にはわりと好調だから、その

気になれば一気に距離は伸ばせるはず。その気になれよ！（笑）。

下のトレーニング負荷の折れ線グラフは、わりといい感じに見える。

とにかく、毎年恒例、乗鞍ヒルクライムまで残り２ヶ月を切ってしまった。

７月は最低でもＢＩＫＥ ５００ｋｍを確保しよう。ジムの高負荷バ

イクもやらなきゃ！　それでは今日はこの辺で。。☆彡

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