プチ夏風邪か、熱中症もどきか、リタイア寸前ハーフジョグ・・

（１９日） ＪＯＧ ２１．１ｋｍ，２時間１３分２５秒，平均心拍 １５６

　　　　　消費エネルギー １５１９ｋｃａｌ （脂肪 ２１３ｋｃａｌ）

フーッ。。昨日はあまりにバテバテで帰宅したから、よろよろと自販機まで

歩いてアクエリアスを買ってしまった。やっぱ水より、いいね。水道水の

１万倍くらいの値段だけど（笑）。セコっ！

フルマラソンのレースだと、なるべくスポーツドリンクを選んで補給。たま

に水しか無い時は、ボランティア・スタッフに冷たい視線を向けちゃうか

も♪　コラコラ！　ちなみにハーフマラソンなら、いつも給水なし。川口だ

とコース上にトイレが無いから、１回だけ感心しないこともやったし（笑）。

大会の恥はかき捨てなのだ♪　軽犯罪だろ！

自転車ヒルクライムだと、まず自分のボトルのドリンクを飲んで軽くした

後、後半は給水所で補給。意外にうれしいのは、終わった後、下りでも

らう給水。まだレース中の選手を邪魔しないよう、注意して。。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

さて、今日は生活コネタをトッピングする予定だったけど、昨日のダメージ

がまだ残ってるし、時間もない。サラッと書いて終わりにしよう。

いやぁ、ハーフで２時間１３分って、断トツのワーストじゃないかな (^^ゞ

ここ１０年以上、覚えがない。忘れてるだけだったりして♪

まあ、蒸し暑さに極端に弱い私が、７月後半にハーフを走ること自体、

数年ぶりの珍しさなんだけど、今年は２週間前に２５ｋｍ走ってるし、

別に何とも思ってなかった。調子が良ければまた２５ｋｍにしよう

かと狙ってたほど。

ところが走り始めてすぐ絶不調だと実感。気温２６度、湿度９５％

の悪条件より、自分の体調が悪かったんだと思う。そう言えばここ数日、

食欲が落ちてたし、冷房でちょっと寒気みたいなものも感じてた。

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

序盤から、完走狙いのスローペースだったのに、どんどん遅くなって行っ

て、心拍だけ１６５くらいまで上昇。これは異常だ。１．５ｍの風だけを頼

りに、何とか周回を重ねて、周回ラストは長めに給水＆水浴び。心拍計

は動かしたまま。

もう歩こうかな・・とか思いつつ、何とか走って帰宅できたけど、クールダ

ウンでトボトボ歩いてる時でさえ、心拍が１５０前後もある。これは止ま

らなきゃダメだなと思って、一旦帰宅。ちょっと休んで、アクエリアスとコ

カコーラを買いに行ったわけ。トータルでは１ｋｍ６分１９秒

ペースに大撃沈。。早歩きか！　特に終盤、鼻も詰まって大崩れ。。

軽い補給食も含めて、３Ｌくらいの水分を一気に摂ったのに、全然トイレ

に行きたくならなかったから、脱水症状に近かったってことかも。頭も

フラフラ、ちょっとヤバかった。もっと無理して２５ｋｍに伸ばしてた

ら、逆に気持ち良かっただろうね。天国で（笑）。オイオイ！

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　

という訳で、今朝はあっさり終了。今日はいよいよ、日本でもポケモン

ＧＯが配信されるって噂が流れてるから、歩きスマホ人間とぶつから

ないように注意しなきゃ！　既に世界で超人気ってお話だ。

しかし、現実の風景のあちこちにモンスターが見えちゃうって、ヤバイ

症状に似てるけどネ♪　私なら、あちこちに可愛い女の子が見える

方がいい（笑）。それもヤバイだろ！　ではまた明日。。☆彡

　　 　　　　　　　　　時間　平均心拍　最大

　往路（２．４ｋｍ）　　13分29秒　 137　 154　

ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ）　12分23秒　 149　 155　

　　２　　　　　　　　　　12分40秒　 154　 159　

　　３　　　　　　　　　　12分52秒　 157　 161

　　４　　　　　　　　　　13分06秒　 159　 162

　　５　　　　　　　　　　13分14秒　 159　 162

　　６　　　　　　　　　　13分42秒　 161　 164

　　７　　　　　　　　　　14分15秒　 162　 165 

　復路（３．７２ｋｍ）  27分45秒　 161　 169　

計２１．１ｋｍ　２時間１３分２５秒　心拍平均１５６（８６％）　最大１６９（９３％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１５１１字）