１年ぶりのジム＆１６年７月の全走行距離

（ジム） ＪＯＧ ４．８ｋｍ，約３１分，平均心拍 １２８ ； ２４０ｋｃａｌ

　　　　ＢＩＫＥ ３３．２ｋｍ，６４分，平均心拍 １２６ ； ５０９ｋｃａｌ

さっきから断続的に、にわか雨が降ったり止んだり、変な天気になってる。

予報通りだね。実に素晴らしい☆　最近の天気予報はホント、２日以内く

らいだとよく当たるのだ。大まかに見るなら。

さて、この妙な天気とビミョーな暑さが、都知事選の投票率と結果にどう

影響するか。流石にもう、鳥越俊太郎は無理だと思うけどね。事実がど

うなのかはさておき、文春砲と新潮砲への反撃がちょっと弱かった。

私は週刊新潮の記事しか見てないけど、まあ過去の同種のスキャンダ

ルから考えて、当たらずとも遠からずって感じだろうと想像する。単なる

個人的な関係でもないから、証言や証拠も集めやすかったはず。

小池の逃げ切りか、増田の逆転か。正直、女性の都知事の方が話題に

なるのは確か。民主党・・じゃなくて民進党の代表も同様。米国大統領は

男の方が話題性豊富かも♪　いずれにせよ、次の都知事は任期満了ま

で頑張って欲しいところだね。はたして、どうなるか。。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、単なる小市民の方は、ようやく今シーズン初のジムに行って来た。

遅っ！　約１年ぶりか。。いや、ジムで運動するのは別にいいんだけど、

準備がダルかったわけ (^^ゞ　

ジム用のシューズ、去年の夏に買ったプリペイドカード、ウェア、タオル、

どれも探し回らないと見つからない物ばっかだから、ズルズル引き延ば

してしまった。人間とは弱い生き物なのだ♪　また一般論か！

夜は用事があるから、早めに行ったら、ずいぶん混んでる。しかもまた

男ばっか、むさ苦しい・・・と他人事のように書いとこう♪　ま、ちょこっと

若い女の子もいたけど、むしろジムの外の方が女の子が多かったかも。

って言うか、公園全体が混んでたのだ。午後から天気が崩れると分かっ

てたからなのか。あるいは、夏休み序盤の土曜だからか。ポケモンＧＯ

のせいではないと思うけどね。普通に運動してる人が大半だった気がす

る。あっ、園内の特定の場所（ポケストップ）に集まってるのかも。。

とにかく、ジム到着後は直ちにエアロバイクに乗って、６０分きっちり足

慣らしして来た。サドルとか、自転車と違うから、最初から無理すると変

な痛みが出るのだ。実際、余裕を持って回した今日でさえ、左の股関節

がちょっとギクシャクしてしまった。サドルの横幅が広いのが気になる。

あと、マシンのカロリー表示が多過ぎるから、心拍計の数値を信用。

その後、ランニングマシンに乗ろうとしたら、すべて埋まってて、しかも

３０分待ちくらいだから諦めた。去年は１人２０分か３０分制限だったの

に、今年は６０分制限に伸ばしてるから、取り合いが激しいわけね。そ

れにしては、バイクは空いてたりする。

なお、バイク６０分＋クールダウン４分の心拍変化は下の通り。レベル

１３を中心に、１１から１５まで上げて行った。それぞれ、１０分、２０分、

２５分、４分、１分。去年と比べると間違いなく今年の方が上♪　

最大心拍は１６６で、最後の一瞬だけ。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

最後に、今月の全走行距離は、

　　　　　　　RUN １３１ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　４８０ｋｍ

う～ん、自転車は５００ｋｍを目指してたのに、２０ｋｍだけ足

りなかったか。まあでも、ランとバイクのバランス的にも、トータル的に

も、まずまずの月だったと思う。自転車は例年より早めに伸びてるし、

ランは低速ジョグとはいえ、７月末に２５ｋｍ走り切った。暑さに弱い私

としては、いいね♪　トレーニング負荷のグラフ（一番下）も適度。

８月はもう、自転車ノルマ１０００ｋｍを優先させるから、ランはほとんど

やらない予定。目標はただ一つ、２８日の乗鞍ヒルクライム！

今週は計１７８２６字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１５４９字）