パブロン１４ｋｍ走、意外と好調♪＆１６年１０月の全走行距離

ＲＵＮ １４ｋｍ，１時間０７分０６秒，平均心拍 １６０（推定）

消費エネルギー（推定） ７５０ｋｃａｌ （脂肪 １０５ｋｃａｌ）

あぁ、ネタは色々あるのに、何にも書けないね (^^ゞ　今日は本当は、

２３時間前の深夜１時くらいに、ボブ・ディランのノーベル賞インタ

ビューの英文和訳をアップしようとしてたのだ（テレグラフ掲載）。

準備もしてたのに、どうしても昨夜、時間が取れなくて、今夜も月末

だから走りに行かなきゃいけなかった。いや、寝不足だし、サボって

ロースかつ食べながら（笑）ブログ書こうかな・・とも思ったけど、

「迷った時はしんどい方を」の原則に従って、しんどいランを選択。

ってことで、タイミングを逃したディランの記事はお蔵入りとなってしまっ

た。大損した気分かも。まあ、書く方がエネルギーの損かも知れないけ

ど（笑）

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

一方、最新のニュースで一番気になるのはやっぱ、米国の大統領選

の状況。トランプの猛追で、クリントンとの支持率の差は僅か１％に

なったらしい。私は女性スキャンダルでトランプがつぶれるとは思っ

てなかったし、わりと予想通りの展開ではある。

ただ、トランプが仮に逆転勝ちしたら、大統領になった後も次々にスキャ

ンダルとか論争が続くはず。大丈夫かね？　日本は（笑）。そこか！

いや、超大国・米国の心配なんて要らないし、してる場合でもない。日

本はあくまで、米国に守ってもらってる弱いお子様の立場。親代わり

の米国が混乱してると、その隙に色んなことがありそうで心配なのだ。

ロシアとの北方領土交渉でも足元を見られそう。

韓国の大スキャンダル（？）も、日本にどんな影響があるのか心配に

なる。折角、最近はちょっと日韓の緊張が緩んでたのに、今後の展開に

よっては流れが変わるかも。

まあでも、韓国の内政ネタは流石に書く気しないね。韓国語を読むのは

大変だし、苦労して書いても読者はごく僅かだろうから。。(^^ゞ　その前

に、中国語を勉強しろよ！って感じかも。。

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

・・・って感じで、妙なつぶやきをトッピングして、それでは今夜の走り

について。今日はもう、朝からって言うより未明の深夜から絶不調。

風邪の０．２歩前くらいで、ノドはちょっと腫れてるし、鼻も詰まり気味。

おまけに寒くて寒くて、暖房が欲しくなったほど。カイロ買おうかな。

それでも、パブロン３錠飲んで、しっかりお仕事。帰宅後も渋々、パブロ

ンを２錠飲んでランニング。本当はなるべく飲みたくないから、１錠だけ

減らしたわけ。昔はひどいパブロン中毒で、毎日ずーっと飲み続けて

たもんで。。(^^ゞ　よく一人で立ち直ったもんだね。エライぞ、自分♪

走りの方は、距離が短かったこともあって、意外にスタスタと好調。実は、

走り終えた後、ご褒美にアマゾンでお買い物するつもりだったのだ。子ど

もか！　バーゲンの締切が２４時だったから、早めに帰宅しようと思って、

無理してハーハーゼーゼー。

トータルでは１ｋｍ４分４８秒ペース。やっぱり、気温が下がってくれた

おかげで、急激にペースが上がって来た。ちょっと前まで１ｋｍ５分半

が目安だったのに、いまや４分半に接近。いいね♪　気温１５度、

湿度７０％、風速１ｍの気象条件はちょうど良かった。ただ、心拍計が

全く反応しなかったから、心拍の数字は推定。大体合ってるとは思う。

ちなみに帰宅後、ご褒美は結局、コカコーラのみ。お買い物はしばらく

延期することにした。・・っていうか、近々、もっと遥かに高い買い物を

考えてるもんで、安物はガマンしたわけ。

あぁ、今年こそ年末ジャンボ当てなきゃ！・・って言うより、まず買わ

なきゃ！（笑）。列に並ぶのがダルイなぁ・・と思ってる間に、販売期

間が終わっちゃうことが多いもんで。私は大体、行列ができるお店

は避ける人間なのだ。１人の場合には。。

　　　　　　　　 　　時間　 平均心拍　 最大（推定）

　往路（約２．４ｋｍ）　12分23秒　 140　153

ＬＡＰ１（約２．１ｋｍ）　10分05秒　 155　160

　　２　　　　　　　　　　 10分02秒　 159  164

　　３　　　　　　　　　　 10分04秒 　162　166

　　４　　　　　　　　　　 9分58秒　 164　168

復路（約３．０ｋｍ）　 14分35秒　 161　 171

計 １４ｋｍ　１時間０７分０６秒　心拍平均１６０（８８％）　最大１７１（９４％）

　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

最後に、１０月の全走行距離は、

　　　ＲＵＮ　２４０ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

う～ん・・・、自転車乗ろうと思ってたのに、帰省が入ったし体調もイ

マイチだったから仕方ないか。乗りたいんだけどね。友達を誘う理由

にもなるし。

ランは、１０月としては物足りない距離だけど、今年は自転車シーズ

ンが長かったから、この程度でも４月以来、半年ぶりのこと。脚の痛

みもごまかしながら、わりと健闘だと思う。月の終盤はちゃんとスピー

ドアップして来たし。

来月は、少なくとも戸田・彩湖マラソンが終わるまでは、自転車に乗る

余裕はないね。で、マラソンが終わったら、寒くて乗る気が失せると♪

コラコラ！　こうして結局、春まで自転車の放置プレイが続くのだった。

ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２０３２字）