津波の指定避難所には標高・距離・建物の高さを！＆リハビリジョグ

（２２日） ＪＯＧ １０ｋｍ，５７分２６秒，心拍（推定） １３４

　　　消費エネルギー（推定） ５００ｋｃａｌ （脂肪 １３０ｋｃａｌ）

昨日、２０１６年１１月２２日の早朝の地震はかなり大きくて、首都圏の

私も目が覚めた。東北では震度５弱に達してたし、１ｍほどの高さの

津波の映像も流れてた（仙台で１．４ｍ）。東日本大震災以降、最大規

模の余震らしい。

幸い、今回は大きな被害は無かったらしいが、自家用車での避難を

非難するようなニュースやつぶやきは、一部で流れてる。

代表例の１つは、次のＮＨＫの記事。「道路が車で渋滞　スムーズ

な避難に課題」。福島県いわき市、小名浜の短い動画付きで、わり

と穏やかに注意を呼びかけてる。映像は朝６時半くらいという話だ

から、警報が流れた３０分後くらいで、車の列は一応、乱れてない。

いざとなったら、救急車・消防車・パトカーを優先できる余裕はある。

　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

一方、ネットメディアのＪ－ＣＡＳＴは、より強い調子で注意してた。

次の記事を参照。

　また車で避難、大渋滞　あの「地震の教訓」どこへ

Ｊ－ＣＡＳＴが福島県防災課に取材したところ、次のようにまとめられ

る応答を得たらしい。まとめたのは私だ。

　避難は徒歩が原則。

　津波の避難場所は住宅地近くに用意してある。

　お年寄りや子供とゆっくり歩いても大丈夫な距離。

　入江近くは別だが、避難所に行かなくても１３ｍから１４ｍ

　ほどの２階建て住宅ほどの高台でも安全。

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

これを読んで、私は直感的にちょっと疑問を感じた。沿岸の住宅地近く

に安全な避難場所をそんなに確保できるものだろうか。どの程度の

近さと標高なのか。

そこで早速、ＮＨＫが話題にしてた、いわき市の公式ＨＰで、避難所

を探してみた。「小名浜地区指定避難所等一覧」。

スペース（空白）無しで漢字を１３文字つなげてるだけでも分かりに

くいが、内容もあまり親切ではない。

一目で分かるイラストの一覧マップも（このページには）無いし、標高

もなし。位置の名前・住所と地図リンクが箇条書きされてるだけだ。

「一時避難場所」、「津波避難場所」、「津波避難ビル」、「避難所」、

「福祉避難所」のどこに行くべきなのかも分からない。５種類の全部

で８７ヶ所もあるのに、それぞれの長所と短所はどうなってるのか。

簡単な一文があってもいいはず。「津波警報の時はこちらへ」とか。

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

常識的には、一番上に並べてる「一時避難場所」が最優先だろうと

思って（実は間違い！）、最初の２ヶ所だけ地図リンクをクリックして

みたが、これがまた分かりやすくないのだ。下は、１番最初の小名浜

中央公園。

赤丸（公園）と青線（鹿島街道）は私が記入したもので、元は表示なし。

右下の距離表示も、私の環境だと最初、単位がフィートになってる。

クリックすると、ｍに変わるが、沿岸の住宅地からは７００ｍくら

いの距離。お年寄りや小さな子供だと１０分かかってしまう。

一方、いわき市防災マップというものを検索してみると、下のように

なってて、紫色の津波の浸水地域が辺りを囲んでる。左側の小名浜

中央公園も含めて、あちこちに「津波時不可」と書いてるのだ。

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　

これでは、反射的に車に乗って、誰でも知ってる幹線道路で内陸に

逃げたくなる気持ちもよく分かる。圧倒的にそっちの方が分かりやす

い。たとえ、結果的に渋滞に巻き込まれる可能性があるにせよ。

そもそも５年半前、渋滞で津波に襲われた人もいれば、歩いて避難

してる途中に襲われた人もいる。実際、今、歩きの避難の妥当性が

大きな裁判として話題になってるところなのだ。堤防の高さは

７．２ｍ（２０１１年・秋）とされてるが、どの程度防げるのか不明。

というわけで、「なるべく歩いて避難」というのなら、住民がその気に

なるようなシステムや工夫も必要だ。一目で要点が一覧できる簡単な

イラストマップ（地図）を避難所のページにも載せてと、大まかな距離

情報、そして標高や建物の高さを明示すべきだろう。

ちなみに私が国土地理院のＨＰで調べた所、小名浜中央公園の

標高は大体３ｍ。その次に書いてた小名浜市民会館は、３階だて

くらいの建物だから、屋上で標高１２ｍくらいだろうか。屋上に避難

できるのかどうかは不明。

（指定されてないが、小名浜港湾合同庁舎は屋上避難可能との事。）

役所の担当者が８７ヶ所調べて記入したとして、かかる時間は全部

で１日程度だと思う。住民の自助努力や冷静な行動も大切だが、自

治体側の改善ももう少しあっていい。。

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

話変わって、最後に昨日の走りについて。大満足のレースから丸２日

経過。ゴールの３０分後にはもう、ダメージは無いなと感じてて、「あと

２本走れるな」とか思ってたほど♪

ところが昨日、実際にジョギングしてみると、やっぱりダメージは少し

残ってた。まず、足指の関節の上側。どうも、レースで使った新しい

シューズと軽く擦れてたみたいで、昨日、普段のシューズを履いて

軽く走っただけでちょっと痛かった。レース当日、皮膚保護クリーム

を塗ってたのは大正解だろう。

あと、プチ肺炎が完治しないままレースで激走したのだから、当然、

心肺の炎症が悪化してたようで、単なるジョグでも結構しんどかった。

わずか１０ｋｍで十分。

トータルでは１ｋｍ５分４５秒ペース。気温１４度、湿度９５％、

風速１ｍは、蒸し暑く感じてしまった。要するに、これもまた、

体調が回復してない証拠だろう。

まあ、夏に続いてそこそこの結果は出したし、しばらくノンビリする予定♪

今夜はホントに雪が降るのかな。ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　 　　時間　 　心拍平均　　最大

　往路（１．２ｋｍ）　　7分12秒　　エラー

ＬＡＰ１（２．２ｋｍ）　12分54秒

　　２　　　　　　　　　12分35秒

　　３　　　　　　　　　12分27秒

復路（２．２ｋｍ）　　12分18秒

計 １０ｋｍ　５７分２６秒　平均（推定）１３４（７４％）　最大１５１（８３％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２３６９字）