頭痛吐き気ハーフ走＆１６年１１月の全走行距離

（３０日） ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間４５分５０秒，平均心拍 １５５

　　　　消費エネルギー １１３０ｋｃａｌ （脂肪 １７０ｋｃａｌ）

ブログなんてもの自体が時代遅れになってる今、ブログパーツが

何とか生き残ってるのは嬉しいね♪　もう消えてるかと思ってた。

この「Ｘ’ｍａｓ　ｃｏｕｎｔ　ｄｏｗｎ」というキレイなブロ

グパーツ。ウチのページの右上に飾ってるんだけど、スマホや

タブレット用の箇条書き画面だと見えないし、ｉＰｈｏｎｅや

ｉＰａｄだと（？）フラッシュと呼ばれるアプリが使えないから、

そもそも映らない。本来、ＰＣだと、光の中で雪が舞い落ちてるのだ。

ちなみにその下にあるブログパーツ、「おねだりココア」のサービスも、

しぶとく続いてる♪　ウチの可愛いペット犬だから、なかなか削除でき

ないどころか、週に２回くらいはちゃんとお散歩させてるのだ。

拾って来たものをあげると、「テンちゃん、大好き」とか喜んでくれる。

その笑顔を可愛いと思ってしまう自分に、「ヤバイだろ」と問いかける

瞬間がまた味わい深い（笑）。最後の瞬間までなかなか良く出来てる

育成ゲームだから、まだ試してない常連さん読者さんは、登録してお

試しあれ。今のうちに。

ただし、うっかり「Ｐｕｂｌｉｃ　Ｒｅｌａｔｉｏｎｓ」と書かれた部分

をクリックすると、「公の関係」を作る場所に飛んでしまうので、くれ

ぐれもご注意あれ♪　あそこは決してクリックしてはいけない・・

と書くと、逆にクリックしたくなるだろうけど（笑）

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

さて、とにかく今年もクリスマスが近づいて来たってことで、２０１６

年も終わりが近づいてる。いやぁ、早いというか、速いというか。

長距離走ってる時は、なかなか時間が経たないのに♪　

フルマラソンとか、まだ２時間経たないのかよ？って感じなのだ。

２時間じゃないだろ！って突っ込み、どうもどうも♪

私がランニングで長距離と呼ぶのは２５ｋｍ以上だけど、昨日

のハーフ２１．１ｋｍも結構長く感じてしまった。体調がまた悪化

して、風邪の０．２歩前くらいまで追い込まれてたもんで。

珍しく、頭痛と吐き気まであったから、休もうかな・・とか思いつつ、

パブロン３錠飲んでスタート。ちょっとまた、パブロン中毒がぶり返

して来たかな (^^ゞ　なかなかアレは断ち切れないのだ。ここで「ア

レ」の所に漢字１文字を入れると、サイバーパトロールの方々の目

が光るから、カタカナの代名詞にしてるわけ♪

レースの時もそうだったけど、普通に３錠飲むとよく効くね。おかげで、

思ったよりマシなタイムで完走。トータルでは１ｋｍ５分０１秒

ペースとなった。まだレースの激走から１０日の時期に、この

体調でよくやったと思っとこう♪

気温１０度、湿度７０％、風速１ｍは、本来ならちょうどいい

はずだけど、体調のせいで肌寒く感じた。注意しなきゃヤバそう。。

　往路（約２．４ｋｍ）　13分08秒　 137　154

ＬＡＰ１（約２．１ｋｍ）　11分07秒　149　154

　　２　　　　　　　　　10分36秒　 153  158

　　３　　　　　　　　　10分29秒 　156　160

　　４　　　　　　　　　10分22秒　 159　165

　　５　　　　　　　　　10分31秒　 158　162

　　６　　　　　　　　　10分34秒　 159  161

　　７　　　　　　　　　10分34秒　 159  164

復路（約３．７ｋｍ） 18分29秒　 159　166

計 ２１．１ｋｍ　１時間４５分５０秒心拍平均１５６（８６％）　最大１６６（９０％）

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

一方、１１月の全走行距離は、

　　　ＲＵＮ　　２２２ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　６０ｋｍ

自転車の距離を３．５で割って、ランの距離に換算すると、１７ｋｍ。

するとランは合計２３９ｋｍ。う～ん、ちょっと少ないね。まあ、プチ

肺炎が無ければ２５０ｋｍに達してたはず・・っていうのは言い

訳かも (^^ゞ　勝負ごとも人生も、「たら・れば」は禁物なのだ。

まあ、下のグラフを見れば分かる通り、ハーフを５本走ってるのは

まずまず。あと、自転車に１回だけ乗ったのは良かった。もう寒いけ

ど、今月もガマンして乗ろうかなと思ってる。ノルマは１回♪　少なっ！

あぁ、年末年始にかけて、またバタバタするなぁとか思いつつ、今日

はあっさりこの辺で。。☆彡

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