マラソンの「ネガティブ・スプリット」戦略、本来の意味＆リハビリ８、ジョグ１５ｋｍ

（２９日） ＪＯＧ １５ｋｍ，１時間２２分２２秒，平均心拍 １４９

　　　　　消費エネルギー ８５９ｋｃａｌ （脂肪 １６３ｋｃａｌ）

年明けから日本陸連が打ち出した戦略、「ネガティブスピリット」

・・じゃなくて（笑）、「ネガティブスプリット」（ｎｅｇａｔｉｖｅ

　ｓｐｌｉｔ）。前半より後半の方が速いとか、前半より後半を

重要視するとか、あちこちで型通りの説明が書かれてる。

要するに、大きな国際大会（五輪、世界選手権）で活躍するには

そうした戦略が重要だから、昨日の大阪国際女子マラソンでも、

その方針でペースメーカーを設定。中間点までのタイムを１分ほど

遅くして、その後は選手自身で上げていくように促したらしい。

　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

考え方は一応理解できるけど、過去の統計データによる実証は見

てないし、国内の大会でそれを行うとスピードへの対応能力が下がっ

て、大きな国際大会だとすぐに振り落とされそうな気もする。

たまたま（？）昨日の重友梨佐は、３０秒くらい遅れた状況から、後

半の逆転につなげたけど、これでメダルが狙えるかというと微妙な

ところ。実際、山下佐知子・五輪強化コーチも「メダルは難しい」と

語ったらしいし、瀬古利彦リーダーも「先頭に付かないと世界で勝

てない」とのこと。

話がズレるけど、この「先頭に付かないと」という表現は、瀬古らし

いものだ♪　先頭の後ろにピタッと付いて、ラストスパートで抜き去

る戦法の達人だから。

　　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　

ところで、「ｎｅｇａｔｉｖｅ　ｓｐｌｉｔ」という言葉の説明は、英語版

のウィキペディアを見ても、後半の方が前半より速いとか書いて

た。つまり、変な話だが、ポジティブな表現で説明してるのだ♪

しかし、言葉の本来の意味は明らかに違うはず。　　　

直訳に近い日本語訳なら、　

　ネガティブ・スプリット　＝　遅い前半

　ポジティブ・スプリット　＝　速い前半

これなら、ｎｅｇａｔｉｖｅ と ｐｏｓｉｔｉｖｅ という英単語の意味や

対比ともぴったり合ってる。要するに、ネガティブスプリットとは、

「前半は抑え気味で慎重に」とかいう昔ながらの普通の表現を

英語にしただけのこと。英語としても新しくはない。

ちなみに、細かい話をするなら、スプリットという単語の意味はかな

り広いから、別に「前半」を意味するとは限らない。途中の一定の

区間でペースダウンした場合も ｎｅｇａｔｉｖｅ　ｓｐｌｉｔと言

えるようで、多数派の日本語表現なら、「遅めのラップ」だろう。

いずれにせよ、外見だけ新しいカタカナ英語を導入することより、

実力と実績が求められる。男女共に、以前の輝きがすっかり遠ざ

かってしまったから。。

　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

一方、半月も続いたインフルエンザのおかげでネガティブすぎる

状態に落ち込んでる、一般市民ランナーのリハビリ走♪

依然として腰痛が消えない中、８日連続のジョグで、一気に１５

ｋｍに延ばしてみた。もし痛みがひどければ、すぐ中止して帰るつ

もりで、序盤から慎重に。ネガティブスプリットと言うより、ネガティ

ブ・オールに近い (^^ゞ。全体的に遅いペース。

ただ、低速ジョグばっかだから、足は意外と余裕があった。右胸

は痛いけど、走りには関係なくて、ひたすら左腰の痛みとの闘い。

それでも、トータルでは１ｋｍ５分２９秒で完走できた。まあ、喜ん

でる場合じゃないけどね (^^ゞ。青梅マラソン３０ｋｍまで残り

３週間しかない。

気温８度、湿度９０％、風速１ｍは、プチ厚着してるとちょっ

と暑かった。心配してた雨は、結局降らず。

それでは、また明日。。☆彡

　　　　　　　　 　　時間　 平均心拍　 最大

　往路（２．４ｋｍ）　14分16秒　141　153

ＬＡＰ１（約２．１ｋｍ） 12分09秒　144　149

　　２　　　　　　　　11分57秒　147　152

　　３　　　　　　　　11分39秒　150　155

　　４　　　　　　　　11分20秒　154　159

復路（約４ｋｍ）　 21分02秒　156  165

計 １５ｋｍ　１時間２２分２２秒　心拍平均１４９（８２％）　最大１６５（９１％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１５９４字）