レース前、最後のハーフ走、遅過ぎで大敗ほぼ決定だけど・・

（１４日） ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間４７分３６秒，平均心拍 １６０

　　　　消費エネルギー １２８９ｋｃａｌ （脂肪 １５５ｋｃａｌ）

レース直前、一気にペースアップしとこうと思ったのに、撃沈！

丸２日休んで、気合もそこそこ入ってたのに、ガックシ。。＿|￣|○

タイムも心拍も、出来が悪すぎる。

ただ、走りの感触はインフルエンザ後だと最高だった♪　腰高の

フォームで、ストライド（歩幅）もわりと大きめ。腕振りもきっちり。

膝や足首の痛みもほとんど無し。自分では、１ｋｍ３分台くらい

の快走のイメージ（笑）

心拍計が壊れてるんじゃないの？(^^ゞ　いや、心拍が序盤から高

過ぎただけなのだ。それさえなけ「れば」、遥かにスピードアップ

できたはず・・・とか言ってちゃダメなわけね♪　「たら」「れば」は

プロの禁句なのだ。アマだろ！

　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

さて、昨日は青梅マラソン３０ｋｍの５日前。インフルエンザで半

月休んだ後とはいえ、せめてレース直前には１ｋｍ５分ペースの

ハーフ走くらいクリアしときたい。

そう思って、戸田・彩湖で大活躍してくれたレース用シューズを履

いてみた。あれ以来、一度も履いてなかったから、これが２回目。

まだ新品同様のはずだし、この靴だけでも１ｋｍあたり５秒以上

は縮まるはず。

そう思って、期待して走り出したのに、最初から靴が弾まないし、

心拍がどんどん上がるだけでスピードもあんまし出ない。もうヘタっ

たのかと思ったけど、多分、スピードが遅過ぎてシューズの効果が

出ないんだと思う (^^ゞ　１ｋｍ３分台くらいで走るための上級者向

けの靴だから、１ｋｍ５分超の低速ランだと靴底が硬くて弾まない。

それでも、土曜日のハーフに負けるわけにはいかない。とはいえ、

レース直前に心拍を上げ過ぎるのも逆効果。だから、妥協した

スピードで上手く走ったつもりなのに、結局かなり心拍が高くなっ

てしまった。毎年お馴染み、冬の異常心拍か、単なる衰えと疲れ

なのか (^^ゞ

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

トータルでは１ｋｍ５分０６秒ペース。心拍が高いのに、遅っ！

気温３度、湿度５５％、風速１ｍの条件だと、言い訳も不能。

にも関わらず、走りの感触だけは確かに良かったのだ。

単なる錯覚なのか、あるいは、戸田・彩湖のハーフマラソンに続

く奇跡の予兆なのか♪　まあ、青梅は長いし狭いし、アップダウ

ンもあるし、ダメだと思うけどね。

それでも、ほんのちょっとだけ奇跡の再来を期待しつつ、では

また明日。。☆彡

　往路（約２．４ｋｍ）　13分11秒　144　158

ＬＡＰ１（約２．１ｋｍ）　11分14秒　156　160

　　２　　　　　　　　　11分05秒　159　162

　　３　　　　　　　　　11分02秒　160　164

　　４　　　　　　　　　10分53秒　162　166

　　５　　　　　　　　　10分51秒　164　167

　　６　　　　　　　　　10分43秒　165  169

　　７　　　　　　　　　10分33秒　167  171

復路（約３．７ｋｍ） 18分05秒　167　174

計 ２１．１ｋｍ　１時間４７分３６秒　心拍平均１６０（８８％）　最大１７４（９６％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１１９７字）