青梅マラソンの案内到着、走力はまだ病み上がりレベル・・

（５日） ＲＵＮ １６ｋｍ，１時間２３分２８秒，平均心拍 １５６

　　　消費エネルギー ９３０ｋｃａｌ （脂肪 １３０ｋｃａｌ）

しんどかった。。昨日の久々の ｉＰａｄ 入力が♪　そっちか！

もちろん、病み上がりのビルドアップ（加速走）もしんどかったの

だ。それでも、「どこが加速なの？」ってレベルだったりする (^^ゞ

そんな中でも、時の流れは止まらない。青梅マラソン３０ｋｍ

まで、残り２週間になってしまった。ホント、相性が悪い大会だ

ね。４回エントリーして、最初がインフルエンザ＆ノロウイルス。

２回目と３回目が大雪中止（実話・・笑）。で、今回がまたイン

フル (^^ゞ　来年出れば、流れ的にノロの番♪

このインフルエンザＡ型。昨日も書いたけど、私にうつしたと思わ

れる容疑者（笑）と話したら、向こうは咳が１ヶ月続いたらしい。

私は半月だから、これでもマシな方だったのかも。ま、不幸中の

幸いって言うほどの嬉しさは全く感じないけど♪

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

で、青梅マラソンの参加案内ね。画像処理が面倒なのだ (^^ゞ。

色の情報までカット。

ナンバーカード引換券じゃなくて、ナンバーカードそのものを送っ

てくれた方が遥かに便利なんだけどな。レース前は色々と余裕が

無いし、特に青梅は、たった１回走った時、スタート前のトイレが

めちゃ混みで困った覚えがある。トイレからスタート地点までも遠

くて、ダッシュしたほど。あれでタイムが５分は悪くなったはず♪

参加案内のトップには、スポンサーの類がズラリ♪　資本主義の

論理なのだ。大げさだろ！

注目の最終決定日時は、当日の朝６時。青梅３０ｋｍのスタート

は１１時半だけど、東京の西端の山奥まで移動するのに時間が

かかるから、６時くらいの発表がベストだろうね。

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

２週間前の今現在の予報は、ＡｃｃｕＷｅａｔｈｅｒ（正確な天気

という意味）によると、晴れ。まあ、２週間前の民間の無料予

報にすぎないから、参考程度。特に青梅は、半ば山だから読み

にくい。山の天気と女心はコロコロ変わるのだ♪　私も度々、

痛い目にあった（笑）

あと、やっぱり気になるのはトイレ。いや、レース中にトイレに行

くことは、フルマラソンでさえ滅多にないんだけど（過去１回か２

回）、一度、川口マラソン（ハーフ）で感心しないことをやってしまっ

たもんで (^^ゞ　正直で、いいね♪　コース上に全くトイレが無かっ

たのだ。これは運営の責任であって、私は無罪か不起訴（笑）

今回、トイレの場所と個数をしっかりマップに書いてくれたのはいい

けど、３０ｋｍ部門に１５０００人も出場することを考えると、ちょっ

と少ない気もするね。計２２２基って話だけど、その内の大部分

（１５０個）はスタート地点の近辺。

給水所の近くにトイレ表示が無いのも、混乱しそうだな。あっ、そ

のまま給水に使うのかも（笑）。オイオイ！

まあ、いざとなったら折返し地点あたりの山奥部分が狙い目。山

の恥はかき捨てってことで♪　コラコラ！　そう言えば去年、「逃げ

恥」って言葉も話題になったね。逃げるは恥だが役に立つ。みんな

ランナーだし、逃げ足は速いはず。で、ゼッケンでバレると（笑）

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

最後に、昨日の走りについても一言だけ。雨が降る予報になっ

てたけど、実際はほんのちょっと降っただけで、実害なし。ただ、

湿度は高めで、空はどんより曇ってた。

病み上がりの２５ｋｍジョグから１日休んだだけだから、まだ疲

れが抜けてないし、左膝がたまに痛む状況。無理しない程度

に、１ｋｍ５分半から５分まで上げていくビルドアップを試した

ら、周回終盤の心拍は１６６まで上昇 (^^ゞ　ラストスパートみ

たいな高さだから、よっぽど余裕が無かったってこと。

荷物片付けで、またプチ肺炎になってたのも影響したかも。とに

かく、トータルでは１ｋｍ５分１３秒ペース。遅っ！　気温８度、

湿度７５％、風速１ｍで、帰宅すると髪の毛が汗でグッショリ

になってた。真夏か！　

マジでヤバイな・・とか焦りつつ、今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　 　　時間　 平均心拍　 最大

　往路（２．４ｋｍ）　13分29秒　139　152

ＬＡＰ１（約２．１ｋｍ） 11分28秒　148　151

　　２　　　　　　　　　11分10秒　152　158

　　３　　　　　　　　　10分50秒　157　162

　　４　　　　　　　　　10分40秒　162　164

　　５　　　　　　　　　10分37秒　164　166

復路（２．９ｋｍ）　 15分14秒　160　166

計 １６ｋｍ　１時間２３分２８秒　心拍平均１５６（８６％）　最大１６６（９１％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１７８６字）