２日休んでリハビリ開始、都心のお遊びジョグから

ＪＯＧ 約１６ｋｍ，１時間５４分２０秒，平均心拍 １２５

消費エネルギー ８８５ｋｃａｌ （脂肪 ２９２ｋｃａｌ）

あ～、まだ２２時なのに、もう眠い (^^ゞ　以前の職場には、２１時

に寝るのが当然（笑）だとか豪語する先輩がお二人いたけど、

その気持ちがちょっと分かる気もするね。

青梅マラソンと特殊な仕事と雑用と、いろんな事が重なって、ここ

１週間はわりと早寝早起きの生活なのだ。って言うか、早起きして、

あれこれ活動し続ければ、早めに眠くなるのは当然かも。

おまけに、子どもの頃から個人的に、早起きリズムは超苦手

だから、今このブログを打ちながら、度々マイクロスリープしてる

状況なのだ♪　コクッ。。おっと、また。。　タラ～ッ。。よだれか！

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さて、青梅マラソンの記憶は既に黒歴史として削除したから（笑）、

リハビリなんて必要ないはずなんだけど、丸２日休んでも

ふくらはぎが張ってる状況。通勤の階段一段飛ばしのせいか♪

今日は近所の公園をのんびり走ろうかと思ってたけど、たまたま

雑用があったから夜の都心をジョギングしてみた。都心を走るのは

１年数ヶ月ぶりだし、夜の都心に限ると、ほとんど記憶がないほど

珍しい。

当初の予定では、１時間～１時間２０分程度だったけど、走り出し

てみると、平地と下りは問題なし。登りだけ、ふくらはぎが突っ張る

けど、それほどキツイわけでもないし、心拍もあんまし上がらない。

脚の付け根の疲労もかなり消えてる。

気温１０度、湿度７０％、風速１ｍ。花粉もまだ大丈夫だし、その気

になればハーフジョグでも出来そう。

丸２日休んだのは、結果的に正解だったのかも♪　実際、ポラール

心拍計のサイトでトレーニング負荷を見ると、今日走る前の時点で

まだレッドゾーンのままになってた。３、４年前から心臓が不調だから、

負荷をかけ過ぎると心停止しそうで怖いのだ (^^ゞ

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で、都心を適当にのんびりジョギングしてると、退屈しないのは

いいとして、トイレに行きたくなってしまった。ポケットにはカイロ

を２つ入れてたのに（笑）、冷えちゃったか。すぐ思いついた公衆

便所に立ち寄ってみると、撤去されてる (^^ゞ　オイオイ。。

いざとなったら、男は何とでもなるんだけど（笑）、軽犯罪法違反で

前科者になるのも嬉しくないから、商業ビルを選んでトイレを借用。

まあ、厳密には不法侵入だろうけど、不起訴処分ってことで♪

ただ、トイレの前に監視カメラが付いてたのには驚いた。要するに、

やっぱ通行人や部外者の使用があるんだろうね。私の映像も１年

くらいは保存されちゃうかも。次回は手を振ってみよう♪　コラコラ！

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走ったコースは、青山通り、表参道、代々木公園のあたりで、特に

夜の代々木公園を走るのは初めてか２回目だったから、ちょっと

新鮮な衝撃だった。ランナーが大勢、本気で走ってたのだ♪　

こんな場所でハーハーゼーゼー、陸上競技場のトラックのノリ。

体育会系のグループが多くて、お遊びジョグの私は完全に浮き

まくり (^^ゞ　いやぁ、私もその種のノリは嫌いじゃないし、体調が

戻ったら勝手にバトル参加させてもらおうかな。でも、１周が短い

から、たまに気分転換で使う程度がちょうどいいと思う。雰囲気と

場所は、いいね。

結局２時間近くも走ってしまったから、平均で１ｋｍ７分ペース（？）

としても、１６ｋｍくらいは走ってるはず。低心拍で脂肪の燃焼も

多かったから、帰宅後は腹が減って腹が減って、ガツガツ食べたら

一気に眠くなったわけ。

それでも最低限の記事はちゃんとアップするのが、ブロガー魂

なのであった♪　まあ、写メくらい撮ってれば良かったなと反省。

次回は撮影する予定。

ちなみに上が心拍数のグラフ。信号待ち、トイレ、探索（笑）とか

で、何度も大きく下がってる。道理でラクだと思った♪

ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１５６３字）