フルから１１日目、ハーフジョグまで回復

ＪＯＧ ２１．１ｋｍ，１時間５２分３１秒，平均心拍 １５４

消費エネルギー  １２１０ｋｃａｌ （脂肪 １９４ｋｃａｌ）

大ショック！。。　日テレ『ＺＥＲＯ』のお天気キャスター、井上清華が

今夜でラストとは。。　そこか！　　

青山学院大・文学部のお嬢様で、最後の挨拶までたどたどしかっ

たのが可愛くて、いいね♪　原稿読んでるようなフツーの言葉なの

に、思い切りかんでたけど、お嬢様がテレビに映るだけでご飯３杯

食べれるからＯＫだ（笑）。比喩、古っ！　まあ、春からはまた新しい

お嬢様が登場するんだろうから、楽しみにしとこう。

ＮＨＫ『ニュースウォッチ９』の鈴木奈穂子アナが夜７時に移動する

のは痛いね。３０代半ばの人妻だけど、知的で明るいキャラが好き

だった。もう、あの番組を見ることはないかも♪　そうゆう選び方か！　

いや、多分みんな、そうゆう理由で選んでると思うな。まあ、『ＺＥ

ＲＯ』は番組作りが上手いけど。桐谷美玲が出るところとか（笑）。

また、そっちか！

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

いや、他にもっと重要な出来事は一杯あるんだけど、とりあえず様

子見してるわけ。可愛いリンちゃんも気になるけど、スキー場の雪

崩も関心がある。毎年かかさず滑りに行ってるもんで。

緊急送受信用のビーコンくらい用意しとけよとか言いたくなるけど、

あんな普通の小さなスキー場で大勢死ぬっていうのは、なかなか

イメージできないと思う。あんまし騒ぐと「２次災害」も怖いし、書か

ないことにしようか。後で、雪崩のスピードの物理的計算くらいす

るかも。斜面の斜度と抵抗から、微分方程式を立てて解くわけね。

あぁ、今週は早くも文字数制限が厳しくなってるから、今日は早め

に終わらせよう。

　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

ホントは昨日走るつもりだったけど、ちょっと不愉快な事があった

し、右ふくらはぎ痛が気になって、パスしてしまった (^^ゞ　月末なの

にダメだね。まあ、その分、今日わりと真面目に走って来た。

２日休んだ後なのにスタートから脚が重いし、心拍がやたら高い。

たぶん、局所的に気温が高かったんじゃないかな？　上は２枚し

か着てなかったのに、最初からかなり暑くて、Ｔシャツ１枚になり

たかったほど。ところが途中から北風が強まって、一気に気温が

低下。私にとっては適度な扇風機になって、助かった♪

おかげで何とかハーフを完走して、トータルでは１ｋｍ５分２０秒

ペース。まあ、フルから１１日目だと、こんなもんか。今年はそもそ

も実力不足だし (^^ゞ　インフルエンザが悪いのだ。責任転嫁か！

周回の終盤はノドが渇いて、よっぽど給水しそうになったけど、

この程度のコンディションでハーフの給水は甘え過ぎだからガマ

ンした。帰宅後は思い切り、ゴクゴク♪

気温１３度、湿度５０％、風速３ｍは、板橋Ｃｉｔｙと比べれば何と

もない条件で、言い訳不能。早めに２５ｋｍジョグまで回復させた

いな・・とか思いつつ、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

　往路（約２．４ｋｍ）　13分27秒　141　153

ＬＡＰ１（約２．１ｋｍ）　11分43秒　151　157

　　２　　　　　　　　　11分36秒　152　157

　　３　　　　　　　　　11分35秒　152　157

　　４　　　　　　　　　11分22秒　154　163

　　５ 　　　　　　　　 11分14秒　156　160

　　６　　　　　　　　　11分11秒　157　163

　　７　　　　　　　　　11分06秒　158　162

復路（約３．７ｋｍ） 19分17秒　160　167

計 ２１．１ｋｍ　１時間５２分３１秒　心拍平均１５４（８６％）　最大１６７（９３％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１３７４字）