実生活＆フルマラソン、リハビリ開始

ＷＡＬＫ ５．６ｋｍ，約１時間，平均心拍 約１００

レース記事とドラマレビュー。２日間で９０００字近くも書いた後だ

から、今日はもう超手抜き記事で済ませよう♪　仕事関連でくだら

ないミスして、無駄な時間を取られちゃったし (^^ゞ　失敗した・・。

要するにこれも、余裕が無いってことネ。

まずは実生活から。２月末から、照明工事、雪山ツアー、疎開生活

と続いたから、もうグチャグチャで「収拾」がつかないことになってる。

ゴミの「収集」だけは昨日、一応済ませた♪　「しゅうしゅう」の漢字っ

て、こう使い分けるんだ（笑）。初めて知ったかも。

他にもデジタル関連で、ＷｉＭＡＸの無料体験や格安ＳＩＭの使用開

始もあったし、仕事上のアカウントやパスワードも増えたから、何が

どうなってるのか、「さっぱり分からない」（ｂｙ ガリレオ♪）。

あまりに混乱したから、さっき、このニフティのパスワードも一瞬忘

れて困ったほど（笑）。若年認知症か！　まあ、一文字抜けてた

だけだから、軽症のはず♪　十分ヤバイだろ！

　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　

とりあえず、重要書類やファイルの保存だけはすぐやっとかない

とマズイよな・・とか思いつつ、先にウォーキングして来た♪

いや、こちらも余裕が無いもんで。明日と明後日は走れないし、そ

の次の金曜日も怪しいから、板橋Ｃｉｔｙマラソンのリハビリを開始

するなら今日しかなかったのだ。

その気になれば、超スローペースの短いジョギングくらい出来た

けど、着替えの時間さえ勿体なかったし、左脚の太腿だけ筋肉痛

がかなり残ってる。というわけで、部屋着のまま、１時間だけスタ

スタ歩いて来たわけ。

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆　

まだ歩いただけだからハッキリとは言えないけど、今回のフルマラ

ソンは意識的にゆっくり走ったから、全体的ダメージは少ない。特

に、心拍数が低めで呼吸もそれほど荒れてないから、心肺の炎症

は少ないと思う。

それなのに、左の太腿だけ変な筋肉痛が残ってるのは、右膝をか

ばいながら、ブレーキをかける感じでゆっくり走ったからだろう。実

際、板橋の１０ｋｍ地点を過ぎた辺りで右膝がミシッと数回痛んだ

から、左脚でかばってたら、左膝までミシッと２回痛んでしまった。

幸い、その後は痛まなかったけど、逆に言うと、要するにかなり脚

をかばいながら４２．１９５ｋｍ走ったってこと。それで、この程度の

後遺症なら、むしろラッキーだろう。

　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

で、今日のウォーキングでは、逆に左脚を右脚でかばうようにして

歩いた。歩くだけなら、右膝でも問題なし。背中、腰、ふくらはぎ、

足首、どこも特に問題はないから、遅くとも土曜日には普通にジョ

ギングできると思う。

試しに、遥かにダメージが大きかった去年の記録を見たら、横浜

のフルの２日後からジョギング開始で、８日以内に８１ｋｍも走っ

てた。去年の冬は、３ヶ月連続で月間３００ｋｍ走ったのだ。まあ、

「走った距離は裏切った」けど (^^ゞ

あぁ、もうブログは終わりにして、実生活のリハビリを続けよう♪

それでは、また明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１２３０字）