暑い連休もあと僅か、小刻みジョグ連発

（４日）ＪＯＧ １０ｋｍ，１時間０１分０３秒，平均心拍 １４４

　　消費エネルギー ５５０ｋｃａｌ （脂肪 １４３ｋｃａｌ）

（５日） ＪＯＧ １０ｋｍ，５６分０３秒，平均心拍 １４１

　　消費エネルギー ５４１ｋｃａｌ （脂肪 １２４ｋｃａｌ）

フーッ。。もうすぐ終わりだね。人生が♪　違うわ！　ゴール

デンウィークが。北海道の猛暑ほどじゃないけど、本州もかなり

暑かった。ちなみに私は今、トランクス１枚でｉＰａｄに向かっ

てる♪　キュンっ・・としたそこの貴女！　素直で、いいね（笑）

このまま晴天続きなら良かったのに、明日だけちょっと雨が降る

予報になってる。「面倒な用事がある時に限って、雨が降る」(^^ゞ

またしてもマーフィーの法則、恐るべし。。　日本気象協会の天気

図を見ると、低気圧が２つも来てるのであった。

　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

連休中、個人的に一番画期的だったのは、お花の名前を３つも覚え

えたこと（笑）。ツバキ・・じゃなくて、ツツジ、菖蒲（しょう

ぶ）、ジャーマンアイリス（ドイツあやめ）。特に、ツバキとツツ

ジの違いを学んだのは大きい♪　苦手な分野への果敢なチャレンジ

なのだ。

料理も苦手だから、何とかしなきゃネ。さっき、「チヂミ」という

単語を聞いて、ふぅん・・と頷いた後でこっそり検索♪　貝のこと

ね。そりゃ、シジミだろ！　朝鮮風のお好み焼きのことね。

具にネギやニラ、キムチとか入ってて、タレにはごま油とか使用。

韓国語の名前の意味は「焼いたもの」と。メモメモ。まあ、日本

のお好み焼きとキムチを別々に食べた方が美味しいけど（笑）

　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

一方、苦手な分野と言えば、毎度お馴染み、暑い時のランニン

グ。常連さんは耳にタコかも (^^ゞ

この連休中は、スケジュールの関係で、暑い日中に走るしかな

かった。紫外線を浴びながらの小刻みジョグ。流石に５月初め

に日焼け止めは用意してなかったから、全身がヒリヒリする。

お肌が繊細で、刺激を感じやすい身体なもんで♪

昨日・・じゃなくて一昨日の３日は、ハーフ走のダメージと連休

の移動疲れもあって、単なる１０ｋｍジョグなのにヘロヘロ (^^ゞ

昨日の４日はさらに気温が上昇したから、序盤から汗が吹き出し

てしまった。完全に夏モード。。

３日はトータルで、１ｋｍ６分０６秒ペース。遅っ！　気温２２

度、湿度６０％、風速３ｍ。４日はトータルで１ｋｍ５分３６秒

ペース。気温２５度、湿度５５％、風速２．５ｍだった。こちら

は私としては健闘かも♪　レベル低っ！　風が涼しくて助かった。

　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

それにしても、ブログのｉＰａｄ入力はまだ慣れないね (^^ゞ

っていうか、たまにやるだけだから、ちょっと慣れてもすぐ

忘れてしまうのだ。ちなみにさっき別の事で、高齢者に

「認知症じゃないの？」と言われてしまった（実話・・爆）

レイアウトをパソコン入力に合わせなければもっと楽なのに

・・とかボヤきつつ、それでは今日はこの辺で。。☆彡

（４日）　　　　　　時間　　　心拍平均　最大

往路（約１．９ｋｍ）　　12分25秒　123　130

ＬＡＰ１（約３．１ｋｍ） 19分28秒　132　139

　２ 　　　　　　　　18分14秒　142　151

復路 　　　　　　　　10分56秒　148　155

計１０ｋｍ　１時間０１分０３秒　心拍平均１３６（７６％）　最大１５５（８６％）

（５日）　　　　　　時間　　　心拍平均　最大

往路（約１．９ｋｍ）　　11分31秒　121　131

ＬＡＰ１（約３．１ｋｍ） 17分47秒　138　148

　２ 　　　　　　　　16分44秒　150　160

復路 　　　　　　　　10分01秒　156　168

計１０ｋｍ　５６分０３秒　心拍平均１４１（７８％）　最大１６８（９３％）

　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１４１８字）