１７年６月の全走行距離、１０ｋｍジョグ＆つぶやき

（２９日） ＪＯＧ １０ｋｍ，５６分３６秒，平均心拍 １３７

　　　消費エネルギー  ５０５ｋｃａｌ （脂肪 １４１ｋｃａｌ）

　　　ＷＡＬＫ　４ｋｍ強，約５０分，昼間

ウォークなんて書いたのは久々だね♪　日差しが熱い昼間、急に

仕事で歩き回るハメになってしまったのだ。

もちろん日焼け止めなんて持ってないし、塗ってもない。お肌が弱い

私としては、焼けそうだな・・と思ってたけど、予想以上にヒリヒリして

悲惨な状況になってしまった (^^ゞ　何しろ、肌が熱くて眠れないほど。

　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

って言うか、病院に行こうかなとさえ思ったけど、どうせ冷たい扱いを

受けるに決まってるから止めといた♪　

昔、急な発熱か何かで大病院に行ったら、偉そうな女医に頭ごなしに

命令されて激怒した覚えがある。「明日は休みなさい！　何のために

病院来てるの？！」って感じ (^^ゞ　休まないために来てるんだけど♪

小さな病院では、人間味のない女医にほとんど放置プレイにされて、

受付にチクリそうになったほど。ちなみに、どちらも当然、グッと我慢

した。小市民の人生とはそんなものだ♪　で、どっちの病院もその後

は行かなくなるとか（笑）

　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

あぁ、また予定と全然違う事、つぶやいてるね。昨日、気になった

のは、週刊新潮の記事。

根拠はかなり薄い情報だったけど、小林麻央は最初、無意味な気功

でガンを直そうとして、悪化させることになったという話だ。「関係者」

の話がちょこっと添えられてるだけだから、まだウワサ程度の情報

だけど、川島なお美の最後を思い出す所。

川島なお美の場合、普通の治療が上手くいかない状況だったから、

（無意味な）民間療法にすがって少しでも気持ちを落ち着けるのは

悪くない選択肢だろう。経済的には困ってなさそうだし。

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ただ、小林麻央の場合、標準治療が可能だったのに、それを断って

気功に向かったと書かれてた。それが本当なら、文字通り致命的な

ミスだろうけど、どうなのかね？　

とか言いつつ、私自身はたまに飲む野菜ジュースに頼ってたりする♪

こんなマズイ物を我慢して飲んでる私が重い病気になるはずない・・

って感じ。

まあ、安いし副作用もなさそうだし、これ自体に問題はないけど、早く

寝不足を解消して健康診断受けろって話だね。どうしても面倒だし、

何か見つかりそうで怖いもんで。。(^^ゞ

　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

有酸素運動をきっちり続けてるから大丈夫って考えも、民間信仰

にちょっと似たところはある♪　それでもとにかく、月末は無理して

距離稼ぎするのであった。

昨日は長く歩いた疲れがひどかったし、気温２４度、湿度９２％、

風速１ｍで蒸し暑いコンディション。最初から、１０ｋｍの完走（笑）

だけを目指してゆっくりジョギングしたのに、汗がダラダラ流れて

気持ち悪かった。

トータルでは１ｋｍ５分４０秒ペース。遅っ！　序盤は原因不明、終盤

は汗のせいで、心拍計のデータが乱れてたから（グラフ参照）、補正

した。数字はほぼ合ってると思う。単なるスロージョグだけど♪

　　　 　　　　　　時間　 平均心拍　 最大

往路（１．２ｋｍ）　  7分26秒　117　133

ＬＡＰ１（２．２ｋｍ） 13分22秒　128　135

　　２　　　　　　　　12分21秒　137　147

　　３　　　　　　　　12分15秒　141　151

復路（２．２ｋｍ）　11分12秒　151　161

計 １０ｋｍ　５６分３６秒　心拍平均137（76%）　最大161（90%)

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最後に、今月の全走行距離は、

　　　　　ＲＵＮ　１２０ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　３８８ｋｍ

ようやく自転車シーズンに入って、今月は移行期。仕事も忙しかった

から、こんなもんでしょ♪　可もなく、不可もなく。

ちなみに昨日の４ｋｍウォークは、半分の２ｋｍラン相当の運動と

して計算した（細かっ！）。まあ正直言って、２ｋｍ走る方がラクな

のは確か。

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ちなみに自転車だと、私の場合、３．５で割ってランニングの距離に

換算してるから、今月はラン１１１ｋｍ相当。

　３８８÷３．５＝１１１。

ってことは、ランだけの距離に換算すると、

　１２０＋１１１＝２３１ｋｍ

まあ、ボチボチ頑張ったってことで♪　負荷（下のギザギザのグラフ）

がちょっと軽過ぎるのは自転車のせい。ランも短距離ばっかだしね。

ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１７０８字）