さらに体調悪化、１週間の食欲不振でウエスト・サイズ２ｃｍ減少♪

（２８日） ＪＯＧ １０ｋｍ，５２分５８秒，平均心拍 １５６

　　　　　消費エネルギー ６００ｋｃａｌ （脂肪 ７８ｋｃａｌ）

ホリエモンは１年９ヶ月の刑務所ダイエットのおかげで、体重９６ｋｇ

から６５ｋｇまで減量。その後はトライアスロンで活躍してるくらい

だから、ダイエットするなら刑務所かも♪　ＲＩＺＡＰと違って、お金

もかからないし、オマケとして前科もつく（笑）。オイオイ！

私は１週間ほど前から風邪気味で、食欲が一気に落ちてしまった。

ただ、運動量も減ってるから、合わせるとどうなのかなと思って、

久々にウエストのサイズをチェック。半月ぶりくらい。

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

７４．５ｃｍが７４ｃｍくらいにはなってるかも・・と期待してたら何と、

一気に７２．５ｃｍ☆　実に素晴らしい！

３年間、いくら頑張っても７４．５ｃｍ前後で変わらなかったのに、

わずか１週間で２ｃｍ減少。『テンメイの風邪ダイエット』を出版すべき

かも♪　売れんわ！　ほんじゃ、『がんダイエット』♪　炎上だろ！

いや、軽口でごまかしつつ、重い病じゃないかとビビッてるわけ (^^ゞ

正直、一応最低限の物は口にしてるけど、無理してる感じだから、

一気に夢の６０ｃｍ台を狙おうかな。長距離ランナーらしくなるって

いうか、サイクリストらしい痩せた体型になるね。特にヒルクライム

（山登り）レースだと、ヒョロッと痩せたマッチ棒型の選手が多くて

（比喩、古っ！）、引け目を感じてしまうのだ。

しかし、体調が復活した時の反動が怖い。一気食いのリバウンド

で、前より増えちゃうかも。ＲＩＺＡＰのＨＰにも、「ライザップ終了後

のリバウンドについて」というページを発見♪　流石に、リバウンド

しないとは書いてないけど、大丈夫、お任せくださいって感じで安心

させる説明になってる。

まあ、リバウンドより遥かに怖いのは、このまま食欲が戻らなくて、

ウエストが細くなり続けること (^^ゞ　一気に６０台まで行ったら病院

で検査しようかな。既に、ステージ４とか。ガクガク、ブルブル。。

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

で、とにかく完全に沈滞モードに入ったまま、昨日も１０ｋｍだけ

走ってみた。気温１８度、湿度８０％、風速１ｍで、かなり秋らしい

涼しさ。いざ、走り出してみると。。

また序盤、心拍計が動かないのは織り込み済みとして、１０分後に

ようやく表示された心拍は早くも１５１。高っ！　鼻呼吸にした２日前

とは違って、普通に口呼吸してるのに、心拍はグングン上昇して、

あっさり１６０超え (^^ゞ　やっぱ病気だわ。ホントに走っていいの？

ただ、心肺と違って、足腰は意外と衰えてなかったから、トータルでは

１ｋｍ５分１８秒ペース。わりとマトモではある。ノドから気管支あたり

の炎症は治まってないけど、咳き込むほどではないし、パブロンも

飲まずに２日我慢。ご褒美に、明日は飲む予定♪

しかし、この大事な時期にこんな調子で、湘南マラソンは完走できる

のかね？　早くもタイムじゃなくて完走が目標になってたりする (^^ゞ

ま、あと一週間ほどで体調も回復するでしょ。

食べずにコーヒー飲むと、カフェインの効き目が強いのかな・・とか

思いつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　時間　　平均心拍　最大

往路（１．２ｋｍ）　  6分31秒　138　144　

ＬＡＰ１（２．２ｋｍ） 11分50秒　149　158

　　２　　　　　　　　11分35秒　159　165

　　３　　　　　　　　11分39秒　161　164

復路（２．２ｋｍ）　11分16秒　164　170

計 １０ｋｍ　５２分５８秒　心拍平均156（87％）　最大170（94％)

　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１４３１字）