高血圧でなく正常でも怖い血圧サージ（急激な高波）～ＮＨＫスペシャル

驚くべき事実だったね。ゲストのお笑い芸人・小島よしおがいまだに

「そんなの関係ねぇ」とかやってたとは♪　そこか！

しぶとく生き残ってたわけか。一発ギャグの「人気サージ」が１０年前

に終わっても。これなら、血圧サージくらい乗り切れるでしょ。ギャグ

をやる時は、タオルを３０％の力で２分握りながらやると♪

予防策のハンドグリップとかタオルグリップ法って、自転車に乗れば

普通にやってる気もする。タオルを縦に１回、横に２回折って、指が

離れるくらいの太さにして左右２回ずつ計４回、１日おき、４週間。・・

なんて指示は細かすぎるから、「そんなの関係ねぇ」♪　コラコラ！

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タオルを握るのは、要するに時々軽く血圧を上げるってことだから、

高齢者や入院患者でなければ、日常生活で普段やってることだと

思う。そもそもスポーツすると、血圧は大幅に上がる。

下図は河村循環器病クリニックが示してる例。安静時なら１１０まで

しか上がらない低血圧のランナーなのに、たかが心拍数１５０の

運動強度で血圧２００を超えてる。私も含めて、もっと高い心拍数

まで上げてるランナーは多いはずだから、かなりの血圧のはず。

去年７５歳の人を対象に測定したデータだと、負荷をかければ

すぐ１６０以上になってるのだ（三菱養和会より）。

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さて、１７年１０月２９日に生放送されたＮＨＫスペシャル、『“血圧

サージ”が危ない～命を縮める「血圧の高波」～』。嵐の大野・・じゃ

なくて青井実アナと、寺門亜衣子アナ。

血圧サージなんて言葉は聞いたことないし、そもそも私は血圧を

測る機会が滅多にない。ただ、走る時に心拍数を測ってるランナー

としては、ちょっと気になる話題だ。ここ数年は、フルマラソンとか、

本気で長時間走ると心臓の不調を感じることも多い。

サージ（ｓｕｒｇｅ）は「大波」「急上昇」を指す英単語で、動詞と

しても使う。群衆や感情の激しさを表すのによく使うみたいで、外科

を表すサージェリー（ｓｕｒｇｅｒｙ）とは語源的に全く別の単語。

朝と夜（特に朝）、正常な人でも自覚症状がないまま急激に血圧が

上がることがあるようで、番組の実験だと健康な８０人の内で２５人

発見。日本全体だと健康な人で９００万人とか言ってたから、５０００

万人中の９００万人と考えれば約２０％。５人に１人の割合になる。

で、心臓病・脳卒中のリスクは、血圧サージだと約２．５倍、高血圧

＋血圧サージだと約４倍になるとのこと。認知症リスクも約１．５倍

とされてた。

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ここまで言われると、平成ブロガーとしても「危険度チェック」を試して

みることになる。

　１　あなたの年齢は？　　６５歳以上だと１点。

　２　ＢＭＩ（体格指数）　体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

　　　２５以上だと１点。

　３　深夜のトイレ　　行く人は１点。

　４　日中眠くなる　　なる人は１点。

　５　味の濃い食べ物　好きなら１点、とても好きなら２点。

　６　果物　　あまり食べない人は１点。

　７　お酒（ビール５００ｍＬで週４回）　　飲む人は１点。

　８　タバコ　　吸う人は１点。

で、６点以上が高リスク、４～５点は中リスク、３点以下は低リスク。

私は４点だから中リスクになってしまった (^^ゞ　小島よしおの５点

よりはマシだけど、「そんなの嬉しくねぇ」♪　まさか石田純一や榊原

郁恵に負けてしまうとは、ガックシ。。＿|￣|○

ちなみに番組にデータを送った人は１５万人もいて、

　高リスク１０％、中リスク３６％、低リスク５４％。

かなり低めに出てるのは、要するにリモコンやネットでデータを送る

操作をする人の年齢が低めだからだろう。１５万人のビッグデータと

いっても、年齢分布が偏ってたら修正しないと統計的意味はない。

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血圧サージの「要因」、つまり、交感神経を過敏にして末梢神経を

収縮させる原因となるのは加齢、肥満、塩分、飲酒、喫煙、ストレス。

私はストレスだな。睡眠削って毎日ブログ更新とか♪　寝ろよ！

一方、より短期的に血圧サージの引き金（トリガー、誘因）となる

ものは多過ぎて、とても避けられない。

力仕事、会議、医師の診察、怒り、コーヒー、月曜日、飛び起きる、

冷たい床、トイレ（大）、ダッシュ・筋トレ、くしゃみ・せき、気温が低い、

冷水で洗顔、タバコ、睡眠時無呼吸症候群、降圧剤の切れ目。。

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まあ、気にし過ぎるのが一番良くないから、ほどほどに注意って

ことで。もし頻繁に血圧サージが起きたら、美人女医の牛込恵美に

優しく治してもらうってことで♪

マジメな話、心拍はいつも測ってるんだから、血圧計くらい買っても

いいかも。５０００円くらい投資する価値はありそうだね。心拍計で

一緒に測れればいいのに・・とか思ったら、スマートウォッチとか

スマートブレスレットってものが５０００円で買えるのか。安過ぎるし、

聞いたこともないメーカー名ばっかで不安だけど (^^ゞ

とりあえず、リスクを下げるためにも早めに寝るとしよう。ここ一ヶ月

は咳のせいで、寝不足がひどいのだ。それではまた明日。。☆彡

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