因縁のレース用シューズでハーフ走、呼吸困難から巻き返し♪

（２０日） ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間４４分１２秒，平均心拍 １５１

　　　消費エネルギー  １１０２ｋｃａｌ （脂肪 １８７ｋｃａｌ）

痛たた。。　まだ、マジメに走った直後は歯茎が痛むんだけど、それ

よりも痛いのが、執筆欄の右側にある「注目のニュース」。

　陸上ハンマー直撃し高２死亡　（読売）

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

ハンマー投げの事故はたまに見るけど、たぶん流石に確率はかなり

低いだろう。そもそも、私の出身地域の高校陸上大会だと、ハンマー

投げはやってなかったはず。円盤とやり投げだけだったと思う。競技

人口も相当少ないんじゃないかな。試しに検索してみると、信頼でき

そうな情報はなかなか見当たらない。

ハンマーの場合、重いのはもちろん、技術も特殊だし、失敗すると

飛ぶ方向が大幅にズレる。安全柵（ケージ）はあっても、置き方や

投げる瞬間の位置によっては、想定外の場所に飛ぶこともある。

群馬の県立藤岡中央高校の場合、どうなってたのかね。被害者

はサッカー部で、同じフィールドを使う競技だから、お互いによく

知ってたとは思うけど。午後６時２５分だから照明があっても暗くて

見えにくかったのか。約４８ｍ先という話だし。なぜか、女子用の

４ｋｇのハンマーを男子が投げてるから、飛び過ぎた可能性もあり。

ともあれ、不運にも短過ぎる人生に、合掌。。

　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

実は今日は、もっと全然軽い話をトッピングするつもりだったけど、

今さらこのハンマー投げ事故の後に書くのも不謹慎だから自重。

サラッと走りについて書くだけにしとこう。

丸２日休んだ後、今日・・じゃなくて昨日は１ヶ月ぶりのハーフ走。

倒れかけた湘南フルマラソンからまだ半月だけど、１ｋｍ５分切り

が目標だったこともあって、あの時のレース用シューズを履いて

走ってみた。まだ新しくてお気に入りの靴なのに、実はあれ以来、

一度も履く気がしなかったのだ。

走り出してすぐ、調子がイマイチだなと思ってたら、だんだん呼吸

が苦しくなって、１周目でもう止めそうになったほど。湘南の怨念、

恐るべし。。♪

少なくともスピードを落とすべきかな・・とか思いつつ、身体が温まる

まで我慢してハーハーやってたら、ノドが拡張されたのか、かなり

楽になってくれた♪　助かった。。

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そうなると、脚と心臓は余裕だから、自然にスピードは上昇。すると

レース用シューズが弾んで、さらにいい感じになる♪　ただ、無理は

禁物。珍しく背筋痛を感じたこともあって、目標達成だけに集中した。

大好きなラストスパートも控えめに。

それでも、トータルでは１ｋｍ４分５６秒ペース♪　まあ、この程度

のタイムは、本来なら２ヶ月前に出してるはずなのに、気管支炎

が長引いて大幅にずれ込んでしまった。東京マラソンまで２ヶ月

しかないから、早くも焦ってるのだ。

気温４度、湿度７０％、風速１ｍの条件は、このスピードだとちょうど

いい寒さだった。心拍は終盤低めに出てたから、ちょっとだけ補正。

ただ、心拍は全体的に低めで安定、いい感じだったと思う。

それでは、また明日。。☆彡

　　 　　　　　　　時間　 平均心拍　 最大

往路（約２．４ｋｍ）　 12分50秒　137　144

ＬＡＰ１（約２．１ｋｍ） 10分55秒　145　152

　　２　　　　　　　　10分42秒　150　155

　　３　　　　　　　　10分32秒　152　157

　　４　　　　　　　　10分26秒　152　157

　　５　　　　　　　　10分26秒　154　158

　　６　　　　　　　　10分34秒　155　158

　　７　　　　　　　　10分19秒　156　159

復路（約３．７ｋｍ）　17分29秒　156　162

計21.1ｋｍ　1時間44分12秒　心拍平均151（84％）　最大162（90％)

　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１４４６字）