週末で残り３３０字、ハーフ走のデータのみ♪

（２０日） ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間４６分３１秒，平均心拍 １５５

　　　消費エネルギー  １１９０ｋｃａｌ （脂肪 １６７ｋｃａｌ）

疲れのわりにボチボチ。１ｋｍ５分０３秒。気温５度、湿度

９０％、風速１ｍ。今週１５０００字。また来週♪☆彡

　　 　　　　　　　時間　 平均心拍　 最大

往路（約２．４ｋｍ）　 13分15秒　135　149

ＬＡＰ１（約２．１ｋｍ） 11分11秒　149　152

　　２　　　　　　　　10分46秒　153　158

　　３　　　　　　　　10分37秒　157　160

　　４　　　　　　　　10分29秒　159　165

　　５　　　　　　　　10分35秒　160　163

　　６　　　　　　　　10分37秒　161　165

　　７　　　　　　　　10分37秒　161　166

復路（約３．７ｋｍ）　18分24秒　160　167

計21.1ｋｍ　1時間46分31秒　心拍平均155（86％）　最大167（93％)

　　　　　　　　　　　　　　（計　３３０字）