設楽悠太と高岡寿成、新旧マラソン日本記録のラップ比較＆フル翌日からジョグ実験

（☆１８年１０月８日追記： 大迫傑の日本新の記事を新たにアップ。

　シカゴマラソン２０１８、大迫傑選手が日本新記録！、

　　世界記録（キプチョゲ）や設楽悠太とのラップ比較　）

（２６日） ＪＯＧ ５ｋｍ，３７分３６秒，平均心拍 １１５

　　　消費エネルギー ２５０ｋｃａｌ （脂肪 １００ｋｃａｌ）

（２７日） ＪＯＧ ８．３ｋｍ，５９分４３秒，平均心拍 １１９

　　　消費エネルギー ３６１ｋｃａｌ （脂肪 １３９ｋｃａｌ）

設楽悠太選手のマラソン日本新記録から、既に３日経過。今さら

という感はあるが、１５年半も破られなかった高岡寿成選手の

前・日本記録と、ラップ（５ｋｍの区間タイム）を比較してみよう。

既に同種の記事はネット上に出てるが、この記事は３点で違ってる。

まず、元の高岡のラップを英語で検索して探し回ったこと。次に、

設楽のラップを公式記録の画像で掲載してること。さらに、最後の

２．１９５ｋｍのラップを５ｋｍのラップへと換算してること。小数点

以下は四捨五入。５ｋｍに揃えることで、４０ｋｍまでのラップとも

比較できる。

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

残念ながら、高岡のラップは発見できてない。ハーフのスプリット

（通過タイム）だけ書かれてる上の画像の記録が一番マシなもの

だった。英語の公式サイトのリンクから飛べる、外部の準公式サイト

のようなものだ。

仕方ないから、日本語のウィキペディアのものを利用するが、出典

がついてないので少し注意が必要だろう。実際、ハーフのタイムを

比べても、ウィキはなぜか準公式サイトより３秒早くなってる。

その気になれば海賊版の動画を見て確認することは一応可能だが、

それも微妙な話だろう。一般に、古い情報（１０年以上前とか）は、

ネットでも手に入れにくい。昔はネットが発達してなかったし、記録が

削除されてしまうのだ。

一方、設楽の場合は公式サイトで２種類確認できる。「大会記録」

と「ランナーアップデート」。ラップやスプリットは全く同じになってた

が、大会記録の方にはハーフ（中間点）のタイムも載ってた。ただ、

ランナーアップデートの方が簡潔な表示だから、そちらを引用しとく。

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

それでは、設楽（上段）と高岡（下段）の５ｋｍラップを比較してみる。

設楽の最初のラップは、１秒遅れのスタートから計測したものだ。

5km   10k    15k     20k     25k    30k     35k     40km   ゴール

14:50  14:53  14:52  14:51  14:57  14:56  15:00  15:11  15:09 (06:40)

14:54  14:46  14:42  14:48  14:53  14:53  14:49  15:31  15:55 (07:00)

設楽は３５ｋｍまでほぼ一定のペースで、終盤の落ち込みも最小限。

高岡は３５ｋｍまで速かったのに、終盤のスピードが急降下してる。

ちなみにシカゴはフラットな周回コースだから、終盤に急な上り坂

があったわけではない。ただ、東京は最初に下ってその後平坦

だから、設楽の２時間０６分１１秒と高岡の２時間０６分１６秒は

ほぼ同等だろう。

さらに東京は、レース中ずっと気温７度前後で薄曇り、風も弱い絶好

のコンディション。シカゴの２００２年のデータは発見できてないけど、

１０月開催だし、２００５年以降のスタート時の平均気温は１１度。普通

は気温が上昇するから、たぶん東京の方が恵まれてたと推測できる。

いずれにせよ、２人とも素晴らしい走りを見せたのは確か。これを

キッカケに、日本が世界レベルに近づくのを期待しよう♪　低迷気味

の女子マラソンにも大きな刺激になったはず。

　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

最後に、平凡な市民ランナーについても一言だけ。東京マラソンは

ほぼイーブンペースで走り切れたし、ダメージも過去最小だったから、

試しに翌日から走り始めてみた。お勧めしないので、念のため。自己

責任でマニアが実験してみたというお話。

背中からふくらはぎまで筋肉痛はあったし、心臓が弱ってたけど、

翌日の夜でも超スロージョグなら出来た。その気になれば１０ｋｍ

走れたし、スピードももうちょっと出せたけど、安全のためにお遊び

気分の５ｋｍで終了。その次の日（昨日）も、８．３ｋｍだけ極端に

ゆっくりジョギングした。

あまりに遅くて短いから、初日は心拍計がほとんど動かず♪　次の

日も、途中で一度止まってしまったから、下の心拍グラフは２枚を

合成してある。早歩きレベルの低い心拍に収まった。

２６日は１ｋｍ７分３１秒ペース。気温５度、湿度７０％、風速１ｍ。

２７日は１ｋｍ７分１２秒ペース。気温６度、湿度８５％、風速１ｍ。

今夜も走る予定だけど、仕事が長引いて走れなくなるかも。

それでは今日はこの辺で。。☆彡

（２６日）

　　　　　　　　時間　　平均心拍　最大

往路（１．２ｋｍ）　  9分20秒　103　110　

ＬＡＰ１（２．２ｋｍ） 16分36秒　117　124

復路（１．６ｋｍ）　11分42秒　121　130

計 ５ｋｍ　37分36秒　心拍平均115（64％）　最大130（72％)

（２７日）

　　　　　　　　時間　　平均心拍　最大

往路（１．２ｋｍ）　  8分35秒　112　120　

ＬＡＰ１（２．２ｋｍ） 16分17秒　117　127

　　２　　　　　　　15分36秒　121　126

復路（２．７ｋｍ）　19分15秒　121　135

計 ８．３ｋｍ　59分43秒　心拍平均119（66％）　最大135（75％)

　　　　　　　　　　　　（計　２０６７字）

　　　（追記　８０字　；　合計　２１４７字）