東京マラソン２０１８～初めて笑顔でフル完走♪、タイムはともかく大満足

レース ４２．１９５ｋｍ，平均心拍１６１（89％），最大１８０（100％） 

消費エネルギー ２９１３ｋｃａｌ （脂肪 ３２０ｋｃａｌ）

「とっても楽しい４２．１９５ｋｍでした」というのは、シドニー五輪で

金メダルに輝いた高橋尚子の名言だ。私も初めて、同じ言葉を

口にしたい。普通の完走者メダルだけど、金色のメダルも獲得した♪

メダルの裏はコース図。日本新記録で報奨金１億円を手に入れた

設楽悠太と比べると、ちょっと地味なご褒美かも（笑）。まあ、他にも

色々貰ったし、良しとしよう。自分でもご褒美に、書店で１０００円

ちょっとの本を買ってあげた♪　安っ！

そうそう！　一番のご褒美は、ウエストが１．３ｃｍ細くなったこと

かも♪　心拍が高いし脂肪は燃焼してないけど、何も食べずに

３０００ｋｃａｌ消費するとこうなるわけか。できればキープしたい。

明日まで（笑）。短っ！

　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

では、昨日の夜から振り返ってみよう。この感想記事は、５０００字

の長文レポートなので、悪しからず。全出走者数３５９１１人、完走率

９６．３％、観客数１３０万人のビッグイベントだった。私の参加は

８年前（２０１０年）に続いて二度目。

寝る時刻が予想通りズレ込んだけど、朝５時半まで６時間睡眠。

フルマラソンの前にこれほど寝たのは初めてだと思う。今まで、

平均で４時間、最悪で１時間半くらいだった。危険だから、良い子は

真似しないように♪

湘南で倒れかけたから、会場への移動は意識的にゆっくり。ただ、

ちょうど電車が来たから駅の階段は駆け上がって、心拍数は１５５

まで上昇してた。ということは、湘南マラソンの早朝は多分、１７０

くらいまで上げてる。寝てなかったし、倒れかけたのも当然 (^^ゞ

電車は意外なほど空いてたし、新宿駅のホームもそれほどでも

なかったけど、流石に改札を出た後は延々と行列が続いてた。

上の写メは７時半の会場近く。

コンビニでトイレを借りようと思ったけど、大行列だったから我慢。

ツナ・マヨネーズおにぎりを１個だけ買った。ロールケーキを用意

してたのに、持って来るのを忘れたのだ。でも、おにぎりも結局、

半分しか食べられなかった。時間も無かったし、トイレの心配も

あったし。

かなり歩いて入場ゲートに到着。セキュリティリストバンドとナンバー

カードのチェックと、手荷物検査。どれも一瞬で終了した。すぐ男子用

トイレを探して一安心。寒いから危なかった♪　この時、男子用の待ち

時間はほぼゼロだったけど、普通のトイレは大行列。都庁は上空から

見下ろして苦笑してたかも♪

マニアは荷物預けのトラックを横から撮影♪　例えば「２１－⑥」

という表示なら、２１番トラックの６番目の棚という意味だ。流石に

細かい分別システムだね。

着替えて荷物を預けて、最後にまた男子用トイレに行ってみたら、

今度は大行列。みんな同じこと考えるわけね。小なのに１５分も

待たされたから、大とか女子は大変だったはず。私でさえ、整列

の制限時刻８時４５分ギリギリだったのだ。遅れると、最後尾に

回されるという建前だけど、ホントかどうかは知らない。

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

さて、この朝は、現地のＤＪは気温９度とか言ってたけど、測った

場所か器具に問題があったんじゃないかな。気象庁のデータを

見ると、８時で５度くらい、１２時で７度くらい。曇り空だし、肌寒い

天気だった。

私は冷え性だから、９時１０分のスタート直前まで、カッパを上下

着込んでみた。これ、大正解♪　もっと普通の対策としては、古着

を上に着て来て、スタートの際に古着ボックスに投げ込むとか。

予想通り、防寒具を回収するスタッフがちゃんと存在。私は９時

０８分に渡した。ダイソーで上下２１６円、お値段以上の防寒能力♪

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

まずはコース図から。左上から右上、右下、左下と進んで、真ん中の

皇居、東京駅前でゴール。このコースヘの変更は正解だと思う。前の

ゴール（上図右下のビッグサイト）は、場所的に淋しい所なのだ。

私は携帯もデジカメも持たずに走るから、以下では公式ムービー

のキャプチャー画像を挿入して説明して行こう。２０１７年の様子

だけど、今年もほぼ同じだ。

都知事の小池百合子らしき女性に手を振りながら、いよいよ出発。

観客とハイタッチ、ハイタッチ♪　これをやらないとマラソン大会とは

いえない。特に、子供と女性は特別扱い。体育会系のグループも

ノリがいいから好きだ。イエーイ！

しばらく心拍を１４５以下に抑える戦略なのに、心拍計が動かない。

待ち時間で、ストラップのセンサーと皮膚が乾いてしまったから

だろう。結局、７ｋｍ地点くらいまで心拍が分からないまま、トロトロ

走ってみた。途中からはハイタッチも自粛。

７ｋｍ過ぎだったか、お馴染みの応援ソング『ＹＭＣＡ』が流れてて、

みんなあのフリをやってるから、私も仕方なく同調♪　既に１５５

まで上がってた心拍は、瞬間的に１５９くらいまで上昇（笑）。流石

は老舗ポラール、そんな細かい動きまでとらえるのか。Ｓ社の手首

測定機種とは大違いだ♪　コラコラ！

既に低心拍戦略は破綻してるのに、スピードは全く出てない。これ

以上、心拍を上げるとまた後が大変だし、おかしいよなぁ・・と思い

ながら、沿道の観客や都心の風景を眺め続ける。脚の疲れはほぼ

取れてるはずだし、呼吸も楽。やっぱり心拍異常のぶり返しか。。

　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆

１５ｋｍ手前、浅草雷門まで来ても、心拍は１６０前後なのにスピード

は出ない。トロトロ走ってると、どんどん抜かれるけど、温厚で寛容な

私は気にしない。ウェアを記憶に焼き付けるだけだ♪　粘着質か！

実際、かなりの選手を終盤に抜き返すことになる。

スカイツリーが見えるのは、雷門を越えたこの箇所と、雷門の少し

手前。色と形は東京タワーの方が目立つね。下町では禁句だけど♪

この辺りでようやく、左脚に変な疲れがあるのに気づいた。スタート

直後の下りで、右膝をちょっと痛めたから、知らない内にかばって

走ってたようだ。痛みはもう消えてるから、走りを修正。しばらく右脚

を酷使して、左脚を休ませる。

とはいえ、中間点の手前の折り返しまで来てもペースが遅いから、

もう今日はお祭りイベントだな・・と思ってた。ちなみに画像の右上

にはめ込まれてるのはコース図の該当部分で、ここは図の右下の

箇所。図の右上は雷門。この辺りで初めての給水。この後、５ｋｍ

ごとのスポーツドリンクだけを給水。

上の２５ｋｍ地点くらいから、やっと目が覚めた（笑）。ペースは

上がらないし、心拍も下がらないけど、全体的にちょっとラクに

なるのだ。湘南マラソンでもこの辺りで目が覚めた。遅っ！

　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　

そうなると、もともと脚には余裕があったから、表情にも余裕が出て

来る。観客の声援を細かく聞いて、笑い始めた♪　アブナイ人か！

一番ウケたのは、かすかな傾斜の短い下りで、ちっちゃい男の子が

２人、声を合わせて、「くだり、くだり」と応援してたこと。私は思わず、

「あんまし下りになってないよ！」と叫びそうになった（笑）。

コースは最初を除いて、ほぼフラットなのだ。だから設楽の日本新も

出た。前の日本記録（シカゴ）も、世界記録（ベルリン）も、平坦な

高速コースだった。

銀座・数寄屋橋辺りの３０ｋｍ地点を過ぎた辺りで、もう最後まで

このまま走れそうだなと自信を持ち始める。ペースを上げるのは

無理だけど、ガクッと落ちそうな感触はない。心身共に、いい感じ♪

そこへお馴染み、ロッキーのテーマ曲が流れて来たから、感動で

思わず涙ぐんでしまった（笑）。さらにＺＡＲＤの『負けないで』も流れて

来る。いや、負けそうにないんだけど♪　前半で私を抜いて行った

選手を、次々に抜き返し始めた。フッフッフッ。小市民的喜び（笑）。

南の端で折り返して、残りは６ｋｍほど。いつの間にか、目標タイム

をクリアできる可能性が生じて来た。完全に諦めてたのに、まさか

終盤になってもペースがほとんど落ちないとは、嬉しい驚き♪

ただ、残り５ｋｍくらいで太腿の裏側がピクピクして来た。ま、こんな

もんでしょ。痙攣が来たらおしまいだから、少し抑えて頑張る。観客

の女性の「あと皇居１周！　楽勝ですよ！」とかいう声援にもウケた。

いや、既にもう皇居７周半、走ってるんだけど (^^ゞ

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆　

残り３ｋｍくらいで、２つ目の失敗。手袋を外してポケットに入れた

つもりが、ゼッケンの裏に入れてしまったのだ（笑）。当然、地面に

落ちて、あわててストップして拾う。すると、無理な力が下半身に

加わって、痙攣の半歩手前の状態に。

これが回復するまで、３分ほど減速してしまった。まあ、心臓の休憩

とポジティブ・シンキングして、４０ｋｍの給水はスルーして、残り

２．１９５ｋｍ。どこでラスト・スパートしようか、考え始める。その気に

なれば、爆発的なダッシュもできそうな感触。

途中で通った日比谷交差点を今度は逆向きに右に駆け抜けて、残り

１ｋｍ。もう、笑いが止まらない♪　こんなに楽で楽しいフルマラソン

は初めてだ。おまけにまだ、得意のラストスパートのお楽しみまで

残ってる。

細い道に入って、観客とハイタッチしてると、バシバシ音が鳴る。

調子に乗ってスパートしてると、心臓が悲鳴を上げたから、やや

スローダウン。この時、私の心拍は現在の１００％、１８０まで上昇

してたから当然。

最後の左カーブは、この去年の映像より広い道になってた気が

する。コース動画では、ゴールの映像がわざと省略されてるけど、

前のランナー達にぶつからない程度に飛ばして、笑顔でゴール！

超～気持ちいい♪　珍しく、ゴール後もスタスタ歩けた。いいね！

　　　　　☆　　　　　　　　☆　　　　　　　　☆　　

上の画像はゴールの奥側を強調したもの。下は、私の７ｋｍくらい

からの心拍数グラフ。普段より高い心拍でフルを走り切ってる。レッド

ゾーン全開。心臓の調子が良くないのに、よくもったね♪　コース

途中で倒れ込んで救急処置を受けてる男性を数人見たし、１人は

深刻そうな感じだった。

ゴール後はスタスタ歩いて、水、荷物、メダル、タオル、バナナ、

ランチパック、ポカリスエット、カロリーメイトを受け取って行く。肩に

かけてもらった完走者タオルは大きくて、バスタオルに良さそう。

大勢のスタッフさん達がズラッと並んで、拍手、拍手、「おめでとう

ございました！」の連呼。私はいちいち頭を下げながら、「ありがとう

ございました」の繰返し。２００回くらい言ったかも♪

上の写真は、日比谷交差点に向かって歩くゴール後の選手たち。

背中に羽織ってるのは、タオルの上からさらに身体を包む巨大な

アルミ蒸着フィルム（オリジナル防寒ポンチョ）。これ、確かに保温に

いいし、華やかだけど、みんな、どうするのかね？　私は首都直下

地震用の防災グッズとして保存するつもり。

ホントは着替え場所は日比谷公園だったけど、半分以上（？）の人は

日比谷交差点の手前の広い道路で済ませてた。下着をどうするのか

は見てない。私は面倒だから、下は脱がずにそのまま上にジーンズ

を履いて終了。若い男性スタッフ１人が「日比谷公園でお願いします」

と小さく呼びかけてる声が気の毒だったかも♪　ま、建前でしょ（笑）

続々と交差点を曲がって行く選手たち。この写真の右奥に、私が

たまに使う安いランニング・ステーションがある。着替えた後は、

日比谷公園で噴水と足湯の写真を撮って、すべて終了。足湯は

東京マラソン名物だけど、下を脱ぐのが面倒だから今回もパス。

湘南マラソンのリベンジも果たして、これで今シーズンのランニング

は終了。この後は徐々に自転車にシフトして行く予定。まだ寒いから、

あと１ヶ月は軽いランで遊ぼうかな♪

結局、去年３月の板橋Ｃｉｔｙから数えると、丸１年間でフルマラソン

３本走ったことになる。そろそろ苦手意識も克服できるかな。そう

思えるくらい気持ちいいレースだった。目標にギリギリ届かなかった

タイムはともかく（笑）。グローブさえ落とさなければ。。

最後にスタッフ、関係者、観客の皆さんに、感謝、感謝♪　なお、

今週は計１７９９７字で終了。ブログを書いてる間も笑顔のまま、

それではまた来週。。☆彡

Ｐ．Ｓ．　今年のスタートの写真を、公式サイトから引用しとこう。

　　　救急搬送者数１６人、救護車両出動６台、救護所受付者数

　　　９２８人、ＡＥＤ装着３件（うち使用２件）。意外と少ないね。

ｃｆ．　８年ぶりの東京マラソンＥＸＰＯ＆受付、軽～い感想♪

　　東京マラソン２０１８、芸能人・有名人の結果（ネットタイム）のまとめ

　　東京マラソン２０１０、冷たい雨との死闘に判定勝ち♪

　　　　　　　　　　　　　（計　５０９５字）

　　　　（追記　１１８字　；　合計　５２１３字）