週末残り２４８字、雑用ジョグのデータのみ

（５日） ＪＯＧ １０ｋｍ，５８分５９秒，平均心拍 １３５

　　　エネルギー ５２８ｋｃａｌ （脂肪 １３７ｋｃａｌ）

昨日が長すぎた (^^ゞ　一昨日は南の暴風でスロージョグ。

１ｋｍ５分５４秒。２０度、湿度８５％、風速７ｍ！　今週計

１５０００字。また来週 ☆

　　 　　　　　　時間　 平均心拍　 最大

往路 （4 km）　 25分10秒　124　136

ＬＡＰ１ （2.2） 13分03秒　137　144

　　２　　　　　12分22秒　146　155

復路 （1.6）　 8分25秒　156　165

計 10 km　58分59秒　心拍平均135（75%）　最大156（87%)

　　　　　　　　　　　　（計　２４８字）