連休前半終了、ついに皮がムケた♪＆１３ｋｍ走

（２９日） ＲＵＮ １３ｋｍ，１時間０６分１７秒，平均心拍 １５０（推定）

　　消費エネルギー ７０0ｋｃａｌ（推定） （脂肪 １００ｋｃａｌ）

      

あぁ、私も遂に皮が剥けた！　手の甲ね♪　「私も遂に」は要らないだろ！    

いや、今日・・じゃなくて昨日の昼間の日差しが強烈だったから、日焼けは

仕方ないとして、皮がむけるとは思わなかった。朝方は小雨が降ってたのだ。    

ポツポツと点状に皮がはがれそうになってる様子がキモいから、写メ撮って    

ブログに載せたくなるけど、まあ止めとこうか♪

   

さて、「遂に」と言えば、脱走犯。今日の午後になって、捕まったニュースが    

流れたけど、不思議なのは逮捕の横を歩いてた広島カープファンの姿（笑）。    

そこか！　そうじゃなくて、ネットカフェに入るお金。あっ、盗んだのか！

海を泳いで渡るのは難しくないはず。たかが２００〜３００ｍ。潮の流れは    

いつも速いわけじゃないし、気分的にもすぐそこに対岸が見えるから楽。

    

２４日の夜なら、大雨の後、すぐ雨が止んで潮の流れも止まってる。    

明け方の最低気温が１４度前後。風も予想より弱かったようだから、    

翌朝までに隣駅（東尾道か糸崎）へと歩いて、始発で広島駅に向かう    

とか。糸崎に歩くと国道２号線の車から丸見えだから、東尾道かな    

（細かっ♪）。あの辺は友達もいたし、ブラタモリでも見た（笑）。

   

個人的には、さほど凶暴に見えない脱走犯１人より、向島（むかいしま）    

に空き家が１０００（？）もあることの方が遥かに怖い。今回、実際に    

悪用されたらしいし、全国の空き家問題は深刻だね。そう言えば私の友達    

が家をタダで貰ったとか言ってた♪　個人情報だろ！ 管理はしっかりネ。    

   

　　　　　☆　　　　　　　☆　　　　　　　☆    

一方、私の連休のビッグニュースは、テーブルを作って喜ばれたことか。    

いや、ネジで脚を止めただけだけど♪　六角ボルトとかアーレンキーと    

いう物を知らない人間だらけだったから、私がすぐ１００円ショップで    

買って来てクリクリ回したわけ。ちょっとエラくなった気分（笑）。

他には、庭の草花にホースで水撒きしたとか♪　フツーだろ！　いや、私    

は植物系には弱いもんで。クモとかヤブ蚊、ダンゴムシも苦手。久々に    

アオムシなんて見たからギョッとした (^^ゞ　って言うか、水撒き用の    

ホースって、スグレモノだね。レバーを握るだけで、水圧でブワッと水が    

出る。電力不要で遠くまで飛ぶから、蚊を攻撃して遊んだ♪ 子どもか！

車で長距離運転したのも久しぶりで、眠くて辛かった (^^ゞ　危なっ！    

まあしかし、地方の高速道路は相変わらず無法地帯だね♪　８０ｋｍ    

制限でマジメに時速９０km前後で運転してたら、片側２車線で空いてる    

のに、度々後ろからのプレッシャーを感じてしまった。取り締まるか、    

制限速度を上げるか、どっちかにしてね。警察＆国交省さん♪

　　　　　☆　　　　　　　☆　　　　　　　☆

そして早くも最後に、昨日・・じゃなくて一昨日の走りについて。早めの    

夕飯を食べた後、まだ胃がタプタプした状態で夕闇の公園へ。ナイターで    

テニスやってるグループが羨ましかった。もう１０年近くやってないかも。    

途中で１回、スカッシュやった程度か♪　後は温泉卓球１、２回とか (^^ゞ

走りの方は、旅先にしてはマトモで、最近の筋力アップのおかげだね。    

疲れと眠気の中、大きめのストライド（歩幅）でグイグイ走って、大勢の    

人を抜き去った。お散歩の人達を（笑）。いや、ランナーも抜いたけど、    

夫婦やカップルの仲良さげな姿が目についたわけ。いいね♪

うっかり心拍計のセンサーを忘れたから、心拍は測れなかったけど、さほど    

しんどくも無し。トータルでは１ｋｍ５分０６秒ペース。気温１８度、    

湿度７０％、風速２m。昼間よりはマシだったからか、あんまし暑くは    

感じなかった。ちょっと身体が暖かさに適応して来たかも。

あぁ、それにしてもｉＰａｄ入力は疲れる (^^ゞ　明日からはＰＣに    

戻る予定。連休前半との別れを惜しみつつ、ではまた。。☆

   

　　　　　　時間 　平均心拍（推定）　最大

往路（1.8km）　10分33秒　137　145

ＬＡＰ１（3.1km） 15分53秒　148  156

　　２　　　　　　15分22秒　153　158       

　　３　　　　　　15分21秒　156　161

　復路（1.8km）　9分09秒　156　164

計13ｋｍ　1時間06分17秒 150（83％） 164（91％）

　　　　　　　　　　　　　　（計　１７１８字）