秋の恒例、微熱もどきでヘロヘロ１６ｋｍ走・・

（１９日） ＲＵＮ １６ｋｍ，１時間２０分０６秒，平均心拍 １５７

　　　消費エネルギー  ９３１ｋｃａｌ （脂肪 １１２ｋｃａｌ）

しんどかった。。　乗鞍の自転車レースより辛かったかも (^^ゞ

走りがどうとかいうより、体調不良だろう。季節の変わり目、特に

秋に多い恒例行事で、去年が典型。

眠りが浅くて何度も目覚めるし、身体が熱っぽくて食欲がちょっと

落ちてる。お腹回りの脂肪はほとんど落ちてない♪　・・って言うか、

ここ数ヶ月は測る気もしない（笑）。現実逃避か！　不思議だね。

体重は確かに落ちてるみたいなのに、脂肪は確かについてる♪

ガン細胞も増えてるのかも・・って、オイオイ！

脚の筋肉は落ちてないと思うから、上半身の筋肉が落ちたのかな。

ま、基本的にランもバイクも下半身の持久系スポーツだしね。他に

減りそうな所といえば、脳細胞とか寿命とか♪　自虐か！

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とにかく、昨日は今シーズン最長の１６ｋｍに挑戦（笑）。短っ！

月曜の朝が３週間ぶりの自転車で、そこから一応時間を空けてる

から超回復してるだろうと思ったら、往路でもうしんどくなった (^^ゞ

太腿も重いけど、心臓がおかしい。

レース用シューズを履いて１ｋｍ５分ペースの設定だから、最近

の走りのスピードから考えて楽勝だろうと思ってたのに、ずっと

ギリギリのラップタイム。ほとんど諦めそうになったけど、ホント

にギリギリでクリア。あと２秒遅ければ失敗だった (^^ゞ

前日見た安室奈美恵ＳＰの影響で、脳内ＢＧＭは安室の

『Ｄｏ　Ｉｔ　Ｆｏｒ　Ｌｏｖｅ』。「ア～ア～ア～アア～」♪　サビ

しか知らないから、時々リピート。途中、安室の曲をスマホか

何かで聴きながら走ってるランナーもいたから、私と同類か。

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結局、トータルでは１ｋｍ５分００秒ペース。心拍は平均で

１５７、中盤以降はほとんど１６０以上まで上がってしまった。

気温２１度、湿度８５％、風速１ｍの条件としては、極端

に出来が悪い。

ま、ふくらはぎの痛みは治まってるし、気にせず体調を整える

ことに専念しよう。最近珍しく、チーズとヨーグルトにはまってる♪

特にヨーグルト食べると、身体が軽くなるかも（笑）。

実は、『新潮４５』関連の性的マイノリティ論争に参戦したくて

ウズウズしてるんだけど、まあとりあえずガマンしとこうか。

ならぬ堪忍、するが堪忍。それではまた明日。。☆彡

往路（約2.4 km）　 12分24秒　142　156

ＬＡＰ１（2.1 km） 10分42秒　154　158

　　２　　　　　　10分36秒　158　163　

　　３　　　　　　10分39秒　160　162

　　４　　　　　　10分38秒　162　164

　　５　　　　　　10分43秒　162　165

復路(2.9 km）　14分24秒　163　169

計16km　1時間20分06秒　心拍平均157（87％）　最大169（94％)

　　　　　　　　　　　　（計　１１２３字）