月末は１週間連続、１８年８月の全走行距離

（３０日） ＪＯＧ ７ｋｍ，３６分４３秒，平均心拍 １４２

　　　消費エネルギー ３６０ｋｃａｌ （脂肪 ７２ｋｃａｌ）

（３１日） ＪＯＧ １０ｋｍ，５４分４８秒，平均心拍 １４２

　　　消費エネルギー ５３４ｋｃａｌ （脂肪 １１７ｋｃａｌ） 

何度か指摘して来たけど、大事件を除いて普通のニュースは続報

が乏しいことが多い。

最初の第一報だけが大きめの扱いだから、しばらく後に、自分で

思い出して検索しないと伝わって来ないし、検索してもなかなか

出ないこともある。メディアとしては、目新しいニュースをそれぞれ

１回だけ次々に伝える方が、コストパフォーマンスがいいのかね？

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１８年８月２８日未明、３人で自転車旅行中の男子大学生の内、

２人がトラックにひき逃げされて死傷した事件。１人死亡、１人

重体、残った１人が通報。神奈川から青森に向かう途中、茨城県

常総市、国道２９４号で事故に遭遇。

自転車好きとしては当然気になってたから一昨日検索。２９日午前

にすぐ６９歳の男性運転手が逮捕されてた。画像はテレビ朝日の

動画より。道路の端の路側帯部分が狭くて小石とか多いし、車が

飛ばしそうな危ない道に見える。「何かが当たったが、自転車だとは

思わなかった」との事。

言い逃れのウソかどうか分からないけど、現在の技術ならトラック

に衝突判別装置を付けるくらいのことはあってもいい。助かる命も

あるはず。ドライブレコーダーはどうなってたのかね？

自転車３台はロードバイクじゃなくて、いわゆるシティサイクルとか

軽快車みたいに見える。上側写真の左手前はクロスバイクかな。

それほどひどい壊れ方でもないから、軽く当たってバランスを

崩して転倒か。後ろ側のランプやライトはどうなってたんだろう。

私は二輪派（自転車＆オートバイ）だから、いつも危険を感じてる

けど、ホントに怖い世界だね。自分が加害者に回る可能性もあるし、

一段と気を引き締めよう。まあ、自転車シーズンは終わったけど。。

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乗鞍ヒルクライム（２５、２６日）で自転車シーズンが終了した途端、

ランニング・シーズン再開。距離は僅かだけど、結局８月３１日

まで走り続けた。１２月初めの湘南フルマラソンまで、もう時間が

ないもんで。

３０日は、翌日に備えてわざと控えめにジョグ。３１日は３週間ぶり

に１０ｋｍだから、完走目標でゆっくり♪　いや、疲れが溜まった

状況で夏の１０ｋｍは長いのだ。蒸し暑さに弱い私は特に。

３０日はトータルで１ｋｍ５分１５秒ペース。

気温２７度、湿度８２％、風速１ｍ。

３１日はトータルで１ｋｍ５分２９秒ペース。

気温２６度、湿度９０％、風速１ｍ。

足腰に軽い痛みがある中、どちらも上手くごまかして走れた。

３０日だけ、序盤に心拍計が動かなかったから補正。

　　　　　　　　時間　　平均心拍　最大

往路（1.2 km）　  6分44秒　120　133

ＬＡＰ１（2.2 km）  11分43秒　140　147

　　２　　　　　11分02秒　149　156

復路（1.4 km）　7分15秒　153　160

計 7km　36分43秒　心拍平均142（79％）　最大160（89％)

　　　　・・・

　　　　　　　　　時間　平均心拍　最大

　往路（2.4 km）　14分18秒　127　141

ＬＡＰ１（2.1km） 11分55秒　139　151

　　２　　　　　　　11分18秒　148　155

復路（3.3 km）　17分26秒　151　162

計 １０ｋｍ　５４分４８秒　心拍平均142（79％）　最大162（90％)

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最後に、８月の全走行距離は、

　　　ＲＵＮ　９２ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　６１７ｋｍ

一昨年まで続けてた自転車１０００ｋｍにはこだわらず、その分、

ランニング。ジムも４回で、効率がいいトレーニングだったと思う。

下の負荷の折れ線グラフも、いい感じでメリハリがついてる。

実際、シーズン通しての自転車走行距離が極端に少ないわりに、

乗鞍のタイムはぼちぼちだった♪　去年は出れなかったから２年

ぶりで、あの程度の遅さなら許容範囲かも。

・・とか、志（こころざし）の低いまとめ方が増えて来たら人生終わり

かも (^^ゞ　湘南マラソンは去年のリベンジもあるから、志を高く

持って挑むことにしよう。

なお、今週は乗鞍レポートとブログ１３周年記事があったから、

珍しく字数が多くて、合計１７７３９字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　（計　１７００字）