足掛け１週間（５回目）の朝ランはハーフ、順調だけど眠い・・

ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間４６分５７秒，平均心拍 １４８

消費エネルギー  １１１８ｋｃａｌ （脂肪 ２０１ｋｃａｌ）

眠い。。　足掛け１週間（計８日間）で５回目の朝ラン。当然（？）、

走る１時間半前くらいには起きるから、かなり早く寝なきゃいけない

けど、急に生活リズムは変えれないから、寝不足になる。

走った後、一息ついた時とか、昼飯の後とか、強烈に眠気が襲って

来て、道を歩いてるだけで危険を感じるほど (^^ゞ　車の運転どころか

自転車も止めといた方がいいね。一瞬、３秒ほどマイクロスリープ

するだけで、永遠の眠りになりそう♪

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それどころか、寝てる間に湘南マラソンが終わってたりして・・と

思って、手抜きで「湘南　マラソン」のＢｉｎｇ検索をかけると、

広告に続くトップ記事として、「第１２回湘南国際マラソンが終了

しました」と出る（笑）。

一瞬ビクッとするけど、もちろんこれは去年の大会の記事が１位で

ヒットしてるのだ。これがＢｉｎｇの哀しい実状。同じ検索フレーズ

でＧｏｏｇｌｅを使うと、ちゃんと今年の大会がトップでヒット。

これが王者Ｇｏｏｇｌｅの実力だね。実に素晴らしい検索エンジン・・

とか書いとくと、「テンメイのＲＵＮ＆ＢＩＫＥ」のランク付けが上がる

かも♪　小市民的打算か！

　　　　☆　　　　　　　☆　　　　　　　☆

とにかく、眠いけどレース１週間前だからしっかり朝ハーフをこなして

来たのだ。秋の好天、３連休最終日の朝ってことで、街中はシーンと

した雰囲気だけど、実は私が走るちょっと前までそこそこ混雑してた

らしい。道路を一時封鎖して、地元の大会が開かれてたのだ。

私が公園に向かう頃は、ちょうど後片付けが始まった頃。道路の

区分けに使う赤系のコーン（３角形の円錐）をトラックで回収する

所を初めて見た。ゴミ回収みたいに、コーンを集めるスタッフは

走ってる♪　あれ、いいね。練習しながら小遣い稼ぎ（笑）。

来年は応募しようかな・・無報酬のボランティアでも女子大生

スタッフと交流できるかな・・（笑）とか考えつつ、お気楽モード

で公園到着。今日はもう単なる調整だから、心拍を上げずに

故障なしで適当に走るだけ。目標は１ｋｍ５分１２秒程度。

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実際は意外なほど上手く走れて、トータルでは１ｋｍ５分０４秒。

５分切ろうと思えば切れたけど、それより楽な完走を選択。この

時期に疲れを蓄積させても単なる逆効果だ。気温１１度、湿度

６０％、風速１．５ｍ。

今のところ、来週の日曜も似た感じの天気予報になってるけど、

まだ１週間先だから分からない。小雨くらいは覚悟しとこうか。

なお今週は計１２９３２字、少なめで終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　　　時間　平均心拍　最大

往路（2.4 km）　 12分56秒　136　149

ＬＡＰ１（2.1 km） 10分52秒　145　152

　　２　　　　　10分57秒　147　152

　　３　　　　　10分51秒　148　154

　　４　　　　　11分00秒　148　154

　　５　　　　　10分54秒　150　152

　　６　　　　　10分46秒　151　154

　　７　　　　　10分37秒　154　159

復路（3.7 km）　18分04秒　154　163

計21.1km　1時間46分57秒　心拍平均148（82％）　最大163（91％)

　　　　　　　　　　（計　１２８０字）