湘南マラソンの案内到着（半分だけ♪）＆再び２５ｋｍ走

（３日） ＲＵＮ ２５ｋｍ，２時間０７分５８秒，平均心拍 １５４

　　　消費エネルギー １４４０ｋｃａｌ （脂肪 ２１６ｋｃａｌ）

あぁ～・・、しんどかった。。　いつもの事ながら、２５ｋｍ以上の

長距離走は苦手だ。・・っていうか、ほとんどやらないけど♪

今日・・じゃなくて昨日は、ハーフ走から丸２日休んだ後の２５ｋｍ

の予定。ところが体調が悪くて、もう１日休もうかなと思いつつ、

まあ１ｋｍ５分１５秒くらいなら大丈夫だろと思ってスタート。

湘南マラソンの案内が早くも到着したし、残り僅か１ヶ月しかない。

去年のリベンジもあるし、サボってる場合じゃないのだ。

　　　　　☆　　　　　　　☆　　　　　　　☆

で、去年と同じような地味めの封筒を開けると、何となく中身が

さみしい♪　電話でクレームつけようかと思ったら、説明があった。

「以下の物を２通に分けてお送りさせていただきます」、

「２通到着後、内容物をご確認いただき不足などがあれば

　大会事務局までご連絡ください」　(^^ゞ

なんじゃ、そりゃ！　しかも、今回の封筒には何を入れたつもり

なのか、明記してない。よっぽど抗議して欲しいってことかね♪

Ｍか！　・・とか言いつつ、小市民は大人しく待つのであった。

１通なのに不足があった青梅マラソンの時はすぐ電話したけど。

しかし、たぶん赤字のイベントなのに、何でわざわざ無駄な送料を

使うのかね？　あっ、ゆうメールの制限があるのか。宅配で送るより

ゆうメール２通の方が安いと。なるほど。まあ、調べてないけど♪

ちなみに今回のＴシャツは、黒がベースで濃い青も入れてる。

ニューバランスで品質は良さそうだけど、色が全く私の趣味じゃ

ない。２種類か３種類の色から選べるようにして欲しいよな。

スタッフさん、聞いてる？　聞いてない？　あっ、そう♪

　　　　　☆　　　　　　　☆　　　　　　　☆

とにかく２通目を待つしかないと。で、話を走りに戻すと、控えめに

走っても、すぐペースが上がってしまうから、心拍計を見ながら

無理やりコントロール。

本当は心拍１５２くらいで走ろうと思ってたのに、自然に上がって

しまって、終盤は１７０前後になってしまった♪　ありがちな測定

エラーだけど、無反応になるよりはマシ（気分の問題）。右膝は

ほとんど痛まなかったけど、かばって走ってるから左脚の方が

疲れてしまった。

トータルでは１ｋｍ５分０７秒ペース。予定より８秒くらい速い

けど、終盤はバテてしまったからビミョー。寒いのにノドも乾いた。

あっ、パブロンを１錠だけ飲んでたせいかも。

気温１４度、湿度８０％、風速１ｍ。長距離には好条件だけど、

湿度が高めだから序盤はちょっと汗をかいてしまった。帰宅後は

アイスコーヒーがぶ飲み♪　終盤の心拍は補正。

なお、今週は計１４３２４字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　 　　　　　　時間　 平均心拍　 最大

往路（約2.4 km）　 12分29秒　139　149

ＬＡＰ１（約2.1 km） 10分52秒　150　154

　　２　　　　　　10分54秒　152　156

　　３　　　　　　11分04秒　152　155

　　４　　　　　　10分57秒　154　159

　　５　　　　　　10分57秒　154　158

　　６　　　　　　10分58秒　155　160

　　７　　　　　　10分53秒　157　161

　　８　　　　　　10分56秒　158　162

　　９　　　　　　10分53秒　159　163

復路（約3.3 km）　17分06秒　158　166

計25ｋｍ　2時間07分58秒　心拍平均154（86％）　最大166(92％)

　　　　　　　　　　　　　（計　１３３３字）