長距離走り込み後のハーフ走、好感触＆Ｋｏｋｉ，ラブストーリー♪

（１４日） ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間４２分１８秒，平均心拍 １５８

　　　消費エネルギー  １１６８ｋｃａｌ （脂肪 １２８ｋｃａｌ）

色々話題のＫｏｋｉ，のインスタ写真。何かに似てると思ったら、

『東京ラブストーリー』のタイトルバックか♪　古っ！　もうちょっと

日が沈んだ時間帯だったら、もっと似てたね。

いや、２ヶ月前にドラマ再放送の初回だけレビューして、その後は

放置プレイのままだから、気になってるのだ。予想よりアクセスが

入ってるし、ＤＶＤ借りてレビューしたいんだけど、残念ながら今は

余裕なし。つい先日、ＮＨＫでも映像が流れてた。脚本家・坂元裕二

の特集の１コマ。

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ちなみに「Ｋｏｋｉ，ラブストーリー」の写真の大きさは、７５０×

５００ピクセル、データサイズは３１．４ＫＢだ（笑）。細かっ！

昨日、ブラウザのＣｈｒｏｍｅの話を書いたから、クロームだと

インスタグラムの写真も元のまま保存できちゃうよってお話♪

まあ、あえて具体的な方法までは書かないけど♪　慣れれば

１５秒ほどのマニアックな操作。私は自分で見つけた。

ＳＮＳで無料公開してる個人写真の個人的ダウンロードだけなら、

法的にも問題ないと思う（たぶん）。私は縮小画像で引用して、

非営利の個人サイトで感想書いてるだけだし、リンクも付けてる。

そもそも、既に写真は日本中に拡散しちゃってるし♪

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で、キムタク＝木村拓哉への誕生日メッセージ。１１月１３日ね。

熱狂的な同期の桜ブロガーのおかげで、私まで覚えてる（笑）。

途中の英語だけ日本語訳してみよう。テストの答案みたいな直訳♪

　I am the luckiest girl to have such a funky,

　funny and loving person as my dad.

こんなにファンキーでファニーで（＝面白くて）愛情に満ちた人が

お父さんだなんて、私は最高に幸運な娘だわ♪

本人は、「カッコいいお父さん」と軽く訳してるけど、ファンキーを

普通に訳すと、「ちょっと変わってる所が素敵な」といったクセのある

意味だし、ファニーを普通に訳すと、面白いとか笑えるという意味。

もちろん直前のファンキーと音を合わせてるし、適切な英単語だ。

「ファンキ ♡」♪。「カンチ ♡」か！

写真撮影はウワサの長女かね？　画像ファイルのプロパティに

シレーッと書いてたりしないかなと思ったけど、無かった♪　私も

ブロガーだから、個人情報の削除には細心の注意を払ってる。

１３年間でうっかりミスは数回しかない（笑）。あるのか！

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セレブのほのぼのした話題に触れた後は、単なる一般ピープルの

走りについて。「ファンキー」「ファニー」ってことなら、私もあんまし

負けてないかも♪　「ラビング」も、毎晩、自分を愛してるし（笑）。

コラコラ、２日に１回だろ！・・って、そこか！

とにかく、無事に３０ｋｍまでの走り込みを終えた後は、休養モード

に入ってて、昨日は４日ぶりのハーフ。わざと間を空けて、スピード

を上げて走ったわけ。心拍も上げて、乳酸トレーニング。目標は

１ｋｍ４分５５秒くらいだった。

走る前はイマイチかなと思ってたけど、絶好の気象コンディション

のおかげで最初から快調な走り。心拍が上がり過ぎたから自重

したけど、脚と呼吸はまだ余裕があった。右膝はまだかばってる

けど、痛みはほとんど無し。

トータルでは１ｋｍ４分５１秒ペースで、合格♪　今シーズンの

練習だと最速ハーフ。気温１１度、湿度７５％、風速１ｍで、

ちょっと寒いのがちょうど良かった。心拍は、序盤の１０分と中盤

の異常値だけ補正。それでは、また明日。。☆彡

　　　　　　　時間　平均心拍　最大

往路（2.4 km）　 12分20秒　141　155

ＬＡＰ１（2.1 km） 10分33秒　154　158

　　２　　　　　10分25秒　157　161

　　３　　　　　10分22秒　158　163

　　４　　　　　10分18秒　159　168

　　５　　　　　10分17秒　160　169

　　６　　　　　10分18秒　162　167

　　７　　　　　10分17秒　164　167

復路（3.7 km）　17分29秒　164　169

計21.1km　1時間42分18秒　心拍平均147（82％）　最大169（90％)

　　　　　　　　　　　　（計　１６６４字）