秋のハーフ走で給水、やはり体調がおかしい・・＆湘南の案内２

（１０日） ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間４８分４６秒，平均心拍 １４７

　　　消費エネルギー  １１００ｋｃａｌ （脂肪 ２００ｋｃａｌ）

フーッ。。　カルピスもコカコーラもないけど、単なる水が美味しい。

病人が「氷」を欲しがったら終わりって話は、子どもの頃に聞いて

記憶に刻まれてる。まだ水だから大丈夫か。アイスは欲しいけど♪

どうも月曜から、体調がおかしいのだ。今週は、１１月にしては昼間

の気温が高めだからかね？　今日・・じゃなくて昨日なんて２３度まで

上がったから、家でＴシャツ１枚とパンツだけで仕事してたら流石に

トイレの回数が増えた（笑）。パンツって、アレね♪　何？

で、冷えたから水分補給を少なめにして、それがランニング中の

ノドの渇きにつながってしまったと。論理的な説明だね。ホントか

どうかともかく♪

　　　　　☆　　　　　　　☆　　　　　　　☆

関係ないけど、そういえば湘南マラソンの案内その他第２弾が

無事到着。と言いつつ、不足がないか調べてないけど（笑）。

荷物袋がちょっとオシャレでお気に入り♪　「Ｉ’Ｍ　ＥＣＯ

ＲＵＮＮＥＲ」。アイム・エコ・ランナー。どうゆう意味？　事務局

のスタッフに質問しようか（笑）。面倒くさい参加者か！

走ってる時にエコも何もないと思うけど。トレイル・ランじゃない

から、山の自然を破壊するわけでもないし（コラコラ！）。給水の

紙コップを箱にちゃんと入れればいいのかな。

この袋、大き過ぎて普段の生活には使えないかな。あっ、部屋の

雑多な荷物をまとめるのに使おうか。捨てるともったいないもんね。

エコ・ランナーってそうゆう意味か。

しかし、日本中で大きな災害が続いてるのに、７年半経ってもまだ

東北だけ特別扱いっていうのはどうかと思うけど。ワッペンに

「頑張ろう西日本！」と書いて走ると失格になったりして（笑）。

むしろ、「頑張ろう地球！」とか世界の方が公平かも。

　　　　　☆　　　　　　　☆　　　　　　　☆

おっと、そんな事を長々と書いてるヒマはない。土曜をつぶして仕事

しても、まだ終わってないのだ。

とにかく昨日は、３０ｋｍ走から丸２日休んで後で、軽くハーフ。

体調もイマイチだし疲れが取れてないから、ジョグでいいと思った

けど、一応なんとか脚は動くし、呼吸も去年よりはマシ (^^ゞ　あれは

悲惨だった。。

で、中盤までトロトロ適当に走って、終盤は自然にペースアップ。

右膝も痛まなかったけど、ノドが乾いて我慢できなくなって、周回

ラストで給水してしまった。秋のハーフ走で給水なんて初めてかも。

まあ、レースの練習だとポジティブ・シンキングしとこう♪　どうでも

いいけど、「ポジティブ・シンキング」って死語かも。

トータルでは１ｋｍ５分０９秒ペース。給水しなければ０８秒だった

（細かっ・・）。気温１６度、湿度６５％、風速１．５ｍ。

暑いってほどでもない条件だね。心拍はまた終盤大幅に乱れた

から補正した。

今週は計１３８８０字で終了。忙しいのに意外と書いちゃったね。

ではまた来週。。☆彡

　　　　　　　時間　平均心拍　最大

往路（2.4 km）　 12分53秒　137　150

ＬＡＰ１（2.1 km） 11分12秒　142　147

　　２　　　　　11分12秒　144　149

　　３　　　　　11分11秒　147　150

　　４　　　　　11分11秒　146　151

　　５　　　　　10分54秒　148　156

　　６　　　　　10分51秒　151　157

　　７　　　　　10分50秒　153　158

復路（3.7 km）　18分33秒　154　162

計21.1km　1時間48分46秒　心拍平均147（82％）　最大162（90％)

　　　　　　　　　　　（計　１３９３字）