やっと年賀状終了、仕事もほぼ終了＆スピード走は失敗

（２７日） 雑用ＪＯＧ ３ｋｍ，１９分３０秒，平均心拍 １１８

消費エネルギー  １３４ｋｃａｌ （脂肪 ４０ｋｃａｌ）

（２８日） ＲＵＮ ５ｋｍ，２３分２３秒，平均心拍 １６１

　　　ＪＯＧ ５ｋｍ，２６分２９秒，平均心拍 １４４

　　　消費エネルギー  ５４２ｋｃａｌ （脂肪 ８７ｋｃａｌ）

　　　　☆　　　　　　　☆　　　　　　　☆

終わった。。　人生が♪　またそれか！

　「The long and winding road ・・」

いや、長かったけど、曲がりくねった道ではないね。ひたすら

年賀状をすべて手書きする作業は、むしろ真っすぐの道。

添える一言とか自分の住所はいいとして、相手の住所が面倒

で気を使うのだ。みんな、よく引っ越しするし、地方の住所はやたら

長いのが多いし (^^ゞ　法律で、「・・・市・・・町１－２－３」

とかの形に統一すればいいのに（天下の暴論♪）

私は毎年、文房具店で色んな柄のハガキを買うんだけど、今回は

正直、パッとしなかった。っていうか、パッとするのが高かったのだ♪

今、時間が無いから、後で調べてみよう。とにかく、カワイイのや綺麗

なのは１枚２３０円くらいになってた。高い！　数年前までは１枚

１３０円も出せばまずまずだったと思うけどね。

去年と比べても３割は値上がりしてたから、キャッシャーの女の子

に「今年ずいぶん値上がりしてますね」とか話しかけてみたら、対応

できずに俯いてしまったから、私も黙ってしまった。畳みかけたら、

監視カメラでクレーマー登録されたり、ツイッターで攻撃されたり

するよなぁ・・とか思って（笑）。疲れる時代なのだ。

　　　　　☆　　　　　　　☆　　　　　　　☆

おっと、もうブツブツつぶやいてるヒマはない。とにかく今年も「写経」

の修行を無事にクリア♪　もちろん「終活」も無し。住所と名前だけ

印刷しようか・・っていう甘い誘惑にも打ち勝った。

昔の某上司なんて、かなりの年齢なのに、全て手書きどころか、前

の年に私が書いた事にレスするような感じもある（笑）。おまけにまだ

現役で仕事中。恐るべし。　あれじゃ、ボケ・・じゃなくて認知症

になってるヒマもないね♪

で、早くも走りの話に移ると、昨日は年賀状に追われて走るヒマ無し。

単なる雑用で３ｋｍジョギングしただけ。厚着して、荷物持って。

今日も時間が無いから、メリハリをつけて１０ｋｍだけ走って来た。

最初と最後の２．５ｋｍずつはゆっくり走って、途中の５ｋｍは

スピード走・・・のつもりだったのに、ペースが上がらず、心拍と

息だけ上がる（笑）。１ｋｍ４分半くらい切れるだろうと思ったら。。

５ｋｍ走は２３分２３秒だから、１ｋｍ４分４１秒。遅っ！

ウォーミング・アップでもっとゆっくり走るべきだったか。脚は

ともかく、心臓が弱ってる。まあでも１ｋｍ４分半ならすぐ出せそうな

気がする。それでも全然遅いけど (^^ゞ　高校陸上部の部長Ｋなら

怒って来るはず♪　実名イニシャルか！

１０ｋｍのトータルでは、１ｋｍ４分５９秒ペース。気温４．５度、

湿度４０％、風速４ｍ。北風が冷たくて、走り始めた途端にトイレ

に行きたくなったほど♪　ではまた明日。。☆彡

　　　　　　時間　平均心拍　最大

アップ（2.5 km）　 13分41秒　137　151

ＬＡＰ１（2 km） 9分30秒　159　164

　　２（2 km)　　9分13秒　160　168

　　３（1 km）　4分40秒　165　167

ダウン（2.5 km）　12分48秒　151　167

計10 km　49分52秒　心拍平均151（84％）　最大168（93％)

　　　　　　　　　　（計　１３８０字）