早くも乗鞍の参加証到着！、約１０ヶ月ぶりに自転車再開♪

ＢＩＫＥ １８．６ｋｍ，５１分３０秒，平均心拍１０４

消費エネルギー２９１ｋｃａｌ（脂肪１４０ｋｃａｌ）

フツーに通勤で歩くより、心拍が低いかも（笑）。今年はプライベートその他、超大変だったから、自転車のスタート時期をずるずる先延ばしにしてたら、昨日早くも乗鞍ヒルクライムの参加証が到着♪　エッ、もうレースなの？、全く乗ってないんだけど・・と驚愕して、慌てて自転車の準備。

毎年のことなのに、どうしてもこの準備がダルイ (^^ゞ　ホコリと汚れ、サビを落として、注油して、タイヤに空気入れて・・っていう作業自体よりも、その間にやぶ蚊と戦うのが大変なのだ。本番のレースより遥かに大変（笑）

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毎年恒例のキンチョールを探すと、なぜか見つからない。どこかに残ってるはずだけどな。今年は別の小型濃縮スプレーをたまに使ってて、それがちょうど無くなってしまったのだ (^^ゞ

急に暑くなった中、わざわざドラッグストアまで買いに行くのもダルイから、長袖シャツとＴシャツの２枚で防げるかと思ったら、２ヶ所刺されてしまった。敵ながら、凄いね。あんな細い針でシャツ２枚通すの？　また、ちょうど全く見えない、背中の上とか刺してるのだ。明日、キンチョールで反撃してやろっと。どいつか分からないけど♪

やぶ蚊はさておき、自転車用のチェーン錠が古くなって、中がサビて来たようで、鍵がなかなか回らない (^^ゞ　わりと高いの使ってるのに、扱いが凄まじく悪いってことか♪　というより、放置プレイが長過ぎると。

鍵を無理やり外して、スプレーオイルのノズル（管）を探した後、チェーンとギアを回転させながら手抜き注油。いや、注油はわりと好きな作業なのに、蚊に刺された箇所が痒すぎて早めに撤退したわけ。初戦は判定負けか。まあ、これから１ヶ月ちょっとの長期戦だから、軽いスパーリングってことで♪

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で、準備して、腹ごしらえした後、気合いを入れて試運転スタート。丸１０ヶ月ぶりで、街中のチョイ乗りさえほとんどゼロだから、足慣らしと「尻慣らし」（笑）が大切。首や手、肩も疲れるし、やっぱりランニングとは似て非なる持久系スポーツだ。

ただし、ゆっくり走ると超～楽な所が素晴らしい。何で、こんなに運動効率が違うのかね？　物理的には、回転の「ころがり摩擦」は極端に小さいって話だけど、それがどうしてなのかが分からないのだ。今後の研究課題としよう♪　あっ、今回は口だけじゃなくて、本当に後で調べる予定。今回以外は？！

とにかく、ギアが不調でガチャガチャする中、近所で慎重に「太腿慣らし」。っていうか、実は一番重要なのは「目慣らし」だろうね。自転車の場合、安全運転第一だから、自転車用の目線のトレーニングが必要になる。あと、１本の道の中でも、一番安全な部分を走るコントロールも大切。ここだと右側、あそこだと左端ギリギリとか。

結局、ほとんど汗も流さず、大部分が鼻呼吸（笑）で、トータルでは平均時速２１．５ｋｍ。遅っ！(^^ゞ　ま、試運転だし、トラブルも無かったから、これでいいのだ。気温２４．５度、湿度９９％、風速１ｍ。こんな悪条件でさえ、あんまし暑くないって所も、自転車はいいね。そのわりに乗らないけど♪

胸のストラップベルトをキツめに締めたおかげか、超低心拍なのに心拍計は正しく作動してくれた。ではまた明日。。☆彡

　

　　　　　時間　　平均心拍　　最大

往路（2.4 km）　8分06秒　97　113

LAP 1（4.2）　11分12秒　106　115

　２　　　　10分53秒　109　119

　３　　　　10分42秒　110　122

復路（3.7）　10分37秒　100　115

計 1８．６km　51分30秒　107(59%)　122(68%)

　　　　　　　　　（計　１５０９字）