快晴の朝ラン２本目、靴ならし２５ｋｍは心臓が悲鳴・・

RUN 25km，2時間09分55秒，平均心拍154

消費エネルギー1447kcal（脂肪188kcal）

どうも最近、ちょっと頑張った後にはすぐ買い物したくなる♪　買い物依存症か！　まあ、あんまし買っても、お金が無くなるのはもちろん、置き場にも困るし、使うヒマも無くなるのだ。・・とか言いつつ、アマゾンの年末セールの広告が目に入ると、買わなきゃ損って気分になってしまう。

Ｂｌａｃｋ　Ｆｒｉｄａｙ（ブラック・フライデー）。この名前、日本だとビミョーかも (^^ゞ　まあ、米国だと黒人も多いし、ブラックって言葉の印象が違うわけか。

この名前の由来を説明する記事を読んだけど、ちょっと怪しげだから早速、英語版ウィキペディアでチェック。やっぱり、もっと詳しい情報が載ってた。今週末は土日も家で仕事しなきゃいけないから、買い物ごっこで遊んでるヒマは無いけど、もし買ってしまったら、ついでに英語の語源もコネタ記事にしてみよう。ほとんどアクセスは期待できないけど（笑）

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そんな事より、沢尻エリカ女王様の尿の方が大切♪　いや、スカトロ趣味じゃなくて、検査の鑑定結果ね。

既に簡易鑑定でシロだったけど、本格的な鑑定でも何も出なかったらしい。まあ、最近使ってなくても、薬の所持だけで麻薬取締法違反だけど、嫌疑不十分とかで不起訴の可能性もちょっと出て来たかも。例えば、彼氏が勝手に部屋に置いて行ったとか。

・・・って感じの話を書き始めると、またエリカ様記事になっちゃうから、今日は止めとこ♪　流石に多過ぎるね。ほとんど作品見てないわりに、結構好きなんだなと初めて気付いた。小悪魔的な美人が好きなんだな。実生活だと滅多にお目にかかれないし。とにかく、気分が切り替えてと。

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今日は超苦手な朝ランの２本目。フルマラソンを夜やってくれれば大幅にタイムが上がるのに・・と何度かつぶやいてるけど、何の効果もなし (^^ゞ　ＩＯＣに直接、英語で訴えればいいのか。朝ランは夜型ランナーにとって命の危険があると♪　日本語だろ！　そう言えば世界陸上のマラソンはホントに夜だった。

で、また睡眠４時間の寝不足で公園へ。レース用の新しいシューズを初めて使用するから、靴と当たる部分に皮膚保護クリームプロテクトＪ１を塗ったり、ソックスの厚さを選んだり。

靴がちょっと小さめで、返却・交換しようかと思ったほどだったけど、生地の薄いソックスを履くと何とかなった。初回でこれなら、今後は徐々に靴が伸びるから大丈夫のはず。風邪気味でパブロン１錠だけ使用。

往路は靴の弾力でドンドン前に進んで、心拍も上がったから、無理やり抑える感じ。周回も、ほっとくとガンガン行きそうだったから、１ｋｍ５分１２～１４秒くらいを目安にスピード・コントロール。この細かすぎる設定、珍しいほど上手く行った。快晴にはなったけど、前回より気温が低くて風が強かったのもラッキー。

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ただ、やっぱり早起き＆寝不足の朝ランは心臓がキツイ。はっきりと圧迫を感じてたから、心停止したら助けてもらえるかな・・とか思いつつ走るハメに (^^ゞ　たまたま運良く（？）心臓が動き続けてくれて、トータルでは１ｋｍ５分１２秒ペース。完全に狙い通りだし、キレイなイーブン・ペース（等速度）になった。マメや皮膚のすれも大した事ない（多分）。

でも、心拍が高すぎるし、いまだに心臓が苦しいほど。こんな状態で、朝４時起きでフルマラソン走るとか、マジで怖い。。　なお、気温１５度、湿度３７％、風速４ｍ。心拍計は最初の１５分くらいほとんど動かなかったから補正した。あ～、しんど。ではまた。。☆彡　　　

往路（2.4 km）　12分47秒　138　151

LAP 1（2.1）　10分57秒　148　154

　２　　　11分10秒　151　156

　３　　　11分12秒　152　156

　４　　　11分08秒　154　159

　５　　　11分07秒　156　159

　６　　　11分08秒　158　161

　７　　　11分07秒　159　161

　８　　　11分08秒　160　162

　９　　　11分07秒　161　165

復路（3.3） 17分05秒　161　169

計25km　2時間09分55秒　154(86%)　169(94%)

　　　　　　　　　（計　１６９１字）