快晴の朝ラン2本目、靴ならし25kmは心臓が悲鳴・・
RUN 25km,2時間09分55秒,平均心拍154
消費エネルギー1447kcal(脂肪188kcal)
どうも最近、ちょっと頑張った後にはすぐ買い物したくなる♪ 買い物依存症か! まあ、あんまし買っても、お金が無くなるのはもちろん、置き場にも困るし、使うヒマも無くなるのだ。・・とか言いつつ、アマゾンの年末セールの広告が目に入ると、買わなきゃ損って気分になってしまう。
Black Friday(ブラック・フライデー)。この名前、日本だとビミョーかも (^^ゞ まあ、米国だと黒人も多いし、ブラックって言葉の印象が違うわけか。
この名前の由来を説明する記事を読んだけど、ちょっと怪しげだから早速、英語版ウィキペディアでチェック。やっぱり、もっと詳しい情報が載ってた。今週末は土日も家で仕事しなきゃいけないから、買い物ごっこで遊んでるヒマは無いけど、もし買ってしまったら、ついでに英語の語源もコネタ記事にしてみよう。ほとんどアクセスは期待できないけど(笑)
☆ ☆ ☆
そんな事より、沢尻エリカ女王様の尿の方が大切♪ いや、スカトロ趣味じゃなくて、検査の鑑定結果ね。
既に簡易鑑定でシロだったけど、本格的な鑑定でも何も出なかったらしい。まあ、最近使ってなくても、薬の所持だけで麻薬取締法違反だけど、嫌疑不十分とかで不起訴の可能性もちょっと出て来たかも。例えば、彼氏が勝手に部屋に置いて行ったとか。
・・・って感じの話を書き始めると、またエリカ様記事になっちゃうから、今日は止めとこ♪ 流石に多過ぎるね。ほとんど作品見てないわりに、結構好きなんだなと初めて気付いた。小悪魔的な美人が好きなんだな。実生活だと滅多にお目にかかれないし。とにかく、気分が切り替えてと。
☆ ☆ ☆
今日は超苦手な朝ランの2本目。フルマラソンを夜やってくれれば大幅にタイムが上がるのに・・と何度かつぶやいてるけど、何の効果もなし (^^ゞ IOCに直接、英語で訴えればいいのか。朝ランは夜型ランナーにとって命の危険があると♪ 日本語だろ! そう言えば世界陸上のマラソンはホントに夜だった。
で、また睡眠4時間の寝不足で公園へ。レース用の新しいシューズを初めて使用するから、靴と当たる部分に皮膚保護クリームプロテクトJ1を塗ったり、ソックスの厚さを選んだり。
靴がちょっと小さめで、返却・交換しようかと思ったほどだったけど、生地の薄いソックスを履くと何とかなった。初回でこれなら、今後は徐々に靴が伸びるから大丈夫のはず。風邪気味でパブロン1錠だけ使用。
往路は靴の弾力でドンドン前に進んで、心拍も上がったから、無理やり抑える感じ。周回も、ほっとくとガンガン行きそうだったから、1km5分12~14秒くらいを目安にスピード・コントロール。この細かすぎる設定、珍しいほど上手く行った。快晴にはなったけど、前回より気温が低くて風が強かったのもラッキー。
☆ ☆ ☆
ただ、やっぱり早起き&寝不足の朝ランは心臓がキツイ。はっきりと圧迫を感じてたから、心停止したら助けてもらえるかな・・とか思いつつ走るハメに (^^ゞ たまたま運良く(?)心臓が動き続けてくれて、トータルでは1km5分12秒ペース。完全に狙い通りだし、キレイなイーブン・ペース(等速度)になった。マメや皮膚のすれも大した事ない(多分)。
でも、心拍が高すぎるし、いまだに心臓が苦しいほど。こんな状態で、朝4時起きでフルマラソン走るとか、マジで怖い。。 なお、気温15度、湿度37%、風速4m。心拍計は最初の15分くらいほとんど動かなかったから補正した。あ~、しんど。ではまた。。☆彡
往路(2.4 km) 12分47秒 138 151
LAP 1(2.1) 10分57秒 148 154
2 11分10秒 151 156
3 11分12秒 152 156
4 11分08秒 154 159
5 11分07秒 156 159
6 11分08秒 158 161
7 11分07秒 159 161
8 11分08秒 160 162
9 11分07秒 161 165
復路(3.3) 17分05秒 161 169
計25km 2時間09分55秒 154(86%) 169(94%)
(計 1691字)
| 固定リンク | 0
「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事
- 後輩の女の子の訃報に絶句・・高校陸上部時代を思い出しつつ、13年ぶりに5000m測定(2023.02.05)
- 東急百貨店本店が再開発で閉店、渋谷の西のシンボルともお別れ・・&23年1月の全走行距離(2023.02.01)
- ウェブリブログ終了、LINEブログも6月で消えるのか・・&15km走、最後だけ1km4分半(2023.01.31)
- 冷たい野菜ジュースを飲んで「アイスクリーム頭痛」?(寒冷刺激による頭痛、国際頭痛分類ICHD)&筋肉疲労18km(2023.01.27)
- 最強の冬の嵐(気温0度、風速10m!)、台風並みの危険な強風の中、注意して15km走(2023.01.25)
「ランニング」カテゴリの記事
- 後輩の女の子の訃報に絶句・・高校陸上部時代を思い出しつつ、13年ぶりに5000m測定(2023.02.05)
- またまたハーフ1km4分台ギリギリ&ウォーキング6km(1時間)(2023.02.03)
- 東急百貨店本店が再開発で閉店、渋谷の西のシンボルともお別れ・・&23年1月の全走行距離(2023.02.01)
- ウェブリブログ終了、LINEブログも6月で消えるのか・・&15km走、最後だけ1km4分半(2023.01.31)
- 冷たい野菜ジュースを飲んで「アイスクリーム頭痛」?(寒冷刺激による頭痛、国際頭痛分類ICHD)&筋肉疲労18km(2023.01.27)
コメント