さらば、polar personaltrainer ＆１９年１２月・年間走行距離

（29日）JOG 10km，54分02秒，平均心拍143

消費エネルギー534kcal（脂肪112kcal）

あ～疲れた。ポラール心拍計のデータのお引越しで♪　そこか！　２５ｋｍ走くらいのしんどさかも（笑）

以前、いきなり終了が告知された時には、世界的な反発を浴びて丸１年以上の延期になったけど、今回は本当に終了するらしい。１２月３１日ＵＴＣ（協定世界時）１４：００にシステムがシャットダウン・・って、細かっ♪　さすが世界的企業。心拍計そのものでも、サイトでも、ちょっとした所ですぐ英語が出て来る。

いつも走り終わった後、パソコンのＵＳＢ端子に上の器具（Data Link）を差し込んで、polar personaltrainer.com （ポラール・パーソナルトレーナー・ドットコム）に転送。心拍のグラフを作ってた。トレーニング負荷の様子を表す折れ線グラフも、いい刺激だった。

なかなか走行データを転送できなくてイラつくことも多かったけど（最大で１時間ほど！）、ここ半年は早かった。使う人が減ったからか、あるいは私が高速の端子（ＵＳＢ３．０）を利用し始めたからか。赤いランプの点滅が止まらずに続くのを祈りながら、いつも見てた。蛍の光みたい・・と言っても、実物を見たことはなかったりする♪

ちなみにデータ自体を保存して、メモ帳アプリで開くと、ＨＴＭＬファイルみたいなタグ（前後で挟み込むカギカッコ）を使った書き方になってる。こうゆう普通のデータなら、今後も何らかの方法で取り出せないものかね？　誰か、個人的に受信サイトを作るとか、送信せずにＰＣ内に保存するとか。世界中で使われてるんだから、今後どなたかの努力に期待しよう。

大体、新しいサイトのＰｏｌａｒ　Ｆｌｏｗ（ポラール・フロー）にデータを送信できないのがおかしいのだ。今まで既に保存してたデータなら、フローへと転送できたけど、これがまた分かりにくいし「保留中」の時間が長くて（数時間か半日か）イラついたのであった。ともあれ、今までどうもありがとう♪　さようなら。。

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で、おそらく最後の送信となる走りは、単なる積極的休養の１０ｋｍジョグ。これでも、前日にハーフ走をこなした後だし、最近としては頑張ってる方だ。走りの感触も、疲れのわりには良かった。ゆっくりだけど着実に、湘南の悲惨なダメージから回復しつつある。

トータルでは１ｋｍ５分２４秒ペース。ま、心拍も低いし、休養だからこんなもんでしょ。気温８度、湿度５５％、風速１ｍ。ちょうど走りやすいコンディションで、珍しく心拍計も最初から最後までほぼ問題なく作動。有終の美を飾ってくれた。ちょっと一時的に乱れてる箇所だけは補正。これがとりあえず、最後の心拍グラフになる。

　　

往路（2.4 km）　14分07秒　126　140

LAP 1（2.1）　11分31秒　140　146

　２　　　11分10秒　146　152

　３　　　10分57秒　153　160

復路（3.2） 16分55秒　151　162

計10km　54分02秒　143(79%)　162(90%)

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一方、今月の全走行距離は、

　ＲＵＮ　２２０ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

自転車はともかく、ランニングはまあまあだと思う。その気になれば大晦日にあと１０ｋｍくらい走れるけど、まあやっぱり日本国民としては『紅白歌合戦』と『ゆく年くる年』を見るのが正しい年末年始だろう♪

下のトレーニング負荷の折れ線グラフとも、とりあえずこれでお別れだ。時間が短いとやたら評価が低いのが玉にキズだったけど、結構お気に入りだった。以前はレッドゾーンに入るのがフツーだったのに、最近はイエローやグリーンに留まることが多い (^^ゞ　ちなみに左端の突き抜けてる負荷が、湘南フルマラソン。

そして２０１９年の最後に、今年の年間走行距離を発表。

　ＲＵＮ　２１１９ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　７０７ｋｍ

ランニングはぼちぼちとして、自転車が恐ろしく少ない。ランの３分の１ (^^ゞ　これは、春から夏にかけての自転車シーズンに、プライベートが大変だったから。出張だらけで、早起きして自転車に乗ってる余裕なんて無かったのだ。早めにジムくらい通うべきだったね・・とか反省しても、後の祭り。

来年はもうちょっと増える予定だけど、予定は未定（笑）。コラコラ！　それでは今日はこの辺で。。☆彡

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