大迫ホノルルマラソン２０１９ラップ＆フルから１０日目、重い脚でハーフ

（11日）JOG 21.1km，1時間57分00秒，平均心拍143

消費エネルギー1171kcal（脂肪234kcal）

まだ東京五輪が確定してない大迫傑が、イベント色の強いホノルルマラソンなんて走っていいのかなと思ったけど、気温を考えると結構いい「練習」にはなってるね。

２時間１７分２９秒で６位なんて記録だけ見ると、アレッ？・・て印象がある。元・公務員ランナーの川内なんて、フルマラソン走りまくってても、そのレベルのタイムは出してるほど。ただ、ホノルルは早朝でも気温が高い。１２月８日のレース時間（５時～７時半）の気温を調べてみると、２２度くらいか。

その暑さで、最後は５ｋｍ１５分近くまでペースを上げてるから、流石は日本記録保持者。ただ、途中のラップはかなり乱れてる (^^ゞ　別にレース展開のせいじゃないはずだから、わざと緩急をつけたのか、あるいは特殊な理由があったのか。途中でシューズを履き替えたとか、テレビのインタビューを受けたとか♪

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それでは、公式サイトのスプリット（通過）記録から、５ｋｍごとの区間ラップを計算してみよう。２０ｋｍの公式記録が無くて、２１ｋｍになってるから、平均して計算した。

　5km 16分42秒,  10km 16分04秒,  15km 14分58秒,  20km 17分49秒,  25km 16分13秒,  30km 16分08秒,  35km 17分16秒,  40km 15分16秒,  ゴール 16分01秒（実際は2.195kmで7分03秒） 

大迫の記録証なんてものがダウンロード出来てしまったから、参考までに。公人のプライバシーは制限されるってことで♪　初めて見たけど、ホノルルっぽくて、いいね（笑）。

「This is to certify that on December 8,2019 Osako Suguru completed the marathon in the time of 2:17:29」

（これは、２０１９年１２月８日、オーサコ・スグルが２時間１７分２９秒でホノルルマラソンを完走したことを証明するためのものである）。下のハワイ語（？）の解読はまたいずれ♪　まあ、ネットのどこかに日本語訳があるだろうけど。

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一方、単なる一般市民の方は、湘南フルマラソンのひどいダメージから１０日目。そろそろ脚はハーフくらい大丈夫だろうと思って試したら、最初から激重だった (^^ゞ　３日前の１６ｋｍは結構、平気だったのにな。雨上がりの湿度のせいか？

もうスタート直後からしんどくて、すぐ止めそうになった。でも、いざとなったら歩いてもいいし、距離の短縮もアリだと自分をなだめて、低速ジョグで我慢の走り。中盤からようやく有酸素運動システムが作動し始めたのか、ちょっとラクになって、ペースを落とすことなく何とか完走。トータルでは１ｋｍ５分３３秒ペース。あの重い脚だと上出来？(^^ゞ

気温１１度、湿度９５％、風速１ｍ。暑くもなく、寒くもなく。ただ、湿度のせいか、帰宅後はやたらノドが乾いて、水分取りまくりだった。心拍計は序盤の４０分くらい全く反応しなかったし、ラストも乱れたから、大幅に補正。全体的に心拍は低いけど、脚は無理したから、フルのダメージがぶり返してしまったかも。ともあれ、ではまた明日。。☆彡

往路（2.4）　14分12秒　136　146

LAP１（2.1）12分21秒　139　146

　２　　　12分18秒　140　147

　３　　　12分11秒　141　148

　４　　　11分44秒　144　149

　５　　　11分40秒　144　155

　６　　　11分38秒　147　157

　７　　　11分27秒　146　152

復路（3.7） 19分31秒　150　167

計21.1km　1時間57分00秒　143(79%)　167(93%)

　　　　　（計　１５２５字）