ロックダウン（lockdown＝封鎖）で公園に行けなくなる前に、ハーフ走

(25日) RUN 21.1km，1時間47分38秒，平均心拍148

消費エネルギー1141kcal（脂肪205kcal）

・コロナウイルス＝周りが太陽のコロナ（光る冠）みたいに見えるウイルス。

・ＣＯＶＩＤ－１９＝今回の新型コロナウイルスの感染症

・ＳＡＲＳ－ＣｏＶ－２＝今回の新型コロナウイルス

・パンデミック＝世界的な感染拡大、感染症の流行

・クラスター＝感染者の小さい集団

・メガクラスター＝感染者の大きい集団

・オーバーシュート＝爆発的な感染拡大

・ロックダウン＝あるエリアを封鎖して人が出入りできなくすること（中に人がいる場合に使う）

・濃厚接触＝特別な防御策なしに感染者の２ｍ以内に入ること（定義にバラつきあり）

主な用語のまとめ、用語集というか、自分自身のための復習♪　確かに、普段使わない言葉やカタカナ英語、アルファベットの略語が多過ぎるね。河野太郎・防衛相がクレームつけたのは正しい。まあ個人的には、外国語の勉強みたいな感じで受け入れてるけど。アラビア語やアラビア文字より１００倍は簡単だし♪

とはいえ、本当に必要なのはウイルスって単語だけだろう。ところがウイルスと細菌の違いさえ、あんまり理解されてない気がする。先日ある人が完全に誤解して喋ってたから、軽く指摘してみたら、完全にスルーされた（笑）。そのくらい心底、混同してるわけか。小さくて見えない有害な生物って感じ。ちなみに、ウイルスが生物かどうかはビミョーな問題らしい。

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さて、東京都の小池知事がわざわざ昨日（３月２５日）の夜、緊急の記者会見を開いて、「感染爆発の重大局面」だと強調した。写真はＮＨＫのＨＰの記事より。タイミング的に絶妙だと思う。単に、新たな感染者が４１人も増えたという話ではない。

というのも、欧米で爆発的に感染が拡大してる最中なのに、日本は自粛ムードが緩んでたからだ。海外から帰国する日本人もいて、実際に感染者が出てるのに。まだ確率は低いけど、確認・公表されてる感染者の何倍もの人が、潜在的な感染者だろうということも、それほど深刻に受け止められてない。

今月の初めには、近所でもマスクだらけだったのに、ここ数日は明らかに減ってる。マスクが無くなったという事情もあるだろうけど、人混みを避けるような素振りが減ってるのだ。駅前の商店街の雑踏を、マスクなしでお喋りしながら歩いてたりする。中国でも、かなり楽観的なムードが広がってるとかいう報道もあった。

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だから逆に、これから感染者が急激に増えたら、大変なことになる。近所で食料品や日用品を買う以外は、家の外に出にくい状況になるかも知れないから、ランニングどころではない。

小池知事は、「平日の仕事はできるだけ自宅で」、「夜間は外出控えて」、「週末の急ぎでない外出も控えて」と要請。もちろん、お隣の神奈川県、千葉県、埼玉県にも似た動きが出ても不思議はない。例えば、東京と神奈川が一体となってロックダウン（封鎖、英語は１単語で lockdown）するとか。

というわけで、平日の昨日の夜、１ヶ月ぶりに公園でハーフ２１．１ｋｍを走って来た。まあ、２日休んだ後だし、適度な運動で免疫力を高めることも重要なのだ。前回のハーフは単なるジョギングだったから、真面目にハーフを走ったのは１ヶ月半ぶり (^^ゞ　ダメだね。持久的な免疫力が落ちてるかも。

それでも、わりと無難にペースをコントロールして、ヘロヘロにならずに完走。トータルでは１ｋｍ５分０６秒ペース。ま、遅いけど、久々だからこんなもんか。気温９．５度、湿度４５％、風速２ｍで、３月末としては絶好の気象コンディション。心拍計もほぼ正しく作動してくれた。

帰宅後はシャワーを浴びて、水を補給した後、アルコールの代わりにアイスコーヒーがぶ飲み♪　健全で、いいね。アル中の予防も頑張らないと、ズフズブ行ってしまいそうだから怖いのだ。去年からちょっと飲酒の量が増えてるというか、意識的に増やしてるのは事実。ま、適度な気晴らしも必要でしょ。

米国株の連日の猛反発は、極端すぎる気晴らしで危ないよな・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

往路（2.4km） 12分51秒　138　149

LAP１（2.1）10分57秒　143　147

　２　　　10分55秒　147　151

　３　　　10分57秒　149　152

　４　　　10分52秒　150　154

　５　　　10分49秒　151　154

　６　　　10分49秒　152　156

　７　　　10分51秒　154　160

復路（3.7） 18分34秒　153　162

計21.1km　1時間47分34秒　149(85%)　162(93%)

　　　　　（計　１８８８字）