自分のコロナ感染への備え、電話番号、対応チャート（相談・受診・検査・入院）＆１２ｋｍ走

(5日) RUN 12km，1時間00分57秒，平均心拍151

消費エネルギー650kcal（脂肪104kcal）

テレ朝のニュース記事をＹａｈｏｏ！で読んで、ギクッとしてしまった。「新型コロナで調査　“自分が患者に”　意識不十分」。

自分が感染した時の対応を具体的に準備している人は約４割にとどまっているとのこと。３月下旬、東京大学医科学研究所がネットで１１０００人を対象にした意識調査の結果。

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私の場合、今は健康（たぶん）。最低限の備蓄はほぼ済ませてるし、現金も用意してるし、保険証も持ち歩いてる。最新情報は常にキャッチしてるし、心構えも出来てる（つもり）。

ただ、いざ体調がおかしくなった時の対応を具体的に準備してるかと聞かれると、いいえと答えるかも。まず相談窓口に電話するのは知ってるけど、電話番号は覚えてないし、控えもない。電話した後の流れや変化も、正確には知らない。

やっぱりどうしても、自分は（まだ）大丈夫だろうとか、仮に感染しても軽症か無症状であんまし問題ないだろうとか、さほど根拠のない甘い考えを抱いてしまうのだ。

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というわけで、まずは厚生労働所や首相官邸とかのＨＰにアクセスしたけど、とにかく分かりにくい。

新型コロナウイルス対策に限らず、一般にお役所のＨＰというのは出来が悪いのだ。長くて分かりにくい文章がでズラッと並んでて、自分が欲しい情報がどこにあるのか探しにくい。本来なら、一番上に大文字で相談用電話番号を載せればいいんだろうけど、それをやるとコールセンターがパンクするわけか。外国人の人数も、使う言語の数も増えてるし。

上の画像は、首相官邸・厚生労働省のＱ＆Ａパンフレットの上半分。ちゃんとリンクも付けとく。

感染したかもと思ったら「帰国者・接触者相談センター」などに電話。この名前も分かりにくいし、誤解を招きやすいね。「新型コロナ相談センター」にすれば遥かに分かりやすいのに。

厚生労働省の電話相談窓口は、２月に番号を変更したようで、現在は

　０１２０－５６５６５３　（９時～２１時、無休）

都道府県ごとに違う電話もある。感染者激増の東京都の場合、保健所とか色んな番号がある中の代表は、　　

　新型コロナ・コールセンター　０５７０－５５０５７１　（９時～２１時、無休）

　合同・電話相談センター　０３－５３２０－４５９２　（夜から早朝。休日は２４時間）

　（自分のかかりつけ医への電話相談でもＯＫ）

他の道府県の電話番号は、こちらの官邸ページにまとめてある。いずれにせよ、番号はお間違えの無いように☆

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東京都はすべて福祉保健局の特設ページにまとめられてて、国のサイトよりは出来がいい。チャートもよく出来てる。

ただしチャートが大きくて、この縮小画像だと見にくいから、上に付けたリンクをクリックとかタップして元の東京都のページを参照。

最悪の場合、発症から入院まで、次のような流れになる。　　

　①発熱、咳、息苦しさなどが４日ほど続く（高齢者や妊婦なら２日）

　②電話相談

　③新型コロナ外来で受診

　④ＰＣＲ検査

　⑤陽性なら入院（感染症指定医療機関など）

仮にこの最悪パターンになるにしても、入院までは数日間ある。荷物の準備とかは症状が出てからでも間に合う・・と私は思ってしまうけど、軽くまとめといた方がいいかも。

ちなみに日テレは昨日（５日）の夜、「６日にも緊急事態宣言の準備入り表明見通し」と報道。これが正しければ、７日か８日に宣言が出て、東京都は直ちに特別な指示を出すはず。

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一方、自分がそもそも感染しない、発症しないことの方がもっと大切。というわけで、昨日も免疫力アップのために、軽く走って来た。あくまで余裕を持って、あんましハーハーゼーゼー荒い呼吸をしない程度で。

１日休んだ後だし、気温が低くて冬みたいだったから、いい感じの走り。トータルでは１ｋｍ５分０5秒ペース。心拍は高いけど、それほどキツくなかった。気温６．５度、湿度８０％、風速１ｍ。

最近としては珍しくランナーが多めだったのは、そろそろ緊急事態宣言やロックダウン（強制力や罰則のない封鎖）になりそうな気配だから、その前にってことかね？　ただし、花見客はまたゼロ。まあ、見える範囲ではいなかったけど、本当は一部でこっそりやってるのかも。

心拍計はほぼ正常だったけど、序盤は異常に高い数値だったから補正した。さあ、今週からいよいよ本格的な非常事態か・・と身を引き締めつつ、ではまた。。☆彡

往路（2.4km） 13分12秒　130　146

LAP１（2.1）10分37秒　149　156

　２　　　10分40秒　154　160

　３　　　10分42秒　157　161

復路（3.2） 15分46秒　156　164

計 12km　1時間00分57秒　151(86%)　164(94%)

　　　　　　（計　１９６３字）