連休終了、筋肉痛と切り傷と日焼け&プチジョグ＆ウォーク

（5日）JOG 7.3km，38分08秒，平均心拍139

消費エネルギー345kcal（脂肪69kcal）

（6日）Walk 4.5km（荷物５kg）

燃える・・山が燃える・・♪　『天城越え』の歌詞か！　いや、２年前、ＮＨＫ『ブラタモリ』記事で書いた石川さゆりの代表曲の話が地味に人気なのだ。歌詞の意味が分からない人まで、日本全国のみんな、「ムラムラ」（タモリの台詞、テロップ付き）（笑）

・・・って話じゃなくて、単純に身体が日焼けで熱い！　やっぱり、お肌が紫外線に弱いんだな。ま、普段あんまし浴びてないし。身体が燃えるからといって、裸で寝てると、今度は冷えて風邪ひきそうになるのだ (^^ゞ　危ない、危ない。今は普通の風邪でもひくことができない。

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「Ｓｔａｙ　ｈｏｍｅで日焼け？」ってツッコミ、どうもどうも♪　いや、ホームの庭仕事その他で日焼けしただけ。ステイ・ホーム、家への滞在。「その他」の中身？　首都圏の私鉄も昨日、乗ったけど、笑っちゃうくらい空いてて、写メ撮ったほど（アップは自粛）。

車両に私以外、１人しかいなくて、その１人もまもなく降りたから、しばらく完全に独占状態 (^^ゞ　早朝でも夜中でもない、普通の時間帯でこれだから、凄い状況だね。おかげで人目を気にすることなく、極細ポッキーをポリポリ食べれた♪　子どもか！

あれ、まとめて３本くらいかじると、リッチな気分になれる（笑）。逆に、ベビースターラーメンの小さいかけらを１本ずつ食べると、貧乏な子どもの気分になれて、それはそれでレトロ＆センチメンタルなのだ♪

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とにかく、身体が燃える今日。連休明けの仕事でも、ちょっとだけヒートアップしたけど、ブログでのおしゃべりは自粛♪　ま、人生いろいろ、島倉千代子なのだ・・って書くのは３年ぶり（笑）。調べたのか！

それより、指先が痛い。昨日の夜、ふと痛みに気づいて見ると、中指の爪の横から血が滲んでる。よく見ると、右腕にも赤い傷跡。あぁ、これは草の葉で切ったのか。基本的に軍手ははめてたけど、軍手を通して突き刺さることもあるし、最後はちょっとはずしてイジってた。やっぱ、自然は怖いと♪　大げさだろ！

他にも、太腿の前側が、自転車疲れみたいに軽い筋肉痛になってる。腰をかがめて低い姿勢で庭仕事したし、階段の昇り降りも多かったからか。あぁ、自転車乗らなきゃ！　って言うか、「かがめる」って、漢字で書くと「屈める」なのか。方言かと思って調べて、勉強になった。

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やたら緩い軽口を書き流してるのは、ヒートアップした心を落ち着けてるわけ。実用的なセルフ・コントロールで、いいね♪　軽く緩く、心と頭と身体を動かしながら、時が流れるのを待つ。すると、山が鎮まるのだ♪　で、２回戦に入ると（笑）。そっちか！

そろそろ仕事に戻ろう。で、一昨日はまた時間がない中、暑さがちょっと治まった夜遅くにプチジョグ。眠くて疲れてたから、わざとゆっくり走ったけど、トータルでは１ｋｍ５分１３秒ペースか。ま、距離が短すぎるから、「ＲＵＮ」ではなく「ＪＯＧ」扱いにしとこう。気温１９．５度、湿度７５％、風速０．５ｍ。

走ってる時はそんなに暑く感じなかったのに、実際はかなり汗をかいてたし、帰宅後も水をゴクゴク。汗でセンサーが濡れ過ぎたからか、心拍計が全く作動しなかったから、推測値を書いといた。昨日はまた荷物５ｋｇウォークを４．５ｋｍほどこなしたから、ジョギング３ｋｍに換算（セコッ・・）。

これで連休も終了。仕事も走りもブログも、気合い入れ直さなきゃ！　ではまた。。☆彡

　　　　　　　時間　平均心拍　最大

LAP 1 (2.1km) 10分55秒　131　139　

　２　　　11分32秒　136　146

　３　　　10分29秒　144　152

　４(1km強)　5分11秒　149　157

計7.3km　38分08秒　139(80%)　157(90%)

　　　　　　　（計　１５７５字）