プチラン＆荷物５ｋｇウォーク＆つぶやき

（3日）RUN 7.3km，36分43秒，平均心拍140

消費エネルギー360kcal（脂肪72kcal）

Walk 4.5km（荷物５ｋｇ）

「微熱がある」とか、前からよくブログに書いてるけど、最近はちょっと書きにくいね (^^ゞ　あんまし体温は測ってないけど、たぶん普段は３６度６分～３６度９分の間を揺れ動いてると思う。

たまに３６度９分～３７度１分の間まで上昇すると、肌寒かったり食欲が落ちたりする。昔はそこから本格的な風邪の症状になることがよくあったのに、日常的に運動するようになって以来、体調が回復するようになった。高熱を出すことはほとんど無くなったし、今話題の「免疫力」が上がったんだと思う。

で、今は３６度８分くらいかな？　スタスタ走って帰宅した後、室温１７度の部屋で薄着であれこれやってたら、急に寒くなったからエアコンの暖房を使用。フツーは暖房は３月中旬までしか使わないんだけど、今は新型コロナとの戦いを優先。寒いのをガマンするより、ちょっと暖かいかな・・と感じるくらいを心掛けてるのだ。

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ところで、早くから話題になってた新型コロナと温度の関係。

私が色々と情報を見て来た感じだと、最初の頃は要するに風邪と同様の扱いで、関係あるという専門家も数人いたと思う。それが徐々に、ほとんど関係ないという話になって来てたけど、４月下旬に米国政府（ホワイトハウス）が関係ある説を主張。太陽光、熱、湿度に弱いのではないかというお話で、朝日新聞デジタルも５月２日に考察記事を書いてた。

その朝日で語ってたシンガポールの医師によると、ほんの少し影響するだけだということになってる。シンガポールで感染者確認数のわりに死者が少ない（死亡率わずか０．１％）のは、高齢者を守って来たからだと。

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だけど、欧米・中国・日本で高齢者の死亡率を大幅に下げたとしても、全体の死亡率を０．１％まで下げることは難しいできないはず。日本の５０代の死亡率は０．５％、４０代でも０．２％弱。その意味で、その医師の主張は科学的説明としてちょっと弱い。

近隣諸国の最新データを厚労省ＨＰで見てみると、ベトナム０％、カンボジア０％、ラオス０％、マレーシア１．７％、タイ１．９％。ミャンマーは４％で普通だけど、感染者の確認数は僅か１５１人。明らかに、新型コロナウイルスは東南アジアの大陸側でわりと苦戦してるのだ。島国のインドネシアやフィリピンはさておき（別の考察が必要）。

医学・疫学的な研究は手間がかかるだろうけど、フツーに大まかに考えて、ある程度関係あると思っていいんじゃないかな？　日本の梅雨の状況とか、有意義なデータになるはず。

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とにかく私はエアコン暖房を利用して、厚着して、すぐに軽い寒気は治まった♪　もちろん咳は無し。味覚・嗅覚の障害もなし。豚汁も、アーモンドクラッシュ・ポッキーも、コーヒーも美味しかった。濃厚接触なし（多分）、手洗い・マスクもＯＫ。このまま逃げ切るぞ！

昨日は「ステイ・ホーム」の大号令の中、どうしても外出しなきゃいけない用事があったから、荷物５ｋｇ持って４．５ｋｍほど徒歩。たまたまなのか、『Ｍ』の浜崎アーユーあゆと同じ重さ♪　ジョギング３ｋｍ分の運動として換算しとこう。

夜は３日ぶりに軽くランニング。荷物歩きの疲れが脚に残ってたけど、心肺は２日休んだ後だから楽勝。僅か７．３ｋｍとはいえ、トータルでは１ｋｍ５分０２秒ペースでクリア。気温１６度、湿度９２％、風速１ｍの高温多湿だし、ボチボチでしょ。

心拍計はまた低めの数字になってたから、全体的にプラス６で補正したけど、ホントに心拍数が低かったのかも。心臓より肺を大切にしなきゃ・・とか気を引き締めつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　時間　平均心拍　最大

LAP 1 (2.1km) 11分30秒　125　137　

　２　　　10分18秒　141　147

　３　　　9分51秒　149　155

　４(1km強)　5分05秒　154　161

計7.3km　36分43秒　140(80%)　161(92%)

　　　　　　（計　１６４３字）