コロナ対策ラン、また何とか合格点、２０年５月の全走行距離

（29日）JOG 13km，1時間11分10秒，平均心拍139

消費エネルギー 660kcal（脂肪158kcal）

ミルクと砂糖たっぷり、紙パックの雪印コーヒーって、たま～に買うけど、１Ｌすぐ飲み干しちゃうのはなぜ？(^^ゞ　・・って言うか、１Ｌすぐ飲んじゃっていいの？　一応、コーヒーと名前を付けてるけど。乳飲料だから大丈夫か・・っていうのは間違った考えだろうね（笑）。いや、何となく直観的に分かるのだ。どれどれ、明治のＨＰを見ると、

「乳飲料とは、生乳や乳成分を主原料に乳製品以外のものを加えたものです。・・・・・・乳固形分（無脂乳固形分と乳脂肪分を合わせたもの）を３．０％以上含むことと定められています」。

なるほど。コーヒー豆が少ないとか、カフェイン含有量が少ないとかって話は関係ないわけネ。カフェインの量は書いてないけど、注意しろっていう警告もないから大丈夫なのかも。ず～っと同じパックかと思ったら、ちょっとずつ変えてるんだ。現在は２０１８年ヴァージョン。違いが細か過ぎて、なかなか分からない (^^ゞ　Ｓｉｎｃｅ　１９６３の定番商品。

とりあえず１２時間で１Ｌ飲んで、全く物足りない♪　普段からカフェイン中毒ってことかね？　コロナ自粛用の備蓄で、最初に無くなったのはコーヒーの備蓄だった。そんなに飲んでたのか。。

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逆に、ほとんど減らなかった備蓄は、マンナンライフの蒟蒻（こんにゃく）畑♪　１コも食べてないから、ジャマ（笑）。コラコラ！

食べ物を粗末にするとバチが当たると、母親がよく言ってた。私は高校卒業後の１年目まで、ご飯粒をほとんど残さない良い子だったのだ。人に褒めてもらったこともある。

ところがドッコイ庄一ｂｙ綾瀬はるか（久々・・笑）、今では、ご飯粒を残さない方が無駄な時間とエネルギーを使うと考えてしまうようになった。これって、子どもの頃、１円玉を拾うと損するとか言われてたのと同じ発想だね♪

大人の階段を登るとは、こうゆう事なのだ。一般論か！　ちなみに飲み物は基本的に、全部飲み干してる。あれも最後の１滴とか、エネルギーの浪費だとは思うけど（笑）。それを言うなら、シャンプー、リンスや洗剤か♪

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・・って感じで、ゆる～い呟きを書いてる場合じゃない。もう眠いから、サッサと寝よう。金鳥サッサって、まだあるんだね♪　古っ！

で、昨日はまだ２９日だけど、土日はもう走れそうにないから、５月の最終日に決定。走行距離のノルマから逆算して、１３ｋｍ走らなきゃいけない。脚に疲れが溜まる一方だけど、無理して頑張って来た。

序盤からかなりスピードを落として、完走優先。緊急宣言明けの週末だからなのか、若者たちの歓声があちこちで聞こえた。逆に言うと、やっぱ今まで我慢してたわけね。エライぞ、ヤング（死語♪）。トータルでは１ｋｍ５分２８秒ペース。微妙。。　気温１８度、湿度９５％、風速１ｍ。心拍計は低めだったから、プラス３で補正した。

往路（2.4km） 13分59秒　128　141

LAP１（2.1）　11分54秒　134　142

　２　　　11分44秒　137　147

　３　　　11分23秒　145　150

　４（2） 10分43秒　147　152

復路（2.2） 11分28秒　146　156

計13km　1時間11分10秒　139(79%)　156(89%)

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一方、５月の全走行距離は、

　　ＲＵＮ　２２０ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

ビミョ～～～(^^ゞ　コロナ自粛で、日常生活の活動量が減ってるから、２４０ｋｍくらい走ろうと思ってたのに、２２０ｋｍが精一杯か。まあでも、新年の１月から５ヶ月連続で２００ｋｍ超えたのは５年ぶりなのだ。コロナも発症してないし、ウエストも何とかキープしてるし、良しとしよう。

一方、自転車は乗ろう、乗ろうと思いつつ、いまだにパンクを直してない (^^ゞ　いや、替えチューブと工具を探すのが面倒なもんで。流石に、今さらパンクごときで自転車屋に行くのは恥ずかしいし♪　たぶん、夏までには直すと思う（笑）。コラッ！　遅いわ！

下の月間走行距離の棒グラフを見ると、まるで猛練習したみたいだけど、１回あたりの距離が短すぎる。来月は、１５ｋｍを目指そう（笑）。短っ！　ではまた明日。。☆彡

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