６月初めの夏バテ、「自分アラート」で走りも手抜き♪

（3日）JOG 9km，48分47秒，平均心拍139

消費エネルギー 448kcal（脂肪112kcal）

熱い・・心が萌える・・。違うわ！　身体が燃える。。　昨日からプチ熱中症みたいな感じになってしまった。

家のエアコン冷房は原則的に７月からと決めてるから、６月初めに使うのは心苦しい。仕方ないから扇風機みたいなファンを使ってるけど、風がぬるい (^^ゞ　身体がどんどん乾燥するだけかも・・っていうのは科学的におかしいね♪　乾燥するなら気化熱を奪ってるから、身体はちょっと冷えてることになる（細かっ・・）。

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それなのに、全然涼しく感じない辺りが、「自分アラート」なのだ。自分で朝、目覚めるって意味ね♪　「自分アラーム」だろ！　はいはい。自分の健康状態に警告。

新型コロナではないと思うな。味覚、問題なし。咳なし。呼吸、問題なし。風邪の症状ではない。単に暑いだけ。水分や塩分が足りてないのかも。

そんな個人的な話より、東京アラート。

やっぱり、火曜日の急増は、自粛解禁後の休み明けによる一時的なものかな？　まあ、そうゆう甘い考えに傾きがちだから、逆に注意すべき所か。東京は、「感染拡大注意都道府県」に指定されちゃうかも。しかしまあ、次から次へと色んな言葉が出て来るね (^^ゞ　まだ東日本大震災ほどではないけど。

日本全体の様子をＹａｈｏｏ！特設ページで見ても、新規確認感染者数はここ３週間ほど下げ渋ってる。この間、気温と湿度が上がってるんだから、やっぱり日本アラートか。ワクチン開発はまだまだ先、特に国内は遅れてるみたいだし。。

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・・というわけで、自分アラートと日本アラートに注意しつつ、また免疫力アップジョグを行って来た。３日連続。休もうかな・・とも思ったけど、「迷った時は、しんどい方を！」のポリシーに従って、走る方を選択。前日が控えめだったから、ちょっと回復したかなとも期待したけど、ほとんど変わらず。

トータルでは１ｋｍ５分２５秒ペース。最後は無理やり、前日とぴったり同じに持って行ったから、心拍が急上昇してしまった。イエローカードだね。気温２２度、湿度８８％、風速２ｍ。まだ、真夏の気象条件よりは遥かにラクだから、文句言ってる場合じゃない。心拍は全体的にプラス２で補正しといた。

さて、将棋の天才少年・藤井聡太七段の最年少タイトル挑戦は実現するかな？　棋聖戦・挑戦者決定戦の熱い対局にも注目しつつ、ではまた。。☆彡

往路（2.4km） 13分49秒　127　137

LAP１（2.1）　11分40秒　140　147

　２（2）　　　10分42秒　143　151

復路　　 12分36秒　147　161

計 9km　48分47秒　139(79%)　161(92%)

　　　　　（計　１１１８字）