今週は残り９００字、プチジョグその他

（20日） JOG 7km，36分35秒，平均心拍141

消費エネルギー340kcal（脂肪 75kcal）

終わった。。　と書き始めると、また「人生が」と書きたくなるけど、止めとこう♪　書いとるわ！　いやぁ、キツかった。野ブタのレビュー１０本。計５万字弱！　しかも、１５年前にもうたっぷり書いてるのに (^^ゞ

同じ事を書くわけにもいかないから、そもそも昔の記事を全部読み直さなきゃいけないし、そうするとついでにレイアウト崩れを直したくなる。ココログのシステム変更で、改行が消えたり、逆に余計な改行が入ったりしてるのだ。長い記事だと、それを修正するだけで１本、１０分くらいかかる。文字も今は１２ｐｔ（ポイント）にしてるけど、昔は１１ｐｔで小さい。

ホントは全部直したいんだけど、時間がかかり過ぎだし、どうせまたシステム変更されたらおしまいなのだ (^^ゞ　こんな単純作業こそ、ＡＩにやらせたいね。

　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

・・とか書いてる余裕はもうない。昨日のレビューが５４００字だから、今週は残り９５０字なのだ。最近、また週間制限字数１５０００字を無視することが多くなってるから、この辺で気を引き締め直そう！

昨日は、レビューを書き終えた後、サボろうかな・・とか思いつつ、妥協で７ｋｍだけジョギング。左ふくらはぎが心配だったけど、かばって走れば何とかなった。そのせいで、また右ふくらはぎの負担が増してるけど、そこも何とかカバー。妙に若者グループが多くてザワザワした中、トータルでは１ｋｍ５分１４秒ペースで終了。短いから「ＪＯＧ」扱いだね。

終盤だけなら、１ｋｍ５分切りまで上昇。呼吸は荒れたし、心拍も高いけど、太腿や腰の動きはわりといい感じだった♪　気温２２度、湿度８３％、風速２ｍ。心拍計は異常に高い値だけ補正。大体合ってると思う。今週は計１４９９３字で終了。あぁ、明日・・じゃなくて今日の日曜がまた大変なんだよなぁ・・とか思いつつ、ではまた来週。。

あっ、父の日だった！　父ちゃん、ありがとう ☆彡

　　　　　時間　　平均心拍　　最大

往路（1.2 km）　6分58秒　116　127

LAP 1（2.2）　11分48秒　141　148

　２　　　　10分48秒　150　157

復路（1.4）　7分00秒　147　164

計 7km　36分35秒　141(81%)　164(94%)

　　　　　（計　９４７字）