急な出張でバタバタ開始・・＆ラン＆ジョグ

（18日）RUN 14km，1時間13分15秒，平均心拍147

消費エネルギー 755kcal（脂肪143kcal）

（19日）JOG 7km，38分30秒，平均心拍136

消費エネルギー 352kcal（脂肪 92 kcal）

暑い・・とか言ってる場合じゃないか。最近は梅雨前線の南下と雨続きで、ちょっと気温が低めになってたから、身体の適応能力が落ちてるね。たかが最高気温３２度くらいでもう、暑くてたまらない。冷房が効いてるのに♪　ダメだろ！

夜も気温が高めだったから、眠りが浅かったのか、かなり夢を見てた気がする。起きる直前は、お菓子のお徳用袋を一杯つかみ取るシーン（笑）。幼児か！　いや、お腹がかなり空いた状態で寝たもんで。フツー？♪　寝不足が続くと、無性に腹が減るって所もある。不思議なもんで、朝、起きた直後は、あんまし腹は減ってない。やっぱ、空腹をガマンして寝るべきか。

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さて、梅雨がちょっと長引く感じの中、今月も出張かな・・と思ってたら、いきなり日程が決まった。想定外の形だから、まだどうするか決まってない。

そもそも今週は特別な「４連休」だったね。東京五輪２０２０用の祝日シフトか。「海の日」でさえ、まだうろ覚えなのに、「スポーツの日」？　完全に忘れてた (^^ゞ　って言うか、そもそも私は４連休じゃないし。

五輪は延期で、コロナの影響もあるのに、今年ホントに４連休の人ってどのくらいいるのかな。来年の７月も五輪シフトで４連休とかいうウワサ。全然、嬉しくないな。１０月の「体育の日」の方が、時期的に遥かに嬉しい。

・・・とか、まったり書いてる場合じゃないね (^^ゞ　そうそう。出張シフトで、色んな事を前倒しで済ませとく必要がある。超久々にネット・ショッピングでも楽しもうかと思ってたけど、それどころじゃなくなった。まあ、本当は買い物をしたいんじゃなくて、アマゾン・プライムをずっと使わないと大損だなと思っただけだったりする（笑）。本末転倒♪

とにかく、まずは銀行口座のチェックでもしとこうか。９割の人にはもう、１０万円が入金されてるらしいから♪　セコッ！　いや、もし入ってなかったら、急いで申告しないとダメみたいだし。で、各種の振込の方は、ズルズル先延ばしを続けると（笑）。コラコラ！　駐車場の契約料金がなぜか、口座振替じゃないのだ。毎月１回の簡単な本人確認ってことかね？

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で、走りの方も早めに盛り返す必要があるから、土日は最近にしてはちょっと真面目に走って来た。１４ｋｍと７ｋｍ（笑）。少なっ！　だから「ちょっと真面目に」と書いてるわけ。正確な表現で、いいね♪

土曜の１４ｋｍ走。たかがこの程度、「ＲＵＮ」ペースで走るだけでも何と、１ヶ月ぶりのこと (^^ゞ　雨と多忙とで、細切れジョグばっかだったもんな。ホントは、一番の原因は走力低下だけど♪　それでもハーハー頑張って、狙い通り、１ｋｍ５分１４秒ペースにコントロール。気温２１．５度、湿度１００％（！）、風速１ｍ。心拍の補正はなし。完全に正常な作動。

昨日の日曜は、またずっと家で仕事に追われてて、サボろうかな・・とか思いつつ、７ｋｍだけトロトロ走って来た。前日の１４ｋｍ走の疲れがたっぷり残ってて、中盤からヨロヨロ (^^ゞ　昔はこの時期でもフツーにハーフ２１ｋｍ走ってたのに。ガックシ。。＿|￣|○　気温２３．５度、湿度は連日の１００％（！）、風速１ｍ。心拍の補正はなし。また完全な作動。

さて、これでまた今夜走っとかないとマズイのかな。そう言えば、出張に「Ｇｏ　Ｔｏ　トラベル・キャンペーン」って使えないのかね（笑）。どれどれ。あっ、旅行会社を通せば大丈夫らしい。まあ、近所の有名旅行代理店は閉店になってるけど♪　あそこのお姉さんの制服とスカーフが好きだったのに・・とか思い出しつつ、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

（18日）

往路（2.4km） 13分14秒　128　144

LAP１（2.1）　11分16秒　142　150

　２　　　10分48秒　149　154

　３　　　10分58秒　153　157

　４　　　11分01秒　154　157

復路（3）　15分59秒　155　160

計 14km　1時間13分15秒　147(84%)　160(91%)

（19日）　

往路（2.4km） 14分07秒　126　137

LAP１（2.1）　11分29秒　141　156

復路（2.5）　12分55秒　145　163

計 7km　38分30秒　136(78%)　158(93%)

　　　　　　　（計　１８０５字）