ノルマ目指して１１ｋｍジョグ＆やっつけつぶやき♪

（30日）JOG 11km，59分46秒，平均心拍139

消費エネルギー 580kcal（脂肪 133kcal）

危ない、危ない。珍しく早めに仕事を終えた金曜の夜。寝不足だから仮眠しよう・・と思った時、ブログを思い出した (^^ゞ　そうそう。今日の分はまだアップしてなかった。

昨日の深夜の仕事中、ちょっと気が緩んでコンビニに行ったら、どこかで蚊か何かにふくらはぎを刺されて、痒すぎてブログを書けなかったのだ♪　虫刺されの直後に本当にすぐ効くかゆみ止めがあったら、５０００円くらいの値段でも買うけど、いまだに全く発見してない。ムヒアルファＥＸはちょっといいかと思ったけど、やっぱダメだね（個人の感想♪）。

人によって、効く、効かないの差はあるんだろうけど、私にとってはどれもせいぜい、一瞬ラクになる程度。すぐ痒みがぶり返すし、塗ってばかりもいられないから、意味がない。

というわけで、まだしばらくは帝國製薬「モスキンパッチ」に頼るしかない♪　はがれなければ、６時間くらいは痒みを抑えてくれる優れモノ。前から宣伝してるのに、まだ商品が送られて来ないんだけど（笑）。押し売りステマか！

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・・・ってことで、とにかく、やっつけ仕事でブログを書いて、ひと眠りしたいわけ。もちろん、すぐ起きるけど。

今日もやっぱり、コロナだね。昨日、書いたばっかでも、かかずにはいられない。昨日、かいてないのだ・・って感じの事は最近、書かなくなってるね（笑）。どんどん用心深くなって来た。大人のブロガーで、いいね♪

書く前に止めることが多いし、書いた後にすぐ消すこともある。ツイッターと違って、ブログだと訂正しやすいのだ。ツイートは確か、個々のつぶやきだと削除するしかないのかな。前に自分のツイッターで訂正しようとして、出来なかったことがあったはず。まあ、フォロワーはいまだに２人しかいないけど。私２号と私３号（笑）。１人遊びか！　いや、１人実験ね。

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訂正と言えば、例のＡＬＳ事件の時、石原慎太郎がツイッターで「業病」（ごうびょう）と書いたのがちょっと炎上してた。悪い意味が含まれてるのはすぐ分かったけど、普通の意味でも使うんじゃないの？、と思った私はその時、すぐチェック。-ほとんど悪い意味しかないらしい。

「難病」という意味を単独で書いてるのは、わりと新しい辞書の『大辞泉』くらいかな。まあ、どうせ私は全く使わない単語だから、いいけど。ちなみに「悪業」は「あくぎょう」と読む・・とか書こうとしたけど、「悪行」だった (^^ゞ　恥ずかし。あぁ、眠いからだな。早く居眠りしろってことか。

で、政治家＆作家として大御所の石原が、珍しく（？）素直に謝罪したというニュースをさっき目にして、誠実でいいねと思ったけど、前のツイートをまだ削除してないのか。まあ、消して無かったことにするのもビミョーだけどね。

私はいまだに、一度アップした記事を削除したことはないんじゃなかったかな？　長過ぎる記事を２本に分け直したことならあるけど。

うん？　１０年以上前くらいに、１本か２本だけ削除したような気もするな。思い出せないけど、今後の研究課題としよう♪　また、それか！　もし削除してたら、その前に自分のパソコンには保存してるはず。炎上した後に削除したことはないけど、炎上する前か、単なる個人情報への配慮なら、削除してるかも。

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コロナについて書こうとしたのに、話が逸れまくってるね♪　７月３１日は、全国で１４６３人？！、東京だけでも４６３人。凄い人数だな。感染確認者数。

それでもまだ春ほど切迫感がないのは、やっぱり重傷者や死者が少ないからか。さっきＮＨＫでも人工心肺のＥＣＭＯ（エクモ）を映してたけど、全国で１０人（？）しか使ってないらしい。少なすぎて誤報かも知れないけど、足りないって話は聞いてない。

まだ余ってる内に使いたいな・・とか書くと不謹慎かも知れないから、止めとこ♪　とにかく、なるべく自分で体調管理ってことで、昨日もスタスタ１１ｋｍだけ距離稼ぎ。１日休んだのに、脚の疲れが取れてなくて、トータルでは１ｋｍ５分２６秒ペース。油断して、ウェアがちょっと暑かったかも。

気温２３度、湿度９０％、風速１．５ｍ。条件的には、最近だとボチボチだから、遅いのは自分のせいだね。心拍はまたちょっとだけプラスの補正。あぁ、怒涛の６月、７月があっという間に終わったな・・とか、感慨に耽（ふけ）りつつ、ではまた。。☆彡　　　　

往路（2.4km） 13分40秒　129　148

LAP１（2.1）　11分53秒　136　144

　２　　　11分33秒　141　150

　３（2）　10分32秒　146　152

復路（2.3）　12分07秒　145　158

計 11km　59分46秒　139(79%)　158(90%)

　　　　　　　　（計　１９５０字）