ロンバク（ロンダート＋バク転）の練習したい、金と時間と予備の命があれば♪＆ジョグ連発

（8日）JOG 10km，56分16秒，平均心拍137

消費エネルギー 520kcal（脂肪 104kcal）

（9日） JOG 7km，39分28秒，平均心拍135

　消費エネルギー 360kcal（脂肪 86kcal）

あぁ、珍しく動画見てたら、ワクワク、ドキドキ♪　男の子の血が騒ぐね。「バク宙」（バックの宙返り）は絶対ムリだと思うけど、手助けとマットありで腕も使える「バク転」（バック回転）なら何とかならないかな。

１回だけ成功すればもう十分。動画撮って、死ぬまで永久保存。「オレ、バク転できるよ」と言い続けて、冷たい視線を浴びれるのに（笑）。あっ、そう言えばブログに写真や動画を載せることだって出来るのか。顔にモザイク入れて♪　別人の動画とか (≧▽≦)　コラコラ！　フェイク・ブログか！

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事の発端は、名作ドラマ『ロンバケ』でもお馴染み（古っ・・）、木村拓哉のラジオ『Ｆｌｏｗ』。ジャニーズの後輩、河合郁人をゲストに招いて、今でもバク転できると豪語したらしい。公式ＨＰ、２０年８月９日の記録より引用。

木村「やってた。・・・最近、全然やってない。ロンダートから入っていいんだったら、多分できる」。

ロンダート？　五輪の体操競技の実況中継や解説で聞いた覚えはあるし、多分、バク転の前の助走みたいな動きだろうってことは分かるけど、モヤモヤする。昔の『スマスマ』だったか、ＳＭＡＰのライブで草彅剛がクルクル回ってるのを見て、オォッ・・と感動した覚えがある。

そこで少年ブロガーは早速、ネットで検索。ロンダートって、側転の後に身体をひねって、来た方向に身体の正面を向けることね。それなら流石に出来るな。それで妥協しようか。元はドイツ語のＲｏｎｄａｔだけど、小学館『独和大辞典』でさえ載ってない専門用語。英語だと、ラウンドオフ（ｒｏｕｎｄｏｆｆ）。

ロンダートからのバク転は「ロンバク」と言うらしい♪　ロンバケのキムタクが、ロンバク？　上手いね、放送作家の台本（笑）。コラコラ！　まあ、確かに昔のジャニーズタレントならみんな、バク転やバク宙をこなしてたのかも。

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新宿が拠点の「チームはじめ」の親切な動画からキャプチャーさせて頂こう。モデルが女の子だから♪　そうゆう理由か！　まずは「ドンキー」の練習。単に前に手をついて、スプリングで後ろに戻るだけ。ロンダートの後半部分。コーチは矢沢永吉（笑）

問題はバク転だけど、最初は単に後ろに飛んで倒れる練習をするらしい。これなら出来そう（笑）。ただ、この女の子の動きはかなり速くて、キャプチャーしにくいほど。バネがあるんだね。身体も柔らかいし。

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そして、腕振り付きのバク転、腕振りなしのバク転を練習したあと、いよいよ、連続技。ロンダートからのバク転。５分割の分解写真で。

う～ん、やっぱ身体が柔らかくないとダメか。まずは夏休みのラジオ体操で背中を後ろにそらす所から（笑）。ロケットニュース２４の２時間体験動画を見ると、見事な失敗で怖くなった。腕が伸びずに、首から落ちて、グシャッとつぶれてる (^^ゞ　おまけに、この練習、結構しんどいらしい。

やっぱ、初心者には、首と頭と手首を守るプロテクターや、超柔らかいクッションが必要だね。あと、予備の命がいくつか（笑）

レッスン料金は、１回６０分で６０００円。５回で２５０００円。１０回やると５万円か。それでロンバクが出来るんなら、それほど高いとも思わないけど、命がいくつか必要だったら、ちょっと高いかも (≧▽≦)

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というわけで、一般市民はとりあえず、安くて安全でバネも運動神経も必要ない、ジョギングなのであった♪　職場のＹさんが自転車と共に斬り捨ててバカにしてる、地味で平凡なスポーツ（笑）。実名イニシャルか！　いや、面と向かって言われたもんで、爽やかな性格の私としては一生忘れない (≧▽≦)

一昨日はちょっとだけ気温が下がってたから、久々に１０ｋｍジョグ。これはペースも距離もちょうど良くて、気持ちよかった。約６０分、０円（笑）。いや、エネルギーと水分補給に数百円くらいかかるけど♪　高性能シューズも数十円分くらい、底がすり減るし。細かっ！

トータルでは１ｋｍ５分３８秒ペース。遅っ！　気温２４度、湿度９０％、風速１．５ｍ。心拍計は不調で、最初の１７分くらいは動かなかったから、かなり補正した。

昨日は猛暑で、７ｋｍでもムワッ！とする感じ。中盤まで思い切りペースを落として、終盤だけスピードアップ。トータルではたまたま前日と同じ、１ｋｍ５分３８秒ペース。遅っ！　気温２７．５度！、湿度８７％、風速１．５ｍ。心拍計はほぼ正常だったけど、序盤と終盤が乱れてたから軽く補正。

今日は「山の日」で、世間的には休日だけど、私には全く関係なし。普通にお盆前のお仕事に追われるのであった。朝から暑いな・・とかボヤキつつ、ではまた明日。。☆彡

（８日）

往路（2.4km） 14分03秒　130　148

LAP１（2.1）　12分22秒　136　146

　２　　　11分58秒　141　150

復路（3.3）　17分53秒　148　159

計 10km　56分16秒　137(79%)　159(91%)

（９日）

　　　　　時間　　平均心拍　　最大

往路（1.2 km）　7分18秒　116　130

LAP 1（2.2）　13分08秒　129　136

　２　　　　11分45秒　142　154

復路（1.4）　7分17秒　154　160

計 7km　39分28秒　135(77%)　160(91%)

　　　　　　　　（計　２２２８字）