２０年８月の全走行距離＆つぶやき

（30日）JOG 9.2km，49分59秒，平均心拍138

消費エネルギー 450  kcal（脂肪 95kcal）

（31日）JOG 10km，56分16秒，平均心拍135

消費エネルギー 515kcal（脂肪 118kcal）

眠い。。　もうダメ！　イクッ！・・夢の世界に・・って感じのことを、最近書いてないね♪

分かりやすい理由の１つは、Ｂｉｎｇがウチをアダルトサイト扱いして（笑）、あんまし検索結果に表示しないようにしてるからなんだけど、もうここ数年はＢｉｎｇのウチに対する評価はほとんど変わってないみたいだから、気を使っても意味がない。昔はたまに、普通のサイト扱いに戻ることもあったのだ。

寝不足は珍しくないけど、今日は特別。昨日がブログの誕生日だったし、月末で休みなしに走ってたし、今日の昼間にココログのメンテナンスが入ってる。メンテナンスは延長される可能性があるから、始まる前に今日の分の記事を絶対アップしとかなきゃいけない。毎日更新キープっていうのは、そうゆう細かいリスク管理の積み重ねなのだ。

　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

イクッ！、夢の世界に・・と言えば、首都圏の老舗の遊園地、としまえん♪　安倍政権の最後だと冷酷で攻撃的だった朝日新聞も、なぜか、としまえんのラストに対しては超温かい態度を続けてる。幹部にファンが多いのか、あるいは、西武グループには優しいのか♪

佐藤恵子記者はラスト３日間、取材したらしい。ホントに仕事なの？・・とか書いたら、「仕事です。半分♪」とかコメントが来たりして（笑）

公式サイトのトップページはお別れの言葉に変わってるけど、コンテンツ（中身）はまだ削除されてなかった。事前予約制を知らずに出かけてしまった７５歳の男性、残念だったけど、逆に記憶が鮮明に残るかも。昔の楽しかった記憶も、最後に入れなかった記憶も。

「としまえんでの思い出、記憶を　皆さまの心の片隅に　残していただければ幸いです。」

ちなみに私にとっては、あそこは単なる思い出の遊園地ではなくて、ちょっとだけ、つながりがある場所だった・・・とだけ書いとこうか♪　心の片隅じゃなくて、もっと内側に残しとこう。さようなら　さようなら　としまえん。。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

オッと、もう、そんなつぶやきを書いてる余裕もナシ♪　一昨日（３０日）は、その前日に２００ｍ足りなかった分まで走って、９．２ｋｍジョグ（細かっ・・）。気温は高かったのに、意外とラクだったのは、湿度がちょっとだけ低めだったからかな。２周目はごく自然に、久々の１ｋｍ５分ジャストくらいまでペースアップ。

トータルでは１ｋｍ５分２６秒ペース。気温２７．５度、湿度８５％、風速１．５ｍ。心拍計は低過ぎる値だったから、全体的に１割くらいプラスした。

昨日（３１日）は、月間ノルマまで残り８ｋｍだったから、８ｋｍだけ走るつもりだったけど、天気予報よりかなり低い気温になって、シャワーみたいな雨まで降り始めたから、１０ｋｍに延長。完全にお気楽モードで心肺は楽勝だったけど、右足首の外側の軽い痛みがずっと続いてしまった。昔、骨折した場所だからかも。リハビリも不十分だったし。

トータルでは１ｋｍ５分３８秒ペース。気温２３度、湿度９５％、風速２ｍ。心拍はちょっとだけ高めに補正して、高過ぎる最大値は削った。心拍計もそろそろ新しいのに買い替えようかな。以前みたいな心拍グラフも載せたいし。

（30日）

　　　　　時間　　平均心拍　　最大

往路（2.4 km）　14分39秒　124　143

LAP 1（2.1）　11分25秒　137　146

　2　　　　10分41秒　145　152

復路（2.5）　13分14秒　144　160

計 9.2km　49分59秒　138(79%)　160(91%)

（31日）　

　　　　　時間　　平均心拍　　最大

往路（2.4 km）　14分18秒　127　144

LAP 1（2.1）　12分10秒　134　146

　2　　　　12分00秒　137　149

復路（3.3）　17分49秒　140　156

計 10km　56分16秒　135(77%)　156(89%)

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

最後に、２０年８月の全走行距離は

　　ＲＵＮ　２０２ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

夏に自転車ゼロ (^^ゞ　やってしまった。。　乗鞍ヒルクライムもコロナで中止っていうか、元々エントリーしてなかったし、例年と違って仕事に追われてたっていう事情もある。まあ、そんな事より、パンク修理が面倒だったんだけど (^^ゞ　そうゆう理由か！

まあでも、過去１５年間、超苦手な真夏に月間２００ｋｍランニングしたのは初めてだから、良しとしようか♪　これで年初から８ヶ月連続２００ｋｍキープ（遅いけど）。今月は流石に、ちょっと自転車に乗る予定だから、ラン２００ｋｍは無理だと思う。

その前に、パンク直せよって話だね♪　丸１年間、パンクしたまま (^^ゞ　可哀想な自転車。。　それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　（計　１９３８字）